Eliminarán transmisión del VIH de madres a hijos

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La transmisión del virus de inmunodeficiencia humana de madres a hijos durante el parto podría ser eliminada casi totalmente para el 2015, indicó la UNICEF en un nuevo informe.

El estudio muestra que los análisis y tratamientos adecuados, incluido el uso de fármacos antirretrovirales, pueden evitar que prácticamente todas las embarazadas del mundo les transmitan el VIH a sus recién nacidos, dijo en conferencia de prensa Anthony Lake, director ejecutivo de la agencia de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF, por sus siglas en inglés).

Al divulgar el quinto informe anual de la UNICEF sobre niños y sida, Lake dijo que la agencia lanzó un programa piloto en Kenia que busca darles a las embarazadas con VIH las medicinas antirretrovirales necesarias para evitar que transmitan el virus a sus bebés.

Aunque casi no hay casos de transmisión materna en Estados Unidos, Europa y otras regiones desarrolladas, unos mil bebés nacen a diario en el África subsahariana ya infectados con VIH y muchos morirán antes de los 2 años si no reciben los medicamentos adecuados.

"Eso es indignante, porque tenemos el conocimiento y las herramientas para prevenirlo", dijo Lake.

UNICEF produjo el informe junto a otras agencias de las Naciones Unidas: la Organización Mundial de la Salud, la agencia sobre el sida UNAIDS, el Fondo de Población, y la agencia de la ONU para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO, por sus siglas en inglés).

El reporte revela que en el 2009, el 53% de las embarazadas con VIH en países de medios y bajos ingresos recibieron los antirretrovirales que necesitaban para evitar transmitir el virus a sus niños, cuando en el 2005 la proporción fue de 15%.

Aún así, muchas mujeres portadoras del virus, en especial en regiones rurales aisladas de los países más pobres del mundo, no recibieron los tratamientos ni los medicamentos necesarios para evitar la transmisión, dijo Lake.

El programa lanzado en Kenia el mes pasado entrega a las embarazadas portadoras una caja de cartón llamada "Paquete Madre-Bebé", que incluye todos los medicamentos que ambos necesitarán para evitar la transmisión. La iniciativa se extenderá pronto a Camerún, Lesotho y Zambia.

"Esperamos que esto les dé a las mujeres el poder para medicarse a sí mismas y a sus bebés", dijo Jimmy Kolker, jefe del programa de VIH y sida de la UNICEF, y agregó que 30 mil de las 50 mil cajas fabricadas hasta ahora serán distribuidas en esos cuatro países. Cada caja cuesta 70 dólares y la mayoría fue pagada por medio de donaciones privadas, explicó.

El informe afirma que el sida sigue siendo una de las principales causas de muerte de las mujeres en edad reproductiva a nivel mundial y una causa importante de mortandad materna en los países que tienen epidemias generalizadas.

En el África subsahariana, 9% de la mortandad materna se puede atribuir al sida y al VIH, así como a complicaciones derivadas de ellos, dice.

Cáncer del esófago ¿Cuáles son los factores de riesgo?

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Si bien el cáncer del esófago puede desarrollarse en cualquier persona, no es un secreto que existen condiciones que pueden aumentar tu riesgo o tu predisposición. El cáncer del esófago está aumentando en varios países del mundo y sus causas parecen estar ligadas al estilo de vida: el abusar del alcohol y del tabaco, así como el no llevar una dieta sana, pueden contribuir al desarrollo del cáncer de esófago.

Cuando estamos comiendo, casi nunca pensamos en lo que está haciendo nuestro cuerpo para que podamos tragar los alimentos y digerirlos. Bocado tras bocado, mientras que charlamos y compartimos con la familia, el cuerpo está trabajando en silencio para que nos podamos alimentar. Los alimentos llegan al estómago, y sin embargo, pocas veces nos preguntamos cómo. Pues gracias al esófago, un tubo muscular que se ubica en la parte media del tórax (a la mitad del pecho), es que podemos iniciar el proceso de la digestión. El esófago, ese tubo que se extiende desde la faringe (empezando en la boca) hasta el estómago, juega un rol importantísimo en la digestión.

Pero lamentablemente, como muchos otros órganos del cuerpo, el esófago también puede ser blanco del cáncer, o sea, por alguna razón las células en el esófago también pueden tener cambios en el núcleo de sus células que hacen que se multipliquen de una forma anormal y descontrolada. Estas células anormales forman el tumor maligno o cáncer que crece y puede ir invadiendo primero a los tejidos vecinos y después puede diseminarse a otras partes del cuerpo.

Hay varios tipos de cáncer del esófago, los dos más comunes son:

Adenocarcinoma ( los cánceres que surgen de las células glandulares, que producen mucosidad u otras substancias, que tienden a localizarse en la parte inferior del esófago).
Carcinoma de células escamosas (los que se originan de las células planas que recubren al esófago, son células epiteliales. Estos tumores tienden a localizarse en la parte media del esófago).
Si bien el cáncer del esófago no es el más común en los Estados Unidos, sí está en aumento en otros países del mundo. Pero lo que más llama la atención sobre este tipo de cáncer, que frecuentemente se ignora, es que puede prevenirse con un simple ajuste en el estilo de vida. Por cierto, de los dos tipos de cáncer del esófago, el adenocarcinoma es el que se ve más comúnmente en Estados Unidos, mientras que el carcinoma de células escamosas es el que tiende a ser más frecuente en el resto del mundo.

Aunque es un hecho que los hombres mayores de 50 años y de raza negra son los que tienen mayor predisposición para desarrollarlo, el cáncer del esófago le puede suceder a cualquiera e incluyen factores de riesgo que está en tus manos controlar como el abuso del tabaco, del alcohol y la obesidad.

¿Quieres conocer cuáles son los factores de riesgo del cáncer del esófago que tú puedes prevenir? Presta atención a esta lista:

Fumar
Beber alcohol en exceso
Masticar tabaco
Comer pocas frutas y verduras como parte de la dieta diaria (se recomiendan 5 porciones al día.
Beber líquidos demasiado calientes
Ser obeso(a)
Si revisas la lista y ves que tu estilo de vida tiene algunos factores que te ponen en riesgo, es hora de que empieces a cambiar tus hábitos por unos más saludables. ¿No crees que vale la pena? Dejar de fumar, beber alcohol en moderación o eliminarlo del todo, comer sanamente y hacer ejercicio para mantener un peso sano no sólo te ayudarán a prevenir el cáncer del esófago, sino un sinnúmero de condiciones graves como enfermedades del corazón y diabetes.

Y si bien estos factores de riesgo se pueden controlar, existen otros como el reflujo del ácido del estómago, que cuando no se controla o es crónico (se tiene tres veces a la semana en promedio o más) y dura varias semanas o meses, puede llegar a causar lo que se conoce como el llamado esófago de Barrett. Esta condición causa cambios precancerosos en las células del esófago que pueden volverse cancerosos. El haber recibido radiación en el tórax, aunque depende de otras circunstancias también debe de monitorearse, ya que también aumenta el riego de desarrollar cáncer del esófago. Si tienes estos síntomas o has recibido tratamiento, debes estar bajo supervisión médica por un especialista (el gastroenterólogo). Además, cabe mencionar que el cáncer del esófago, como otros tipos de cáncer, también tiene un componente genético.

Por eso en cualquier caso, debes mantener los ojos bien abiertos ante la aparición de síntomas como:

Perder peso sin proponértelo
Dificultad y dolor al tragar y/o
Dolor en el pecho
No dudes en consultar a tu médico de inmediato.

Pavo navideño glaseado para diabéticos

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Pavo navideño glaseado para diabéticos. Para poder preparar una cena que sea apta para diabéticos debemos comenzar por la comida principal, así que el tradicional pavo lo transformamos en un pavo apto para diabéticos.

Una receta muy sabrosa, ideal para disfrutar personas diabéticas o no. No dudes en prepararla para la cena Navidad.
Ingredientes:

- un pavo entero
- 1 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida
- 1/2 taza de duraznos en conserva
- 2 cucharadas de Bourbon
- 2 cucharaditas de angostura
- 5 duraznos en vinagre para adornar

Preparación:

Enjuaga el pavo con agua fría y escurre bien. Secarlo con toallas de papel. Espolvorea con sal y pimienta. Dobla la piel del cuello y con pinchos atar a la espalda. Dobla lasalasen la parte trasera del pavo.

Coloca el pavo sobre una rejilla para hornear. Inserta un termómetro de horno en la parte más gruesa del muslo, teniendo cuidado de no tocar el hueso. Hornea el pavo en un horno precalentado a 325ºF, aproximadamente durante 3-3/4 horas. Rocía con los jugos de la sartén.

Mientras tanto, en una cacerola pequeña a fuego lento, combina los duraznos en conserva y el bourbon. Cocina hasta que los duraznos se fundan. Durante los últimos 30 minutos rocía el ave con este glaseado. Continuar asando hasta que el termómetro registre 180º F en el muslo o 170ºF en el pecho.

Quita el pavo del horno y deja descansar durante 15-20 minutos antes de cortarlo. Colocarlo en una bandeja grande y decora con los duraznos en vinagre.

La actividad física mejora el coeficiente intelectual

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Los deportes y el ejercicio siempre se recomiendan para mantenerse en forma y mejorar diversos aspectos de la salud física. Sin embargo, un amplio estudio realizado en Suecia encontró que también son buenos para entender y pensar mejor.

Una investigación de la Universidad de Sahlgrenska encontró que los adultos jóvenes con buen estado físico tienen un mejor coeficiente intelectual. Pero los científicos aclararon que esa asociación no tiene nada que ver con la cantidad de músculos de una persona.

"Estar en forma significa que el corazón marcha bien, los pulmones tienen una buena capacidad y el cerebro recibe todo el oxígeno que necesita. Esta podría ser la causa por la que observamos una relación tan clara entre el coeficiente intelectual y el estar en forma, pero no vimos ninguna conexión con la fuerza muscular", explicó Michael Nilsson, uno de los autores principales del estudio.

El coeficiente intelectual (CI) se calcula a partir de una serie de tests enfocados en medir la inteligencia. Aunque algunos especialistas aseguran que este sistema es inadecuado o insuficiente, se utiliza ampliamente para conocer la capacidad de las personas e identificar si tienen algún tipo de dificultad.

CORRER PARA PENSAR MEJOR
El equipo de la Universidad de Sahlgrenska trabajó con 1,2 millones de hombres suecos que estaban pasando por sus años en el servicio militar. Todos ellos habían nacido entre 1950 y 1976. Se analizó a fondo su estado físico, su salud y, por supuesto, completaron los tests de coeficiente intelectual.

Los científicos observaron una relación clara entre estar en forma y obtener mejores puntajes en las pruebas de CI, y subrayaron que los resultados más destacados se obtuvieron en el pensamiento lógico y la comprensión verbal.

Al observar la relación entre el estado físico y el nivel socioeconómico a futuro de los voluntarios, notaron que aquellos que estaban en forma a los 18 tenían muchas más posibilidades de acceder a la educación universitaria y, por lo tanto, de obtener mejores trabajos.

Por otro lado, también se trabajó con hombres más jóvenes, de entre 15 y 18 años, y nuevamente notaron como la actividad física mejora el desempeño cognitivo. Por ese motivo, la investigadora Maria Aberg considera que es esencial que "la educación física sea un área con un lugar importante en las escuelas, y es una obligación ineludible si queremos que a los chicos les vaya bien en matemática y en otras materias teóricas".

¿Verdad o mentira? 6 mitos sobre los quistes en los senos y el cáncer de mama

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La prevención del cáncer de mama está en gran parte en tus propias manos. El auto examen mensual, las visitas rutinarias al médico e informarte constantemente, son tus mejores armas contra él. Sin embargo, puede que en ocasiones tengas dudas acerca de supuestos “hechos” que pueden no resultar del todo ciertos, o al contrario: tal vez creas que conoces toda la verdad sobre el cáncer de mama, los quistes en los senos, y que estés equivocada. Aquí te hablamos de una serie de mitos y verdades, para que tengas la información clara.


Silvia estaba viendo la televisión un día y accidentalmente se tocó el seno. Sintió una “bolita” y de inmediato se alarmó pues pensó que era un cáncer del seno. Se calcula que aproximadamente a cuatro de cada 10 mujeres les sucederá, a lo largo de su vida, que encontrarán un quiste en uno de sus senos. Así que si tienes uno o varios quistes, presta atención. Tal vez estés subestimando o sobreestimando tu hallazgo. Aquí te cuento más sobre los mitos y verdades sobre los quistes o bultos en los senos. Toma nota:



1.“Encontré un quiste en mi seno, tengo cáncer”: Antes de asumir esto, cálmate. La mayoría de los quistes que te descubres probablemente no sean cáncer. Algunos son quistes benignos o son el reflejo de una condición común conocida como fibroadenoma o cambios fribrocísticos. Sin embargo, algunos quistes sí pueden ser pre-cancerosos o malignos. Por eso, SIEMPRE que te encuentres uno, es importante que consultes a tu médico de inmediato para establecer el diagnóstico y determinar el tratamiento correspondiente, si es necesario hacer algo.
2.“En mi familia nadie ha sufrido de cáncer de mama, entonces no debo preocuparme”. ¡Falso! Si bien la historia familiar de cáncer del seno es un factor de riesgo, no quiere decir que estés libre de todo riesgo si ninguna mujer de tu familia lo ha desarrollado. Como todas las mujeres del mundo, debes seguir tu rutina de auto examen y mamografías recomendadas de acuerdo a tu edad.
3.“Un quiste o tumor canceroso se siente diferente al tacto que uno benigno”. Existe la idea de que un tumor canceroso en los senos es duro al tacto y no se mueve. Esto puede llevar a confusiones, porque los quistes cancerosos también pueden ser suaves y moverse. Así que no te confíes.
4.“El cáncer de mama siempre se identifica al tocar un quiste”. La verdad es que no es así. En la mayoría de los casos, el cáncer de mama se identifica en la mamografía, antes de que se pueda tocar un quiste. De ahí la importancia de este examen.
5.“Soy muy joven para preocuparme por el cáncer del seno”. ¡No te confíes! Si bien el riesgo del cáncer de mama aumenta luego de la menopausia, un 25% de las mujeres diagnosticadas tienen menos de 50 años. El cáncer de mama puede afectar a las mujeres a cualquier edad.
6.“Si me diagnostican con cáncer del seno, significa que me voy a morir”. La verdad es que afortunadamente, si el cáncer del seno es detectado a tiempo, es altamente tratable. En el 98% de los casos que se detectan a tiempo sobreviven entre 5 y 10 años.

No creas en los mitos sin antes consultar con tu médico. Tú tienes el poder de la detección temprana del cáncer del seno en tus manos si conoces tu cuerpo y te practicas el examen mensual regularmente, si visitas a tu médico para un examen anual y sigues las recomendaciones de la Sociedad Americana Contra el Cáncer en cuanto a la prevención y la detección temprana.

Posibles beneficios de probióticos en niños

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Un importante grupo médico estadounidense dice que existe evidencia de que los probióticos (o bacterias "buenas") pueden tener beneficios para ciertas enfermedades de los niños, pero admitió que no existen aún pruebas suficientes para proponer que las fórmulas infantiles los contengan

Los probióticos, advirtió, no deben ser administrados a niños gravemente enfermos o con sistemas inmunológicos débiles.

Las recomendaciones aparecieron en un reporte de la Academia Estadounidense de Pediatría publicado en la revista Pediatrics.

Aproximadamente 500 tipos diferentes de bacteria viven naturalmente en el tracto intestinal humano y existe cada vez una mayor comprensión de las funciones que tienen en la salud. Durante años, las compañías han estado asegurando que sus píldoras, yogures, leches y jugos con probióticos ayudan al sistema digestivo y al sistema inmunológico.

El nuevo reporte hace un sumario de las conclusiones de estudios científicos sobre algunos de los ingredientes activos en esos productos. Dice que probióticos consumidos a inicios de una diarrea causada por infección viral pueden acortar la enfermedad en niños saludables.

Agregó que pueden además prevenir la diarrea en niños que estén tomando antibióticos, que a veces pueden causar el padecimiento.

Por otro lado, se necesita más evidencia antes de que la asociación pediátrica pueda recomendar probióticos para la constipación, el síndrome del intestino irritable o el mal de Crohn. Tampoco existe evidencia suficiente para recomendar probióticos a mujeres embarazadas o bebés para prevenir eczema y asma, agregó.

Estudios futuros pudieran arrojar más beneficios, dijo el reporte. Por su parte, los "prebióticos", que contienen fibra y nutrientes que alimentan a la bacteria probiótica, pudieran también tener beneficios.

Una advertencia: Los niños con sistemas inmunológicos débiles o que usan catéteres intravenosos no deben recibir probióticos porque se han reportado infecciones graves.

La bacteria anunciada en los productos solamente es beneficiosa si está viva, lo que no siempre es así.

"Los consumidores deben tener en cuenta que un gran porcentaje de los microorganismos en los suplementos probióticos pudieran morir antes que el producto sea comprado y que las etiquetas a veces son engañosas o incorrectas", dijo el doctor Tod Cooperman, presidente de ConsumerLab.com, que analiza productos y reporta sobre su calidad.

Cooperman sugiere que los productos sean guardados en recipientes sellados, lejos del calor, la luz y la humedad. Dice además que es mejor refrigerarlos.

Propiedades de los fitoesteroles

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Propiedades de los fitoesteroles. Los fitoesteroles se han hecho populares en los últimos años debido a sus beneficios saludables para el corazón. Algunos estudios sugieren que los fitoesteroles también tienen la capacidad de afectar a ciertos aspectos del colesterol.

Debido a esto, algunos fabricantes de alimentos funcionales que son alimentos con fitoesteroles agregados. Sin embargo, incluso si no quieren consumir estos alimentos, siempre se puede obtener fitoesteroles de los suplementos o de forma natural a través de una amplia variedad de alimentos saludables.

¿Qué son los fitoesteroles?

Los fitoesteroles son sustancias químicas como el colesterol-que se encuentran en una variedad de alimentos sanos, incluyendo verduras, frutas, granos integrales yfrutossecos. Pero, ¿cómo fitoesteroles ayudan a bajar su colesterol? Algunos estudios han demostrado que un solo tipo de colesterol es ligeramente bajado con elconsumode fitoesteroles.

Además, no hay demasiada información disponible sobre los efectos a largo plazo de los fitoesteroles y lasaluddel corazón. Los fitoesteroles están disponibles en una amplia variedad de alimentos y suplementos.

¿Pero que es mejor para reducir sus niveles de colesterol? Si bien puede parecer plausible de tomar suplementos de fitoesteroles, porque su dieta no saludable, puede que usted esté perdiéndose los beneficios adicionales y saludables que contienen alimentos con fitoesteroles naturales, como elaceitede girasol, la soja.

Los Fitoesteroles están en la mayoría de las plantas. Los vegetales verdes y amarillos contienen una gran concentración de estos componentes como también en semillas de calabazas, soja y arroz integral.

Trucos para no aumentar de peso en Navidad

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Trucos para no aumentar de peso en Navidad. ¿Sabía usted que comer sólo una “cookie” extra cada día durante la temporada de vacaciones podría hacerle ganar medio kilo? Eso puede no parecer mucho, pero dentro de 10 años pesará 5 kilos más de lo que pesa hoy.

Muchas personas obtienen 1 0 2 kilos más en esta época del año debido a la tentación de exquisitos postres y cenas extravagantes.
La temporada navideña es una época llena de fiestas, reuniones familiares y las porciones de alimentos, pero con un poco de ayuda, usted puede evitar comer demasiado durante las fiestas. Si sigue una dieta sana y nutritiva, se sentirá mejor y tendrá más energía para disfrutar de la temporada.

Muchas personas creen que si se saltan el desayuno o el almuerzo, se puede ahorrar hasta todas esas calorías para la fiesta de esa noche. Eso suena como una buena idea, pero saltarse las comidas puede hacer que usted mal humor, cansado y tal vez incluso de salir con un dolor de cabeza que podría arruinar su fiesta por la noche.

Consejos para no aumentar de peso en Navidad:

- No se salte las comidas, sólo comer con sensatez. Un tazón de cereal integral y leche baja en grasa para el desayuno, una merienda a medio mañana de pasas y nueces, seguido de un almuerzo saludable con una buena ensalada o un bocadillo hecho con pan de grano entero mantendrá su cuerpo y su cerebro alimentado a través del día.

- No se prive de lo que le gusta comer, pero hágalo con moderación, su plato puede ser muy sabroso teniendo: vegetales saludables y frutas, galletas integrales, queso y carnes magras.

- En reuniones coma lento y pausado, así mientras más mastica, mas saciedad siente.

- Puede utilizar el agua para disminuir elconsumode alimentos, tomando un trago o dos entre bocado y bocado.

- Tome un vaso o dos de agua antes de empezar a beber bebidas alcohólicas, y tener uno entre las bebidas para frenar elconsumode alcohol.

Orquitis o Inflamación de los testículos ¿Por qué sucede?

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El dolor en los testículos es de las situaciones más molestas que pueden experimentar los hombres. Los testículos pueden en ocasiones inflamarse, esta condición se conoce como orquitis. Si te interesa aprender más sobre la inflamación (hinchazón) de los testículos, sigue leyendo.

Los testículos son los encargados de producir los espermatozoides, por lo cual tienen un papel central en la reproducción masculina. Además, producen unas hormonas llamadas andrógenos, entre las cuales se encuentra la testosterona, que es la hormona masculina por excelencia. Si eres hombre, sabrás que los testículos son muy sensibles y que es necesario siempre cuidarlos de los golpes, resguardarlos de los cambios bruscos de temperatura y estar siempre atentos a cualquier cambio en ellos.

Aunque yo no soy hombre, sé que el dolor en los testículos es algo que muchos califican como insoportable. Si este dolor además viene acompañado por inflamación en uno o ambos testículos, podrías estar padeciendo de una condición conocida como orquitis.

La orquitis es producto de una infección causada por bacterias o virus. Es común que sea causada por el mismo virus que produce la paperas; puede ser consecuencia de la epididimitis (la inflamación del epidídimo que conecta al testículo con los vasos deferentes) pero también puede ser el resultado de una infección por enfermedades de transmisión sexual (ETS) como la gonorrea o la clamidia (que son infecciones causadas por bacterias). Ocasionalmente puede ser causada por infecciones urinarias o de la próstata, por cirugías o problemas del sistema urinario congénitos (de nacimiento) o por el uso del catéteres (tubos) para drenar la orina que se conocen como catéter de Foley (cuando se tienen que dejar por tiempos prolongados).

Si la orquitis es causada por el virus de las paperas, entonces es más común que se presente en personas que no han recibido la vacuna contra las paperas (en Estados Unidos esto se ve cada vez se ve con menor frecuencia). Pero si por el contrario, es provocada por una enfermedad de transmisión sexual (ETS) o de la próstata, puede presentarse especialmente en adultos mayores de 45 años. Y si es por epididimitis, también causada por ETS, entonces se presenta con frecuencia en hombres de 19 a 35 años de edad.

¿Cuáles son los síntomas de la orquitis?

Inflamación o hinchazón en uno o ambos testículos
Secreción (flujo) que sale del pene
Sangre en el semen (eyaculación con sangre)
Inflamación (hinchazón) del escroto
Dolor en la ingle
Dolor al tener relaciones sexuales y eyacular
Sensibilidad en los testículos y el área que los rodea
Náuseas
Fiebre
Los factores de riesgo para la orquitis causada por virus son:

No estar vacunado contra las paperas
Sufrir de infecciones urinarias frecuentes
Nacer con alguna anormalidad en el tracto urinario
Tener más de 45 años.
Y para la orquitis causada por bacterias, los factores de riesgo son:

Tener varios compañeros sexuales
Tener relaciones sexuales sin condón
Haber sido diagnosticado con alguna enfermedad de transmisión sexual (ETS)
Que tu pareja sexual tenga una enfermedad de transmisión sexual (ETS)
Las complicaciones de la orquitis pueden llevar a la infertilidad. Por eso, si tienes dolor o inflamación en los testículos, no dudes en llamar a tu médico. El tratamiento a tiempo con antibióticos (en caso de ser por bacterias), o con anti-inflamatorios, analgésicos y reposo, podría ser muy importante para que tus testículos no se atrofien y evites complicaciones. El tratamiento a tiempo podría ayudarte a evitar la esterilidad.

Los testículos son muy delicados ¡no los descuides!

5 Claves para sentirse mejor durante el embarazo

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Se acerca el verano y si bien el embarazo es una etapa de plenitud para la futura mamá, en algunos casos -más aún en la época de calor debido a las altas temperaturas- puede traer aparejado una serie de molestias o complicaciones entre las cuales se cuentan el dolor de espalda, la pesadez, sobre todo en las piernas, y los calambres.

Los principales factores que confluyen para que estas condiciones se presenten, especialmente después del primer trimestre que suele estar "copado" por las molestias gástricas, son el sobrepeso, el sedentarismo y la falta de movimiento.

ACTIVIDAD FISICA MODERADA
Es que aunque muchas personas piensen lo contrario, el mantenerse activas- siempre que su situación particular lo permita y el médico no indique reposo- ayuda a las mujeres embarazadas a sentirse mejor. Lo mismo ocurre con el hecho de realizar actividad física, y mantener una postura adecuada o corregirla en caso que antes del embarazo estuviera mal.

"Por supuesto la cantidad de actividad que una mujer realice o 'lo que se mueva' depende mucho de sus deseos y de sus posibilidades. Pero debemos tener en cuenta que el incremento de peso localizado en el abdomen puede traer consecuencias y molestias que son mayores cuando al momento de buscar el embarazo y finalmente conseguirlo la mujer se encontraba por encima de su peso. Esto debe ser tenido muy en cuenta", expuso al ser consultado el doctor Bernardo Raúl Löwenstein, jefe del servicio de Obstetricia de la Clínica y Maternidad Suizo Argentina (CyMSA).

"No obstante hay una realidad: los dolores de espalda obedecen a los cambios de posición que se producen en las articulaciones y los ligamentos, que se aflojan. Por eso estamos frente a una condición prácticamente ineludible del embarazo. Así y todo hay mujeres que lo padecen más y otras menos", aclaró el especialista.

Lo mismo ocurre con los calambres que son más frecuentes hacia el final del ciclo. Éstos suelen deberse a problemas circulatorios y en general se desarrollan por pocos segundos, aunque pueden dejar una molestia residual que llega a durar todo el día.

La buena noticia es que por lo general -y más allá de que suele existir cierta predisposición, con lo cual es posible que una mujer sienta las mismas molestias cada vez que queda embarazada- tanto los dolores de espalda como la "pesadez" y los calambres suelen desaparecer una vez que el embarazo concluye, se produce el nacimiento, y de poco todo el cuerpo comienza a reacomodarse y a volver a la normalidad.

TIPS PARA PREVENIR MOLESTIAS
- Si se trata de un embarazo planificado, es conveniente que antes de empezar a buscarlo la mujer visite a su médico de cabecera para que éste le asegure que todo está en condiciones y le de consejos sobre como cuidar su peso y su estado físico, o bien como mejorarlo en caso que haya algunos kilitos de más

- A menudo cambiar de postura a cada rato ayuda a evitar en entumecimiento sobre todo de las piernas

- A la hora de descansar o relajarse suele ser muy útil sentarse apoyando las piernas a la altura de las caderas en un banquito o en otra silla, y flexionarlas ligeramente

- También suele ser muy útil aplicar calor sobre la zona con dolor (puede ser en la ducha utilizando el agua caliente), o bien tomar alguna sesión de masajes

- Para evitar calambres una posibilidad es elongar, tanto por la mañana como por la noche antes de acostarse.

Tomografías para detectar "mulas"

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El mejor método para descubrir los narcóticos que los contrabandistas, o "mulas", esconden en su cuerpo es la misma tomografía computarizada que usan los médicos para detectar el cáncer, sugiere un estudio de investigadores suizos

Las tomografías fueron mucho más precisas para detectar las drogas contrabandeadas que las radiografías. Pero las escaneadoras y el proceso de visualización son demasiado costosos como para usarlos regularmente para detectar el contrabando, dicen algunos expertos.

En el estudio, las 18 tomografías tomadas a contrabandistas detectaron correctamente las drogas que habían tragado o escondido en cavidades corporales. Hubo solamente un error: uno que no tenía ningún contrabando fue identificado erróneamente como que lo tuviera.

Por comparación, las radiografías digitales detectaron drogas contrabandeadas en 21 casos pero no detectaron nueve. Las radiografías también indicaron la presencia de drogas en seis casos en que no había ninguna. Una radiografía de todo el cuerpo fue mejor ya que detectó seis correctamente y se equivocó en otros tres, aunque no fue tan precisa como la tomografía.

Las radiografías son menos costosas que las tomografías, pero también más proclives a lecturas falsas, dijo la doctora Patricia Flach, directora del estudio. Es radióloga forense en el Hospital Universitario de Berna, Suiza, que está equipado especialmente para detectar drogas ocultas en o dentro del cuerpo.

"En las radiografías convencionales, las estructuras superpuestas, el gas intestinal y las heces muy a menudo ocultan los paquetes intestinales, causando lecturas positivas y negativas falsas", dijo la investigadora.

Su trabajo se presentó en la reunión anual de la Sociedad Radiológica de América del Norte en Chicago.

El estudio incluyó 50 supuestas "mulas" llevadas al hospital suizo por funcionarios aduaneros en un período de tres años, o que se presentaron voluntariamente debido a síntomas de sobredosis. Algunos fueron revisados con tomografías, otros con radiografías y otros con ambos procedimientos.

Los sospechosos tenían de 16 a 45 años, en su mayoría varones; de ellos 43 fueron identificados como "mulas", en su mayoría con contrabando de cocaína en vuelos desde África.

Flach dijo que las "mulas" suelen tragar de 50 a 100 cápsulas de drogas, a veces envueltas en condones recubiertos de cera para que les resulte más fácil tragarlas.

El alcohol y la cafeína: una mezcla fatal

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En la adolescencia, beber alcohol se convierte en una especie de rebeldía, un grito de independencia o en una excusa para sentirse adultos. Cualquiera que sea la razón que motive a los adolescentes a tomar alcohol, siempre es necesario indicarles sobre los peligros de abusar de él. En especial ahora que hay en el mercado bebidas populares que mezclan el alcohol y la cafeína. Una combinación fatal para la salud.

Al entrar a la licorera, Martín se encuentra con una bebida de nombre y apariencia atractivos: “Four Loko”. Colorida, promete sabores deliciosos como melón, naranja y toronja. Además, incluye en una sola lata lo que muchos adolescentes mezclan con regularidad: el alcohol y la cafeína. Generalmente esta combinación se hace en forma de vodka con Red Bull o incluso, de ron con Coca-Cola. Pero, a pesar de que muchos creen que estas mezclas son inofensivas, unos médicos de la Universidad de Harvard, advierten de los peligros de mezclar un estimulante (la cafeína) con un depresivo natural (el alcohol). El peligro radica en que quienes se exceden con estas bebidas, se emborrachan y aún así, pueden seguir bebiendo porque no se dan cuenta de que se están embriagando. ¿El resultado? Una intoxicación grave que puede llevar a la pérdida de consciencia y en algunos casos, puede causar la muerte.

La bebida de marca Four Loko ha estado en las noticias en Estados Unidos por haber enviado a varios estudiantes universitarios al hospital. Se le conoce como “cocaína líquida” o la “lata del desmayo”. El caso más famoso ocurrió en la Universidad Central de Washington. De acuerdo a información divulgada por el New York Times, la policía encontró a nueve estudiantes, que tenían entre 17 y 19 años de edad, inconscientes luego de beber esta mezcla. Los médicos encontraron que tenían niveles alarmantes de alcohol en la sangre.

Esta bebida, junto con otras conocidas con los nombres de “Joose”, “Spykes” y “Sparks”, contienen 12% de alcohol y una cantidad de cafeína equivalente a una taza de café. A los jóvenes les encanta porque pueden embriagarse con muy poco dinero. Además, por sus llamativos colores, la lata puede pasar por una bebida energética sin alcohol.

En los Estados Unidos se está haciendo un llamado a las autoridades para que regulen o prohíban estas bebidas que representan una pésima combinación para la salud. Cuando se bebe alcohol, el cuerpo tiende a defenderse de manera natural al sentirse cansado y con sueño para no beber más. Sin embargo, la cafeína hace que este efecto no se produzca, y el cuerpo, engañado, cree que puede seguir tomando sin problemas. Esto hace que las personas que toman estas bebidas con cafeína y con alcohol aumenten su riesgo al pensar que están actuando con sus cinco sentidos en alerta y con su juicio intacto.

Pero la realidad es que el alcohol afecta de diferentes maneras a tu cuerpo. Los efectos del alcohol pueden clasificarse en varias etapas, dependiendo del nivel:

• Euforia (confianza en uno mismo, alegría)
• Excitación (somnolencia, dificultad para entender y recordar cosas)
• Confusión (no saber en dónde estás, expresar emociones extremas –amar u odiar con furor-, movimientos no coordinados)
• Estupor (no poder moverse o mantenerse en pie, vomitar)
• Coma (inconsciencia)
• Muerte

El abuso del alcohol es un problema grave que debes considerar si tienes hijos adolescentes. Debes siempre enfatizarles los riesgos que trae para la salud cuando se abusa de él. Además, hay que estar alertas ante esas mezclas fatales que pueden ser una bomba para el cuerpo.

Si en tu país aún no venden estas bebidas con cafeína y con alcohol, ten en cuenta que el riesgo para la salud es igual cuando mezclan el exceso de cafeína o las bebidas energéticas (Red Bull) con el alcohol. El querer estar despiertos toda la noche, y sentir en menor medida los efectos adversos del alcohol contribuyen a la motivación de que muchos jóvenes tomen estas bebidas combinadas. Pero ¡ten cuidado! Esto es un simple efecto que engaña al cuerpo y le hace mucho daño.

Consejos a tener en cuenta sobre el colesterol

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Consejos a tener en cuenta sobre el colesterol. El colesterol no es solo una palabra, ni unamodahablar de ello, sino que realmente es un síntoma que puede acarrear varias enfermedades importantes, en algunos casos que pueden llevar a la muerte, como en los ataques cardiacos.

El colesterol tapa las arterias, haciendo que el desplazamiento de la sangre se dificulte, y ello lleve consigo que el corazón necesite más fuerza para bombear la sangre que recorre el cuerpo, de allí el origen de problemas cardíacos, además de afectar otros órganos también, por eso estos 7 consejos para evitar elcolesterolmalo.

1. Su dieta: Comer demasiadas grasas saturadas (como la que se encuentra en este clásico desayuno) puede causar altos niveles de colesterol. Usted encontrará esta grasa no saludable en alimentos que provienen de animales como: carne de res, cerdo, ternera, leche, huevos, mantequilla y el queso que contienen grasa saturada. Los alimentos envasados que contenganaceitede coco,aceitede palma, o la manteca de cacao puede tener una gran cantidad de grasas saturadas. También se encuentra la grasa saturada en la margarina, manteca vegetal, y la mayoría de las galletas, galletas, patatas fritas y otros aperitivos.

2. Su peso: Si usted tiene panza, eso no es malo para su vida social, pero sí para su salud. El sobrepeso puede aumentar los triglicéridos y disminución de HDL, o colesterol bueno.

3. Su nivel de actividad: Bájese del sofá y empiece a moverse. La falta de actividad física puede aumentar las LDL, ocolesterolmalo y disminuyen el HDL, ocolesterolbueno.

4. Su edad y el sexo: Después de llegar a los 20 años, sus niveles decolesterolnaturalmente comienzan a elevarse. En los hombres, los niveles decolesterolen general suben después de 50 años de edad. En las mujeres, los niveles decolesterolpermanecer bastante bajo hasta la menopausia, después de lo cual se elevan a aproximadamente el mismo nivel que en los hombres.

5. Su estado general de salud: No se salte su examen físico anual, y asegúrese de tener a su médico de explicar el riesgo de enfermedades del corazón. Tener ciertas enfermedades, como ladiabeteso el hipotiroidismo, pueden causar altos niveles de colesterol.

6. Su historia familiar: Si los miembros de lafamiliatiene elcolesterolalto, es probable que usted también lo tenga, o esté predispuesto a tenerlo.

7. Fumar cigarrillos: Vamos, eso ya lo sabe uno. Fumar puede reducir elcolesterolbueno. Y te puede matar. ¿Por qué no dejar de fumar?Escuchar

Al año mueren 165 mil niños por tabaquismo pasivo

ESMAS.COM

EL tabaquismo pasivo causa cada año 600 mil muertes en todo el mundo (un 1% del total), siendo los niños el grupo de población más afectado, según un estudio que publica la revista médica The Lancet.

El estudio, encargado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), es el primero en calcular el efecto global del tabaquismo pasivo, que provoca la muerte de 165 mil niños cada año.

Basándose en datos de 2004, los resultados ponen de manifiesto que el tabaco mata a 6 millones de personas, fumadoras o no, anualmente.

El tabaquismo pasivo causa 379 mil muertes por enfermedades cardiacas, 165 mil por infecciones respiratorias, que afectan especialmente a los niños, 36 mil 900 por asma y 21 mil 400 por cáncer de pulmón.

Annette Pruss-Ustun, una de las investigadoras de la OMS que participó en el estudio, afirmó que "el humo del tabaco sigue siendo uno de los contaminantes más habituales en lugares cerrados".

Un 40% de los niños, un 35% de las mujeres y un 33% de los hombres están expuestos al humo del tabaco de otras personas.

La mayoría de las muertes entre la población infantil se producen en países en vías de desarrollo, mientras que las muertes de adultos debido al tabaquismo pasivo son más habituales en los países ricos: en África murieron en el año de referencia 43 mil 375 niños a causa del humo ajeno, frente a 9 mil 514 adultos.

Por el contrario, en Europa, en 2004 tan sólo fallecieron 71 niños por culpa del tabaco mientras que los adultos fumadores pasivos que murieron por esta causa ascienden a 35 mil 388.

Los investigadores destacan que "los niños son los más afectados en todo el mundo ya que además no pueden alejarse de las personas que los exponen al humo, que suelen ser familiares cercanos o gente que fuma en casa. Además, las pruebas del efecto del humo en niños son mucho más contundentes".

Los autores del estudio proponen que, ante estas evidencias, se incrementen los mensajes sanitarios para evitar la exposición al tabaco de los más pequeños.

El estudio ha calculado además la pérdida de "años de salud" por culpa del tabaco que consumen otros.

Sin embargo, también hay lugar para el optimismo ya que iniciativas como la prohibición del tabaco en los lugares de trabajo han reducido notablemente el número de infartos al corazón.

Sólo un 7.4% de la población mundial vive en países con legislaciones que restringen el uso del tabaco en ciertos lugares.

Seis gramos de chocolate negro aportan un 17% menos de riesgo cardíaco

NEOMUNDO.COM

Los amantes del chocolate pueden seguir festejando. Porque a las noticias que vinculan esa sustancia con la buena salud se les suma ahora otra investigación (esta vez italiana) que asegura que el consumo controlado de chocolate negro puede tener efectos beneficiosos en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Siempre y cuando, valga aclarar, que no se coma más de una barrita al día, que lograría reducir una media del 17% el peligro de padecer problemas de corazón en un tercio de las mujeres y en un cuarto de los hombres.

Ingerir unos 6,5 gramos de chocolate negro al día representa la cantidad ideal para un efecto protector contra la inflamaciones y posibles problemas cardiovasculares, según se desprende del estudio realizado por científicos de la Universidad Católica en Campobasso, en colaboración con el National Cancer Institute de Milan.

De acuerdo con el documento publicado en Journal of Nutrition, y después de encuestar a 20.000 habitantes de toda Italia sobre los que se controló el mecanismo de la inflamación que supone un gran riesgo para los problemas de corazón y provoca las principales enfermedades de éste órgano, los buenos efectos saltaron a la vista.

El control hecho sobre los pacientes determinó que los niveles de proteína reactiva C es uno de los marcadores más fiables para determinar este tipo de enfermedades y que, además, sus niveles se pueden detectar en una prueba de sangre habitual. Por eso, los investigadores estudiaron los niveles de esta proteína en la sangre de cada persona evaluada, y llegaron a la conclusión de que aquellos que regularmente comían chocolate negro registraron muy buenos valores tanto en lo referente al colesterol normal, como a la tensión arterial, entre otros parámetros.

"Partimos de la hipótesis que las altas cantidades de antioxidantes contenidos en las semillas de cacao podría tener efectos beneficiosos sobre el estado inflamatorio. Nuestros resultados han sido absolutamente alentadores: la gente que toma cantidades moderadas de chocolate negro con regularidad tiene los niveles considerablemente inferiores de proteína reactiva C en su sangre", comenta Romina di Giuseppe autora del estudio.

Y destacó que el chocolate disminuye la inflamación con "una reducción media del 17%, que aunque puede parecer un porcentaje pequeño, no lo es. Con él alcanza para bajar el riesgo de enfermedad cardiovascular en un tercio en mujeres y un cuarto de los hombres".

Lo que hay que tener en cuenta es que mientras que una tableta habitual de chocolate contiene 100 gramos, apenas con poco más de 6 gramos ya se advierten beneficios para la salud. "Más allá de estas cantidades el efecto beneficioso tiende a desaparecer, y siempre debe tratarse de chocolate negro (amargo)".