Adolescentes y método del ritmo: una mala combinación

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El método del ritmo o método del calendario, es una alternativa para prevenir embarazos que debe ser usada con precisión y responsabilidad. Por eso, este método, aunque se ha vuelto popular entre los adolescentes que están sexualmente activos, no es necesariamente el mejor. Sigue leyendo para que te enteres de por qué el método del ritmo no trae los resultados esperados entre los jóvenes actualmente.

El método del ritmo tiene que ser bastante preciso: debes saber calcular exactamente cuándo estás ovulando (tu día fértil) y abstenerte de tener relaciones sexuales ese día, unos días antes y unos días después. Ya que, por lo general, los espematozoides pueden permanecer vivos durante varios días en el cuerpo de la mujer y esto puede causar un embarazo aunque no tengas relaciones sexuales el día preciso de la ovulación. El método del ritmo es una buena forma de prevenir embarazos, pero no para todo el mundo.

Este método es ideal para aquellas personas que tienen una pareja estable, que conocen bien su cuerpo o que por lo menos saben cómo utilizar los llamados “equipos de ovulación” que ayudan a determinar por medio de algunos métodos como la temperatura basal, si estás en tu día fértil. Seamos realistas: los adolescentes están experimentando con el sexo y pueden tener más de una pareja. Además, es frecuente que el ciclo menstrual de las chicas adolescentes sea aún irregular, lo cual hace que sea difícil calcular la fecha de su ovulación con precisión. Además, este método exige otro un elemento que tal vez muchos adolescentes no tienen: compromiso y disciplina. ¿Te consideras suficientemente responsable para abstenerte de tener relaciones sexuales durante los días de riesgo? Parece que muchos adolescentes creen que sí lo son, o por lo menos, así lo indican las cifras.

Una encuesta realizada a miles de adolescentes en los Estados Unidos por el National Center for Health Statistics (NCHS), indica que los jóvenes de hoy en día, están usando cada vez más el método del ritmo para evitar los embarazos. El 17% de las chicas adolescentes encuestadas dijeron que estaban usando este método para evitar quedar embarazadas. Esto demuestra un aumento bastante significativo desde el 2002, año en que este tipo de encuesta fue realizada por última vez. En ese entonces, sólo un 11% de las adolescentes usaba este método.

Esta puede ser la razón por la que los embarazos en los adolescentes hayan aumentado, a pesar de que tuvieron una tendencia constante a disminuir de 1991 al 2005. Sin embargo, desde el 2008, los embarazos en las chicas jóvenes siguen subiendo. ¿La razón? El método del ritmo no funciona en el 25% de los casos (datos suministrados por el Centers for Disease Control and Prevention); es decir, que de 100 parejas que se valen de este método para evitar embarazos, aproximadamente 22 quedarán embarazadas.

Es curioso que los jóvenes hoy en día estén volviendo a inclinarse por los métodos ‘naturales’ de anticoncepción. La revolución de los años sesenta, durante la cual

las mujeres libraron una gran batalla por tener el derecho de decidir acerca de su sexualidad, parece que no los ha influenciado en gran medida. Pero sea cual sea la razón para que este método esté de moda, los adolescentes deben recordar que el método del ritmo:

exige madurez emocional y disciplina
puede fallar porque el cuerpo de las chicas aún está en desarrollo y los ciclos menstruales no son tan regulares
no protege contra las Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS)
aumenta el riesgo de embarazos en un 78% contra un 99% de efectividad de otros métodos como la píldora o el condón.
La salud sexual de una pareja requiere el compromiso y la responsabilidad por parte de ambos. Cuando se es joven, pocas veces se piensa en los posibles efectos de una decisión. Si eres adolescente puedo confirmarte que el método del ritmo, no es lo mejor en esta etapa de tu vida. Busca ayuda profesional e información de calidad. Tal vez tengas que esperar un tiempo, pero podrás disfrutar de tus relaciones de pareja de forma saludable y responsable. Ser padres es algo serio que no debe suceder por accidente.

Cromoesencias, para equilibrar energías

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Cromoesencias, para equilibrar energías. Es una combinación de aguas termales, sales minerales, aceites esenciales y color, que trabajan los puntos energéticos más importantes del cuerpo, situados a lo largo de la columna, desde el sacro hasta la cúspide de la cabeza.

Estos puntos están dotados de una función vital para el cuerpo, la mente y el espíritu. Las tensiones, nerviosismo, competitividad y el estrés, generan miedos, inseguridades e insatisfacciones, por lo cual la negatividad bloque y desequilibra la energía y repercute de una manera desfavorable en el equilibrio psíquico y físico.


Aunque el malhumorno se considera una enfermedad, es el comienzo de un desequilibrio. La ira altera el hígado, el miedo al riñón, la tristeza a los pulmones, las preocupaciones yansiedadal bazo y la crueldad y la impaciencia al corazón.

Estos órganos tienen correspondencia con nuestros sentidos. Unos riñones fuertes aumentan la capacidad auditiva y la seguridad. El hígado cuando lleva un buen funcionamiento, se pueden tomar decisiones, mientras que un hígado débil y enfermo limita las decisiones.

Los pulmones y el intestino grueso se relacionan con el tacto y las sensaciones, el intestino grueso es el encargado de la eliminación y la descarga, haciéndo que la persona sea abierta mental y físicamente.

El estómago y el páncreas en buen estado, te hace ser más receptivo a nuevos pensamientos, ideas y costumbres y el corazón es el centro de la alegría del respeto y la honestidad.

Con el tratamiento cromático, la persona limpia su interior y se vuelve receptiva , optimista y equilibrada tanto psíquica y físicamente, por lo cual se solucionan muchas enfermedades, como causa por un desequilibrio emocional.

Jugo de betabel aumenta resistencia

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Beber jugo de betabel antes de las competencias podría ayudarte a mejorar tu rendimiento sin necesidad de ampliar tus entrenamientos

Chris Carver corrió el año pasado 224 kilómetros (140 millas) en la ultramaratón de Escocia, una prueba en la que los participantes tienen que cubrir la mayor distancia posible en 24 horas

Decidido a que superaría ese desempeño en la competencia del 2010, Carver añadió un extra a su preparación: jugo de betabel (remolacha).

Carver ganó la prueba efectuada en agosto y atribuyó el triunfo a que bebió el líquido de color púrpura oscuro todos los días durante una semana antes de la carrera

"Lo único diferente que hice este año fue tomar jugo de remolacha", manifestó el corredor profesional. El deportista tiene 46 años y reside cerca de Leeds, en el norte de Inglaterra.

Carver dijo que gracias al jugo de remolacha, su resistencia mejoró y logró este año 12.8 kilómetros (ocho millas) adicionales como si hubiera incrementado sus entrenamientos.

Según el deportista, para lograr esa mayor distancia sin tomar jugo de betabel habría necesitado ejercitarse todo el año.

De acuerdo con expertos, la adición de jugo de remolacha a la dieta (u otros alimentos como jugo de cereza o leche), puede elevar el rendimiento físico a niveles superiores a los que se obtendría si se aumentara el entrenamiento a sangre, sudor y lágrimas.

En dos estudios efectuados en la Universidad de Exeter con 15 ciclistas, Stephen Bailey y sus colegas determinaron que aquéllos que bebieron medio litro (casi medio cuarto de galón) de jugo de betabel varias horas antes del inicio de la prueba recorrieron 20% más distancia que quienes habían recibido un placebo de jugo de grosella negra.

Mediante el análisis con un escáner de la energía que gasta un músculo cuando se contrae, los expertos descubrieron que con el jugo de remolacha (betabel) los ciclistas consumían menos oxígeno al ejercitarse.

"El jugo de betabel fue eficaz (para la resistencia) incluso sin que hubiera entrenamiento extra", manifestó Bailey. "Reduce el gasto de energía de los músculos y por ende hay más resistencia".

El fabricante de jugo de betabel lo proveyó de manera gratuita y la Universidad de Exeter pagó la investigación.

Los beneficios atléticos del jugo de remolacha se deben a su alto contenido de nitrato, dijo Bailey.

Los científicos desconocen con precisión como funciona, pero conjeturan que un aumento en el organismo del óxido nítrico (un derivado del nitrato), reduce el consumo de oxígeno cuando se hace ejercicio.

Bailey dijo que el mismo efecto sería posible si se aumenta la ingesta de comidas ricas en nitrato como la lechuga y las espinacas.

Propiedades de la papaya

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Propiedades de la papaya. Destacan por su contenido en vitamina C y vitamina A,en formade carotenos, ambos constituyen dos de los principales antioxidantes, capaces de luchar contra los radicales libres y que previenen numerosos cánceres como el de pecho, útero, colon o vejiga, retraso del envejecimiento, degeneración visual y protección del corazón.

Es ideal para los fumadores, que necesitan una dosis mayor de vitamina C, para contrarrestar los efectos del humo del tabaco; con una taza de papaya, quedaría cubierta la dosis normal de vitamina C, un fumador necesitaría el doble aproximádamente. Favorece la expulsión de líquidos y es muy adecuada endietasde adelgazamiento.


Es un buen recurso para aumentar lafertilidaden los hombres, que contrarresta los efectos de la contaminación y el estrés, ya que consumen un mayor número deantioxidantesy disminuyen los niveles de vitamina C.; en cambio en las mujeres no es muy adecuada para casos de fertilidad, ya que inhibe la producción de estrógenos

La papaya contiene papaína, que es un enzima con propiedades parecidas a la pepsina, que ayuda a disgregar las proteínas, mejorando la digestión y evitando la gastritis y los gases, por lo que es indicada en personas mayores o para tomar después de haber comido carne, ya que ésta es abunadante en grasas animales.

Contiene además niacina y ácido fólico, fibra y minerales como potasio, sodio, fósforo, magnesio y calcio.

¿Estás pensando en correr un maratón?

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Correr es un ejercicio que está de moda. Mucha gente se ha decidido por esta actividad porque puede hacerse al aire libre, en cualquier momento y con un equipo sencillo: un buen para de zapatos tenis. Si es el ejercicio que más te gusta, tal vez te haya pasado por la mente ponerte un reto de resistencia mayor: correr un maratón. Si es tu caso, acá te doy unos consejos sobre cómo prepararte para cruzar la meta sintiéndote ganador y sin hacerle daño a tu salud.


Mucha gente que conozco ha decidido tomar el reto de correr un maratón. Un amigo en particular, empezó a correr hace más de un año porque tuvo una lesión en su hombro y no pudo seguir remando, que era su deporte favorito. Para no perder la forma, decidió salir a correr diariamente e inscribirse en el medio maratón de Miami el año pasado. Este año, se inscribió para correr la carrera entera. ¡No lo culpo! Correr es una excelente manera de mantenerse en forma y despejar la mente. Quienes lo hacen dicen que se sienten conectados consigo mismos, que se olvidan de sus preocupaciones y empiezan o terminan el día motivados. Por eso mismo, la idea de correr un maratón puede resultar apasionante. Es un reto y al mismo tiempo, un estímulo para continuar entrenando el cuerpo para que pueda correr distancias largas.


En 1908 cuando se celebraron los juegos Olímpicos en Londres, se estableció que la distancia reglamentaria de un maratón es de 42 kilómetros o 26.22 millas aproximadamente. Tal vez porque aquella era la distancia entre el palco presidencial del estadio White City en Londres y el Palacio de Windsor. Hoy en día se celebran maratones o medios maratones en diferentes ciudades del mundo como Barcelona, Berlín, Boston, Buenos Aires, Ciudad de México, Bogotá y Nueva York, entre otras.

Si quieres lograr un buen desempeño en el maratón, es necesario que te prepares por lo menos con un año o varios meses de anticipación. Un maratón es tan exigente físicamente, que requerirás entrenar con mucho cuidado para no que no te lastimes en el proceso. Las personas que no toman las medidas necesarias pueden experimentar lesiones serias como:

Calambres musculares
Dolores severos en la rodilla y en la cadera
Fracturas (cuando se rompe un hueso)
Síndrome del dolor patelofemoral también conocido como “rodilla del corredor”.
Síndrome de la banda iliotibial común en corredores que práctica atletismo de fondo. Este síndrome también es conocido como síndrome del limpiaparabrisas. Se produce cuando existe sobre uso de los tejidos blandos.
Otros consejos que se deben considerar a la hora de entrenar para un maratón son los siguientes:

Empieza a entrenar lentamente y de acuerdo a tu estado físico. No es realista que empieces a correr distancias demasiado largas si tu cuerpo no está preparado. Empieza poco a poco: una hora, y luego cuando te sientas bien, vas aumentando.
Aliméntate adecuadamente. Ten en cuenta que el entrenamiento y la competencia misma te harán quemar muchas calorías. Consume los alimentos que te provean la energía que vas a quemar durante tu entrenamiento.
Cambia las grandes comidas por porciones más pequeñas cada tres o cuatro horas. Dale a tu cuerpo lo que necesita para alcanzar el desempeño que buscas.
Come algo ligero pero que te de energía (barras energéticas o algún carbohidrato) dos horas antes de tu hora de entrenamiento.
Lo mejor es que escuches a tu cuerpo: no abuses de él. Prepárate con tiempo y así podrás dar lo mejor de ti. Además, lo importante es participar. No importa si llegas el primero o el último. Igual, el sólo hecho de participar ¡es un gran logro!

El color azul

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El color azul fortalece y equilibra el sistema respiratorio y es excelente para tratar la elevada presión sanguínea y cualquier alteración de la garganta.

Es el color de la armonía, la tranquilidad y la esperanza. El color azul es tranquilizante y muchas veces se usa en las habitaciones de personas violentas y los enfermos mentales.


En su aspecto negativo, demasiado color azul puede resultar deprimente y provocar un sentimiento de melancolía; combinado con el verde puede estimular el nivel más alto de talento y creatividad.

El azul es refrescante y relajante para nuestro sistema, apacigua nuestras energías y tiene efectos antisépticos. Es uno de los colores más saludables para los niños, también se puede utilizar para despertar la intuición. El color azul es muy efectivo cuando se combina con colores cálidos.

Los efectos del color azul son tranquilizantes, este color se relaciona con la ciencia y la invención. Entre los alimentos beneficiosos destacan las frutas, como las ciruelas y los arándanos.

Contemplar el mar produce una placentera sensación de relajación y al mismo tiempo de actividad. El lado positivo del azul suele ser atribuido a las cuestiones espirituales, como la verdad, nobleza, generosidad y honradez.

¿Cuánta cafeína es buena?

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¿Pasaste una mala noche? El dormir poco afecta tu desempeño durante todo el día. Así que si la noche pasada fue de esas de dar vueltas en la cama hasta ver salir el sol, probablemente tu día esté lleno de cafeína para poder mantenerte alerta. Si bien la cafeína es un estimulante que te mantiene despierto, debes tener cuidado. ¿Cuánta cafeína es buena?

Empecemos por entender qué es la cafeína. La cafeína es una sustancia amarga que puedes encontrar en varias de tus bebidas favoritas: el té, el café, las sodas, las bebidas energéticas y el chocolate. Además, la encuentras en algunos medicamentos (para la gripe por ejemplo). La cafeína estimula el sistema nervioso central y te da una inyección de energía. El 80% de la población mundial consume cafeína todos los días y es por esto que se han hecho varios estudios sobre sus efectos sobre la salud. Independientemente de esto, lo habrás vivido: luego de que tomas tu taza de café por la mañana, te sientes más alerta. ¿No es así?.

Muchas personas no sienten que empiezan su día hasta que reciben su dosis de cafeína. Y puede que dependiendo de su trabajo y de sus patrones de sueño, tomen varias tazas de café, de té o de otra bebida con cafeína a lo largo del día para mantenerse despiertos. Es el caso de Julián, un chico que trabaja en una agencia de publicidad, casi siempre hasta altas horas de la noche y desde temprano en la mañana. Julián no duerme bien, así que por la mañana se siente demasiado somnoliento y no puede funcionar sin su dosis de cafeína. Pero Julián, sin saberlo, está cayendo en un círculo vicioso y además, que le afecta su salud. Como toma café a lo largo del día, rinde en su trabajo y se siente despierto, pero por la noche está tan alerta, que no puede dormir. Así, a la mañana siguiente reanuda el ciclo y ya Julián no se da abasto: está muy cansado. Por más cafeína que tome, ésta no va a reemplazar las horas reparadoras de sueño que su cuerpo necesita. Es necesario que rompa el ciclo.

¿Cuánta cafeína es buena para el cuerpo y cuánta le hace daño? Los estudios científicos demuestran que si bebes de dos a cuatro tazas de una bebida con cafeína durante el día, estás dentro de los límites saludables. Esto equivale a entre 200 y 300 miligramos (mg) de cafeína al día. Te sentirás despierto(a) y alerta sin afectar tu salud. Pero si tomas muchas tazas o lo equivalente a 500 o 600 mg al día (más de 4 tazas), la cafeína puede afectar tu salud causándote:

Insomnio
Irritabilidad
Nerviosismo
Náusea
Problemas gastrointestinales
Temblores
Dolores de cabeza
Arritmia
Ansiedad
Cansancio
Pero como todos los seres humanos somos diferentes, la reacción que cada uno tiene a la cafeína, puede ser variada. Si eres alguien que está acostumbrado a tomar bebidas con cafeína, tu tolerancia será más alta que la de aquella persona que no está acostumbrada a consumirla. Otros factores también afectan tu sensibilidad a la cafeína: ser hombre (los estudios demuestran que las mujeres son menos sensibles a sus efectos), la edad, el peso corporal, el nivel de estrés y ansiedad; y si fumas o no.

Si te estás preguntando si la cafeína es adictiva, puedo decirte que esto es algo que aún se está estudiando. Existen evidencias de que puede causar síntomas cuando se deja de tomar, pero también existen evidencias de que no es adictiva. La respuesta definitiva aún está en ‘veremos’. Ya sea que el consumo de cafeína sea por gusto o por necesidad, debes consumirla con moderación. El disfrutar de una dosis diaria saludable no es malo (a menos que tu médico te haya indicado que la evites), pero el excederte puede causarte noches sin descanso que afecten tu salud.

Consulta con tu médico sobre tu caso particular. Así sabrás si es necesario que rebajes la dosis de cafeína que consumes diariamente, o si estás dentro de los límites que no le hacen daño a tu salud.

El color verde

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El color verde ayuda a las personas a crear atmósferas de calma y equilibrio a su alrededor y representa el equilibrio. El verde produce efectos sedantes, reconstituyentes, suaves y frescos, se usa como relajante para las ocasiones en que estamos fatigados, tanto física como mentalmente.

Lo negativo del color verde caracteriza el egoísmo, la envidia y la pereza. Los verdes muy oscuros y densos pueden deprimir e incluso debilitar. El color verde ayuda a aliviar los dolores y a tranquilizar a los bebés que les están saliendo los dientes.


El color verde brillante simboliza la vida nueva, la regeneración de las células y llena de alegría, de emoción y de ganas de hacer cosas nuevas; junto con el color azul ayudan a equilibrar nuestras energías.

Afecta fuertemente al chakra del corazón y equilibra el sistema nervioso autónomo. Se puede aplicar con efectos beneficiosos en problemas cardíacos y de elevada presión arterial, dolor de cabeza y agotamiento; no debe de utilizarse en enfermedades de proceso maligno, porque este color estimula el crecimiento.

Este color, tanto en la ropa como en el ambiente ayuda a las personas a crear calma y equilibrio a su alrededor, que representa el equilibrio. En la ropa refleja una persona convencional, que no le interesa sobresalir en la multitud y que es amante de la naturaleza.

¿Los olores disparan una respuesta sexual?

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Especialistas iberoamericanos analizan desde hoy en Santiago de Compostela (noroeste de España) la influencia del olor en la respuesta sexual humana, el estigma que afecta a los transexuales, las patologías, terapias y otros aspectos relacionados con la sexualidad

La presidenta de la Federación Española de Sociedades de Sexología (Fess), Miren Larrazábal, señaló que "hay mucha base científica en el olfato" y destacó la existencia de "muchos estudios sobre la base olfativa de la sexualidad".

"La sexualidad no es sólo genitalidad, sino juego y placer lúdico", señaló Larrazábal, quien subrayó que el olor "influye en la respuesta sexual humana".

La responsable de la Fess indicó también que uno de los temas centrales del congreso será un manifiesto en favor de la "despatologización de la transexualidad", pues las personas en esa situación sufren un "estigma muy importante" que dificulta su integración social, agregó.

El manifiesto insta a que "la transexualidad se deje de considerar como una enfermedad en las clasificaciones internacionales de trastornos y patologías".

Larrazábal indicó que España es "pionera en salud sexual" y constituye una fuente de inspiración para Latinoamérica, donde todavía una decena de países mantiene la prohibición de los matrimonios que no sean entre heterosexuales.

En la reunión se abordarán los nuevos modelos educativos en materia de sexualidad, los métodos de prevención del sida, la violencia sexual y diversas patologías.

Además se tratarán cuestiones como el acoso sexual en Internet, el perfil psicopatológico de los delincuentes sexuales o la construcción de identidades de género en adolescentes.

En el programa figuran también talleres sobre "aromaterapia", la hipnosis clínica para el tratamiento de algunas disfunciones sexuales o el erotismo.

El café es mucho más que una infusión

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El café es mucho más que una infusión. Seguramente el café siempre esta presente en nuestras vidas, si tenemos que trabajar largas horas, estamos con frío, nos dormimos, necesitamos estar alertas, o tenemos unas ganas irrefrenables de comer unas medias lunas, que mejor que acompañarlo de un buen café.

No siempre el café es malo, según nutricionistas hay diferentes variedades, formas de preparación y novedades para degustarlo y que benefician al organismo, como hemos hablado en un artículo anterior.


Acá hay otras características a tener en cuenta:

Es una bebida natural que no contiene aditivos, cuya infusión se prepara a partir de las semillas de tostadas y olidas del cafeto.

En su composición química contiene cafeína, sustancia que le confiere las propiedades estimulantes y parte de su sabor amargo.

También tiene ácidos orgánicos, que influyen en el sabor, olor y aroma, y minerales y vitaminas pero sin valor nutricional por la escasa cantidad que contiene.

Existe también el café descafeinado o libre de cafeína.

La composición química exacta con respecto a la cantidad de cafeína y caracteres organolépticos (sabor, aroma y color), y varían de acuerdo a:

La especie botánica de procedencia, por ejemplo Coffea arábica y Coffea robusta. La variedad arábica es la de mejor calidad aromática, y sabor suave en comparación a la variedad robusta.
El proceso de tueste, que es el proceso por el cual los granos de café pierden humedad y liberen los aceites que le dan sabor y aroma.
El grado de molienda de la semilla.
El método de preparación de la infusión y la cantidad de café.

Manejo de conflictos detecta posibles divorcios

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La forma en la que los matrimonios encaran los conflictos y la manera en que cada uno de los cónyuges reacciona sirven para determinar las probabilidades de que concluyan en un divorcio

Las tasas de divorcio en Estados Unidos van desde aproximadamente el 50% de las parejas en su primer matrimonio, a alrededor del 62% de las parejas en su segundo matrimonio, y más del 70% de las parejas en un tercer matrimonio.

"Es de conocimiento público que las parejas recién casadas que se gritan o se insultan tienen más probabilidades de terminar divorciadas", indica el artículo que publicado la revista Journal of Marriage and Family, que se basa en un estudio de la Universidad de Michigan.

Un modelo particularmente dañino es cuando uno de los cónyuges tiende a afrontar de manera constructiva los conflictos, con una discusión de la situación en la que se esfuerza por comprender los sentimientos del otro, pero éste reacciona retrayéndose, afirma la investigadora Kira Birditt, que es la autora principal del estudio.

Según Birditt el cónyuge que maneja los conflictos de manera constructiva puede percibir que el hábito de su pareja de retraerse "es una falta de inversión en la relación más que un intento de calmar la situación".

Sí funciona, por el contrario, el modelo de parejas en las cuales ambos cónyuges emplean estrategias constructivas, ya que en ese grupo se dan tasas más bajas de divorcio, añadió Birditt.

Los datos sobre los cuales trabajó el equipo de Birditt provienen del Estudio de los Primeros Años de Matrimonio, sustentado con fondos del Instituto Nacional de la Vejez y el Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano de Estados Unidos.

La investigación observó los patrones del conflicto matrimonial en 373 parejas entrevistadas cuatro veces en un período de 16 años a partir del primer año de su matrimonio.

Los investigadores observaron los comportamientos de ambos individuos, si el comportamiento cambiaba con el tiempo, y si existían diferencias de género en los patrones de conducta y los resultados.

Los investigadores encontraron que el 29% de los esposos y el 21% de las esposas indicaban que no habían tenido conflictos en el primer año de su matrimonio, que fue 1986.

Pero, añade Birditt, cuando en 2006 se cumplió el décimo sexto año desde el casamiento, el 46% de las parejas se había divorciado.

"El que las parejas hubieran dado cuenta, o no, de conflictos durante el primer año de matrimonio no afectó el que se hubieran divorciado para cuando terminó el estudio", explicó la investigadora.

En general los esposos dijeron haber tenido más comportamientos constructivos que las esposas.

Sin embargo, a lo largo del tiempo las mujeres fueron menos propensas a usar estrategias destructivas o a retraerse, en tanto que no hubo cambios en la conducta de los hombres.

Una explicación alternativa es que "quizá las relaciones y la calidad de las relaciones sean más centrales en la vida de las mujeres que en la de los hombres".

Como resultado, añadió Birditt, en el curso de un matrimonio, las mujeres son más proclives a reconocer que "el retirarse, el retraerse ante el conflicto o el uso de estrategias destructivas no es ni eficaz ni beneficioso para el bienestar y la estabilidad general de sus matrimonios".

Cleptomanía: cuando robar es un placer

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De pequeños muchos niños llegan a casa con objetos de sus compañeros y amiguitos de la escuela. Algunos padres no prestan atención a lo sucedido, otros se preocupan de manera exagerada. En algunos casos, son situaciones aisladas, mientras que en otras son más recurrentes y difíciles de manejar. La cleptomanía, no es un juego de niños. Es una enfermedad que puede afectar a los niños y a los adultos. Si te gusta robar, por pequeños que sean los objetos, busca ayuda. La cleptomanía es una condición que requiere tratamiento.

¿Te has fijado que en las noticias presentan a celebridades de la farándula que han sido arrestadas porque se robaron algún objeto de una tienda? Muchas personas tienden a juzgarlos y a enjuiciarlos, sin identificar qué es lo que los lleva a robar. Para muchos, es completamente ilógico que lo hayan hecho, no entienden la razón de su comportamiento.

La cleptomanía es un desorden psicológico en donde las personas sienten un deseo incontrolable por robar. Los cleptómanos roban tanto en los supermercados, como en las tiendas, en los centros comerciales, así como en las casas de amigos y de sus familiares. Los objetos robados, en la mayoría de los casos no tienen mucho valor comercial. Los cleptómanos obtienen la gratificación del simple hecho de robar.
¿Qué hacen los cleptómanos con los objetos robados?

Como las personas que roban no lo hacen por obtener el objeto, sino por el placer que les da la acción de robar, en la mayoría de los casos no tienen un plan definido sobre qué hacer con el objeto robado. Algunos lo regresan a la tienda sin ser vistos, en otros casos lo regalan a sus amigos o a sus familiares, o inclusive lo esconden sin el ánimo de usarlo.

¿Cómo se puede identificar a las personas que roban por gusto y aquellas que tienen cleptomanía?

A primera vista es difícil poder identificar si una personas tiene cleptomanía o no, hasta no conocer las causas que llevan a las personas a robar. La gran mayoría de las personas que hurtan objetos tienen razones y motivaciones muy diferentes a las personas que sufren de cleptomanía. Por ejemplo, las personas que hurtan objetos sin sufrir de cleptomanía:

Actúan deliberadamente
Encuentran razones como la rebeldía para justificar sus acciones
Tienen motivaciones económicas
Por otra parte, si te gusta robar objetos, pero no sabes de dónde viene este impulso te recomiendo que te hagas las siguientes preguntas:

¿Siento placer o alivio cuando robo?
¿Siento el impulso de robar objetos sin valor repetidamente?
¿Siento deseos de robar algo que no necesito?
¿No tengo alguna explicación que justifique el robo de los objetos?
¿Siento mucha tensión y ansiedad que me lleva a robar?
¿Después de que robo siento alivio a la tensión y a la ansiedad que me llevaron a robar?
¿Después de cometer el robo me siento tremendamente culpable y pienso que me perseguirán y me llevarán a la cárcel?
Inclusive teniendo los pensamientos mencionados arriba ¿siento la necesidad de robar otra vez?
¿Robo espontáneamente sin tener ningún plan?
¿Cuál es la causa de la cleptomanía?

La evidencia científica demuestran que en muchos pacientes la cleptomanía empieza alrededor de los 20 años. No se conocen las causas de esta enfermedad, pero se sabe que es un desorden psicológico asociado con desórdenes obsesivo-compulsivos y desórdenes adictivos. Algunas personas argumentan que esta condición está relacionada con la serotonina, que es una sustancia química en el cerebro encargada de las emociones y que regula el estado de ánimo.

¿Cómo se puede prevenir y tratar la cleptomanía?

El prevenir la cleptomanía es una tarea extremadamente difícil ya que no se conocen las causas que la generan. Lo que sí se sabe es que se puede tratar efectivamente. Existen varias formas de tratarla, pero no de curarla. Entre las alternativas para el tratamiento puedes encontrar las terapias psicológicas y el tratamiento con medicamentos. En el tratamiento psicológico puede recurrirse a las terapias de grupo o las intervenciones individuales. En muchos casos se involucra a la familia para obtener mejores resultados.

¿Cómo se debe tratar a alguien que sufre de cleptomanía?

Si se entiende que la cleptomanía es un trastorno psicológico, las personas que la sufren deben ser tratadas para su problema y no como criminales. Los cleptómanos viven constantemente con un sentimiento de vergüenza que los lleva a no buscar ayuda profesional.

Por eso si luego de leer este artículo te sientes identificado(a) porque te gusta robar por el simple placer de hacerlo, por favor busca ayuda de un profesional. La cleptomanía es un desorden psicológico para el cual hay tratamiento. ¡No te angusties! No eres ni la primera ni la última persona que sufre de cleptomanía. Y lo tuyo tiene solución con la ayuda adecuada.

Dieta alta en fósforo, duplica el fallo cardovascular

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Dieta alta en fósforo, duplica el fallo cardovascular. Una alimentación rica en fósforo -con mayor presencia de carne, embutidos, salchichas y lácteos- aumenta la mortalidad y duplica el riesgo de sufrir un fallo cardiovascular, debido a la calcificación de las arterias y al fallo en la función renal provocado por este exceso, según ha afirmado el doctor Jorge Cannata jefe del Servicio de Metabolismo del Hospital Universitario Central de Asturias.

Además, según el doctor Cannata, otros estudios realizados en Estados Unidos, Sudamérica y Europa en unos 30.000 pacientes con la función renal reducida, han demostrado que el fósforo elevado es un factor de riesgo cardiovascular, con independencia de la raza y del resto de factores de riesgo cardiovascular.


Cuando a los animales de laboratorio se les priva del gen Klotho, estos desarrollan calcificaciones vasculares,osteoporosisy mueren rápidamente, pero si a los animales privados de este gen, se los alimenta con una dieta muy pobre en fósforo, se logra evitar el efecto de la falta de este gen y por tanto los animales no tienen calcificaciones vasculares ni osteoporosis y recuperan una supervivencia normal, por lo cual el exceso de fósforo es el responsable de estas alteraciones y del envejecimiento precoz.

Como identificar los síntomas de la Clamidia

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Una de las Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) más comunes, es la clamidia. Si bien se puede tratar, esta enfermedad causada por una bacteria, puede traer serias complicaciones en especial para las mujeres, como un embarazo ectópico y/o infertilidad, si no se trata a tiempo. Aprende a identificar los síntomas en los hombres y en las mujeres para que actúes de inmediato ante la más mínima sospecha de que tienes clamidia.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, para principios de esta década, 92 millones de personas en el mundo tenían clamidia. Esta enfermedad es causada por la bacteria Chlamydia trachomatis que si bien afecta también a los hombres, ataca particularmente los órganos sexuales de la mujer. Es una enfermedad común, así que se cree que las tasas de contagio no han disminuido.
Como otras Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS), la clamidia se puede transmitir fácilmente porque en muchas ocasiones no da síntomas. Se dice que el 75% de las infecciones en las mujeres y el 50% en hombres, pueden ser silenciosa o no presentar signos visibles. Si los síntomas aparecen, se presentan por lo general 1 a 3 semanas después del contagio.

¿Cuáles son los síntomas de la clamidia en la mujer?

Sangrado entre los periodos menstruales
Periodos menstruales muy dolorosos
Dolor al tener relaciones sexuales
Flujo vaginal anormal y con olor fétido
Dolor o ardor al orinar
Picazón (comezón) o ardor en la vagina o la vulva
En casos severos puede acompañarse de dolor en la parte baja del abdomen, el abdomen, náusea y fiebre.
¿Y los síntomas de la clamidia en los hombres?

Dolor al orinar
Dolor e inflamación en los testículos
Flujo transparente o grisáceo proveniente del pene
Picazón (comezón) y ardor en el pene
Si sospechas que puedes tener clamidia, acude al médico de inmediato para que te hagan un examen y se pueda confirmar el diagnóstico. El examen por lo general consiste en tomar unas muestras del cerviz (cuello de la matriz) en la mujer y de la uretra en el hombre para enviarlas a un laboratorio. También existe la posibilidad de que te hagan un examen de orina para ver si la bacteria está presente.

Desde luego pueden tomase exámenes del recto o de la garganta cuando hay síntomas o se sospecha infección (en casos de relaciones orales o de penetración anal).

Es importante que la clamidia sea diagnosticada a tiempo. Si no la tratas, puedes sufrir consecuencias como:

En las mujeres, la clamidia que no se trata puede causar la enfermedad inflamatoria de la pelvis que puede dañar las tropas de Falopio y puede causar infertilidad. Además, la clamidia incrementa las posibilidades de sufrir un embarazo ectópico y de tener hijos prematuros.
En los hombres, la clamidia que no se trata puede causar infecciones en la uretra, en el epidídimo (tubo que lleva el esperma) y en el recto.
A la primera señal de alarma, ve al médico. Pero es importante que aunque no tengas síntomas, si tienes una vida sexual activa y no tienes una pareja estable, te hagas la prueba de la clamidia por lo menos una vez al año. Y siempre, recuerda que la mejor forma de prevenir las ETS es teniendo sexo seguro con preservativo.

¿Que son los probióticos?

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¿Qué son los probióticos?. El intestino es un sistema complejo. Algunas bacterias liberan toxinas y carcinógenos y aumentan la permeabilidad intestinal, permitiendo la penetración de toxinas en la sangre. Ciertas dolencias graves pueden o estar ocasionadas por esta invasión de bacterias patógeneas.

Los probióticos en cambio, son un grupo de bacterias beneficiosas. Forman apenas una pequeña sección del amplio espectro de microorganismo que habitan en el intestino, pero resultan extremadamente importantes.


Tomar suplementos de probióticos con asiduidad beneficia al intestino y mejora la saludgeneral del organismo. El yogur, el kéfir, la col fermentada (chucrut), y el miso (pasta de soja) son sus mejores fuentes naturales.

Las cepas más útiles son:

Lactobacillus acidophilus: ocupa el intestino delgado, desplaza a las cándidas y produce sus propios antibióticos naturales.

Lactobacillus cassei: estimula la producción de glóbulos blancos y activa el sistema inmunitario. También tiene propiedades inhibitorias de los tumores cancerígenos.

Bifidobacterium bifidum: se instala en el intestino grueso y en la vagina. Combate las bacterias patógenas y produce ácido láctico y acético, rebajando el PH intestinal y contribuyendo a la prevención del cáncer.

Así que si aun no tomas yogur, creo que es hora de comenzar a hacerlo para prevenir y ayudar a tu organismo a reforzar sus defensas naturales.