Los adolescentes amantes de la música son más propensos a la depresión

CNN MÉXICO

Estar todo el día pegado a un iPod es una característica de casi cualquier adolescente en estos tiempos, pero un nuevo estudio sugiere que los jóvenes que pasan demasiado tiempo escuchando música podrían estar en mayor riesgo de depresión, informó Time Healthland.

El estudio, dirigido por el Dr.Brian Primack, un profesor asistente de medicina y pediatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburgh, concluyó que los adolescentes que escuchaban música más a menudo — en lugar de frecuentar otros medios como la televisión y los libros — estaban en mayor riesgo de tener un trastorno depresivo mayor (TDM), comparados con adolescentes que escuchan música con menos frecuencia.

Conforme aumentaba el nivel de uso de la música, los adolescentes tenían un riesgo 80% mayor de depresión, según el estudio que dio a conocer Time Healthland.

El estudio no midió el tiempo que cada joven pasaba escuchando música, pero basándose en datos previos, los autores del estudio concluyeron que la mayoría de los jóvenes tendían a escucharla al menos cuatro o cinco horas al día, señaló Time Healthland.

"En este punto, no está claro si las personas deprimidas comienzan a escuchar más música para escapar, o si escuchar grandes cantidades de música puede conducir a una depresión, o ambas", dijo Primack en una declaración.

En contraste, los investigadores encontraron que leer libros tenía una asociación opuesta: cada vez que aumentaba el tiempo dedicado a la lectura, el riesgo de depresión de los adolescentes bajó 50%, señaló Time Healthland.

Para el estudio, los investigadores encuestaron a 106 participantes de edades entre 7 y 17 años durante dos meses; 46 participantes habían sido diagnosticados previamente con depresión.

Durante el estudio, los investigadores realizaron llamadas telefónicas frecuentes a los adolescentes con el fin de determinar, en tiempo real, qué tipos de medios estaban utilizando, incluyendo televisión, música, videojuegos, internet, revistas y libros, detalló Time Healtland.

En promedio, los adolescentes tenían más probabilidades de estar viendo una película o la televisión cuando los investigadores llamaron (26% del tiempo).

Los adolescentes dijeron estar escuchando música el 9% del tiempo, seguido por el uso de Internet y los videojuegos (6% cada uno) y, por último, la lectura de medios impresos (0.2%).

Según una nota de los investigadores: "Debido a que había tan pocos individuos que utilizaron las revistas y/o periódicos, combinamos estos datos con los libros en una sola categoría de medios de comunicación impresos".

De todos los medios de comunicación reportados, sólo la música mostró una asociación significativa con un mayor riesgo de depresión. Pero eso no significa necesariamente que la música provoque depresión; para algunos adolescentes deprimidos, incluso la música puede ayudar.

"La tristeza es un tema común en la música popular, y podría ser que los individuos con depresión atiendan estos mensajes para sentirse menos solos en su tristeza. A la inversa, también puede suceder que los individuos con TDM elijan música alegre para "desconectar" sus estados de ánimo negativos o para mejorar su ánimo. Otros investigadorer sugieren que la fuerte exposición a temas oscuros en la música popular podría contribuir al desarrollo de condiciones como el TDM".

Aunque las conexiones entre la depresión y varios tipos de medios de comunicación son significativas, se necesita más investigación para comprenderlas mejor, sobre todo teniendo en cuenta la información contradictoria, señala Time Healthland.

Pero por ahora, Primack dijo que los resultados pueden ser una vía para que los padres detecten a un adolescente con problemas potenciales. "Puede ser útil para la gente el ayudar a detectar señales a través de comportamientos comunes como escuchar música", dijo.

El estudio se publicó en la edición de abril de Archives of Pediatric and Adolescent Medicine, señaló Time Healthland.

Miel de manuka contra resistencia bacteriana

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La miel de manuka podría ayudar a limpiar las heridas infectadas e incluso revertir la resistencia bacteriana a los antibióticos, según una investigación presentada en una conferencia de microbiología que se celebra en la localidad inglesa de Harrogate
La profesora Rose Cooper, del University of Wales Institute Cardiff, está estudiando cómo la miel de manuka interactúa con tres tipos de bacterias que normalmente infestan las heridas: la pseudomonas aeruginosaa, los estreptococos del grupo A y el estafilococo aúreo resistente a la meticilina (MRSA).

El equipo que dirige ha descubierto que esa miel puede interferir de diversas formas en el desarrollo de esas bacterias y cree que puede ser una opción atractiva para el tratamiento de las infecciones en heridas resistentes a los antibióticos.

Las propiedades antibacterianas de la miel se conocen desde hace tiempo y en distintas civilizaciones antiguas se empleaban ya remedios a base de ese producto para el tratamiento tópico de las heridas.

La de manuka procede del néctar recogido por las abejas que liban en el llamado arbusto de ese nombre (leptospermum scoparium), de la familia de las mirtáceas, conocido en inglés como el árbol del té.

Ese arbusto crece en estado silvestre en Nueva Zelanda, Australia, incluida la isla de Tasmania, siempre en regiones de clima suave y oceánico y con acidez en el suelo.

Con todo, la medicina moderna no ha explotado totalmente las propiedades antibacterianas de la miel al desconocer los mecanismos por los que actúa.

La profesora Cooper está contribuyendo a un mejor esclarecimiento de esos mecanismos al investigar a nivel molecular el modo en que la miel de manuka actúa combate a las bacterias invasoras de las heridas.

"Los descubrimientos que hemos hecho con los estreptococos y las pseudomonas indican que la miel puede prevenir la adhesión de las bacterias a los tejidos, que es esencial para el desarrollo de una infección aguda", explica la científica.

Según Cooper, al impedir esa adhesión, se bloquea también la formación de biopelículas bacterianas, que protegen a esos microorganismos de los antibióticos y hacen que causen infecciones persistentes.

"Nuestro trabajo en el laboratorio muestra que la miel puede volver al estafilococo áureo resistente a la meticilina (MRSA) más sensible a ciertos antibióticos como la oxacilina, lo que equivale de hecho a revertir la resistencia a los mismos", asegura la experta.

"Todo ello indica (agrega Cooper) que los antibióticos existentes pueden resultar más eficaces contra las infecciones por bacterias resistentes si se utilizan en combinación con esa miel".

Actualmente, la mayoría de las intervenciones antimicrobianas en los pacientes se llevan a cabo con antibióticos sistémicos.

"El uso de un agente tópico para eliminar las bacterias de la heridas es potencialmente más barato y puede mejorar en el futuro la terapia antibiótica, lo que contribuirá a reducir la transmisión de bacterias resistentes de las heridas colonizadas a pacientes susceptibles", predice la científica.

Consejos básicos para reducir el colesterol

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Consejos básicos para reducir el colesterol. Si usted está buscando reducir el colesterol con la comida, pruebe con una dieta baja en colesterol o una dieta baja en grasas. Una dieta baja encolesterolno es difícil de seguir, dada la variedad de alimentos disponibles.

Muchos fabricantes de alimentos también tienen alimentos bajos en grasa, baja encolesterolpara personas que no tienen tiempo para preparar comidas elaboradas. Cuando usted está haciendo compras para los alimentos tales, asegúrese de buscar en las etiquetas y mantener en mente lo siguiente:



Ver tabla a continuación…


Frutas y Hortalizas
Siempre compre muchas frutas y verduras – que son bajas en calorías y grasas. Además, estos alimentos deliciosos no elevarán sus niveles de colesterol.
Grasas y Aceites
Trate de reducir su ingesta de grasas saturadas, ya que elconsumode alimentos con estas grasas pueden aumentar sus niveles decolesteroly el lugar en un riesgo mayor de contraer enfermedades del corazón.
Panes y Cereales
Use alimentos de granos enteros en lugar de alimentos que contienen harina blanca. Estudios recientes han indicado que la ingesta de altas cantidades de hidratos de carbono también puede elevar los niveles decolesteroly aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca – especialmente si usted tiene diabetes.
Lácteos
Use leche descremada o baja en grasa los productos lácteos en lugar de los regulares, con toda su grasa. Usted encontrará que no sólo hace disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, pero también es amiga de su cintura.
Carnes
Cocine con carnes magras, como pollo, pescado o pavo, en vez de carne roja. La carne magra no elevará sus niveles decolesteroltanto como la carne roja.

Bacterias beneficiosas para la salud

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Bacterias beneficiosas para la salud. Normalmente, cuando pensamos en las bacterias que pensar en los gérmenes espeluznante. Pero debemos poseer las llamadas “bacterias buenas” en el estómago o “intestino”, se ha comprobado que estas bacterias benefician a todo el sistema inmunológico.

Hay sólo tres tipos de bacterias básicas en todos nuestros estómagos. Algo así como la forma en que todos conocemos nuestro tipo de sangre, los investigadores dicen que el conocimiento de qué tipo de bacterias que tenemos en nuestros estómagos puede ayudar a entender y tratar mejor las enfermedades.
A continuación 5 alimentos que debemos incluir por contener bacterias buenas:

1. Miso. Esta sopa de soja fermentada es alta en las bacterias buenas. Comprar en una pasta en una tienda de alimentos naturales o su más mercado más cercano.



2. Yogur. Esta es probablemente el alimento más conocido de todos que contiene las bacterias sanas. Busque yogures bajos en contenido de azúcar y calorías; que contengan lactobacilos,bifidusy acidophilus beneficiar el estómago.

3. Chucrut. ¿Piensa que el chucrut es sólo para Oktoberfest? No es así, esta mezcla de col fermentada contiene lactobacilos plantarum y se ha demostrado para dar a su sistema de inmunidad de un gran impulso, junto con ayudar con la digestión de la lactosa y la reducción del crecimiento de la levadura (un beneficio maravilloso para las mujeres que luchan contra las infecciones por hongos).

4. Kombucha. Este tipo de té fermentado sin duda tiene un sabor único.

5. Kéfir. Kefir es un producto lácteo fermentado,es un probiótico natural que se encuentran hoy en día en todo, desde batidos listos para beber, kefir suele ser mejor tolerado por las personas con intolerancia a la lactosa.

Té verde y Tai Chi fortalecen los huesos

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Tomar te verde y practicar Tai Chi, un arte marcial oriental característico por sus movimientos lentos, pueden ayudar a fortalecer los huesos, según un estudio presentado durante el Congreso de Biología Experimental 2011.

La doctora Chwan-Li Shen, investigadora del Instituto Laura W. Bush para la salud de las mujeres de la Universidad de Texas, ha estudiado durante 20 años cómo algunas de las tradiciones orientales pueden contribuir a mejorar la salud de los occidentales.

Empezando por una de las tradiciones milenarias, la de tomar té; que se ha convertido en una práctica habitual en todo el mundo y cuyos beneficios se han demostrado en diversos estudios gracias a la capacidad antioxidante de los polifenoles que contiene.

Los polifenoles son un grupo de sustancias químicas que se encuentran en las plantas y cáscara de las frutas, que al sintetizarlas ayudan al cuerpo a aumentar su capacidad antioxidante.

Más de una docena de investigaciones científicas han constatado que aquellos que consumen mayores niveles de polifenoles, en concreto del té verde, tiende a tener menor riesgo de padecer enfermedades crónicas degenerativas, así como cardiovasculares y osteoporosis.

El estudio más reciente de Shen se centra en la sinergia de los beneficios del té verde y el Tai Chi para fortalecer los huesos, para lo que trabajó con una muestra de 171 mujeres posmenopáusicas con problemas de debilidad de huesos sin llegar a padecer osteoporosis.

El equipo médico las dividió en cuatro grupos: las primeras recibieron una píldora de fécula, a modo de placebo, y no practicaron Tai Chi, las segundas tomaron 500 gramos de te verde al día sin ejercitar Tai Chi.

El tercer grupo tomó el placebo y realizaron Tai Chi tres veces a la semana, mientras el cuarto tomaron te verde y practicaron Tai Chi.

Durante los seis meses que duró el experimento los médicos tomaron análisis de sangre y orina de las participantes y calcularon su fortaleza muscular.

El resultado, presentado durante el congreso que se celebra en la capital estadounidense, indica que el consumo de té verde moderado redundó en un aumento de la fortaleza ósea de las mujeres que tomaron la infusión en tres meses y en seis en el caso de las que practicaron Tai Chi.

Pero los médicos resaltaron que las mujeres que tomaron té y practicaron este arte marcial redujeron los marcadores biológicos relacionados con el estrés oxidativo, relacionado con enfermedades degenerativas y el envejecimiento.

Los expertos también detectaron beneficios emocionales y relacionados con la salud mental en las mujeres que realizaron Tai Chi respecto a las que no.

Ambas prácticas se presentan como una ayuda para reducir no solo los efectos de la osteoporosis, sino de otras enfermedades inflamatorias que puede afectar a este grupo de población, así como al bienestar anímico.

Un médico describe los síntomas de una enfermedad causada por el petróleo

CNN MÉXICO

Algunos residentes de la costa del Golfo y ex empleados de limpieza sufren una enfermedad misteriosa, según un médico de Louisiana que ha tratado a docenas de pacientes que se quejan de síntomas similares.

“Estoy lidiando con un amplio abanico de gente y los síntomas son casi idénticos en todos los casos”, dijo a Natalie Allen de CNN el médico Mike Robichaux, otorrinolaringólogo con base en Raceland, Louisiana.

“Lo que ha sido extraño sobre esto es que los pacientes llegan con cierto grado de pérdida de memoria, alta presión sanguínea, presiones que se elevan y después bajan a niveles inferiores al estándar, así como niveles fluctuantes de azúcar en la sangre. Además hay ciertos problemas pulmonares y algunos problemas gastrointestinales serios”.

El médico dijo que ha tratado a cerca de 60 pacientes que sufren la misma combinación de síntomas, pero cree que hay muchos más padeciéndolos.

Robichaux expuso que “no cabe duda” que estas dificultades de salud son causadas por el contacto con el petróleo y los dispersantes. “La única duda es si esta sopa de materiales está causando problemas”, dijo. “Hubo personas expuestas a todos los químicos, algunas sólo a ciertos químicos; unas en periodos prolongados y otras no tanto”.

Habló del caso de un hombre de 27 años que padece un dolor abdominal tan severo que debe tomar morfina para aliviarlo. El hombre también tiene dolores de cabeza debilitantes y pérdida de memoria severa, pero por meses no tuvo idea de qué era lo que causaba sus síntomas. Robichaux dijo que su experiencia fue la “típica” del conjunto de pacientes que ve.

Los problemas de salud reciben muy poca atención a nivel nacional. “No ha habido ni un sólo artículo en problemas de salud”, dijo. “Hablan de pelícanos y de otras aves playeras, cangrejos, camarones, etc., y no se habla del impacto humano”.

La explosión del 20 de abril de 2010 en la plataforma Deepwater Horizon causó el peor derrame petrolero en la historia de Estados Unidos, en el que se derramaron más de 200 millones de galones de crudo en el Golfo. Cientos de miles de galones de dispersantes químicos quedaron en el mar. En el clímax de la crisis, en junio de 2010, el 37% de las aguas de Golfo, el equivalente a 230,000 kilómetros cuadrados, fueron cerrados a la pesca.

Lácteos en las dietas para adelgazar

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Lácteos en lasdietaspara adelgazar. Aportan minerales como el calcio y fósforo, y vitaminas como niacina y riboflavina, tiamina, cobalamina y vitamina A, así como lactosa y grasa saturada, pudiendo variar dependiendo del tipo del lácteo que se consume y a veces enriquecidos con vitaminas del complejo B.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud laobesidades una enfermedad creciente tanto en países desarrollados como en vías de desarrollo, por lo que son necesarias nuevas estrategias para lograr una reducción significativa de esta enfermedad.


Según diversas investigaciones se ha demostrado que la leche y sus derivados juegan un papel clave en la prevención y tratamiento de la obesidad, ya que es una gran fuente de múltiples nutrientes, algunos de ellos de gran importancia para la pérdida de peso, como el calcio, grasas, proteínas y péptidos.



Los estudios han indicado que el aporte del calcio en lasdietascontribuye a una mayor pérdida de peso, grasa corporal total y grasa abdominal en comparación con las dietas que incentivan un menorconsumode calcio; los lácteos descremados son alimentos de gran utilidad para cubrir los requerimientos de nutrientes muy importantes como las proteínas y el calcio, sin adicionar grasa.

Las dietas bajas en calorías y altas en calcio aumentan significativamente la pérdida de peso, por lo que el efecto sería mucho mayor si en la dieta se incluye un altoconsumode productos lácteos descremados; elconsumodependerá de las necesidades individuales y la etapa de la vida en la que se encuentre el individuo.

Son recomendables los lácteos libres de grasa, para aquellas personas que deseenadelgazara excepción de los niños que no tienen sobrepeso, que requieren un mayor aporte de nutrientes por estar en etapa de crecimiento, por lo que para estos se recomiendan lácteos enteros.

La fobia a nuevos alimentos en niños

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La fobia a nuevos alimentos en niños. Introducir nuevos alimentos en la dieta de nuestros hijos puede ser un evento traumático a veces. Por supuesto que los adultos, las mamás y los papás se sienten frustrados. ¿Por qué tratar de que nuestros hijos den un pequeño mordisco a una comida diferentes puede transformarse en un calvario?

La respuesta a esa pregunta según varios doctores se debe que el 80% de los niños heredan el miedo de los alimentos de sus padres. Este temor de los alimentos se llama “neofobia alimentaria” y, lamentablemente, muchos jóvenes neofóbicos evitan alimentos saludables como vegetales, prefiriendo laseguridadde los alimentos menos saludables como la comida chatarra, pero más familiares.


¿Quiere decir que también debería renunciar a sus sueños de ser padres de un niño que ama el sushi y ensaladas en lugar de hamburguesas y papas fritas? No, en lo absoluto. Los niños podrán probar alimentos cuando se sienten cómodos con ellos. Ellos pueden necesitar estar expuestos a un nuevo alimento varias veces antes de que tome un pequeño bocado.

Sea paciente, ofrecen los nuevos alimentos varias veces acompañando alimentos que ellos siempre coman a menudo, y que además les guste, así con el tiempo, aprenderán que las verduras y otros alimentos saludables, realmente son muy comestibles.

Bebidas light no causan diabetes

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Las bebidas gaseosas edulcoradas artificialmente y los refrescos 'light' que utilizan sucedáneos del azúcar para reducir sus calorías no causan diabetes, según un estudio de la Universidad de Harvard.

El objetivo del estudio, publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition, era examinar la asociación de las bebidas con azúcar y las bebidas endulzadas artificialmente con la incidencia en la diabetes tipo 2, la más extendida en Estados Unidos.

Durante mucho tiempo, la soda de dieta y otras bebidas endulzadas artificialmente han sido señaladas como culpables de aumentar el riesgo de desarrollar diabetes, una enfermedad que afecta a 25.8 millones de personas en Estados Unidos.

Los investigadores analizaron la evolución de una muestra de 40 mil hombres que consumían este tipo de bebidas durante un periodo de 20 años.

Los resultados indicaron que aquellos que consumieron bebidas gaseosas y dulces comparados con los que no lo hicieron, aumentaron la posibilidad de desarrollar diabetes en un 16%.

Sin embargo no fue así en el caso de los que tomaron bebidas 'light'.

A pesar de que también hubo pacientes consumidores de refrescos endulzados artificialmente 'light' que desarrollaron diabetes, los investigadores se dieron cuenta, tras analizar factores como la presión sanguínea, los niveles de colesterol y el peso, que el desarrollo de la enfermedad estaba más vinculado a asuntos como el peso, la dieta y el índice de masa corporal que a las bebidas.

El doctor Frank Hu, coautor del estudio, indica que hay alternativas a las bebidas gaseosas y aunque las bebidas dietéticas no son la mejor opción, su consumo moderado no tiene los efectos nocivos que se pensaban.

En conclusión, el consumo de bebidas azucaradas se asocia con un riesgo significativamente elevado de diabetes tipo 2, mientras que la asociación entre las bebidas endulzadas artificialmente y la diabetes tipo 2 se explica en gran parte por el estado de salud del paciente.

El estudio también encontró que el consumo de café a diario, tanto normal como descafeinado, estaba relacionado con un menor riesgo de diabetes. Los investigadores no están seguros del motivo, pero apuntan a que podría deberse a los antioxidantes o vitaminas y minerales que contiene el café.

A tu cuerpo le urge desintoxicarse: depúralo en 2 semanas

CNN MÉXICO

Adiós a los kilos, comienza la depuración.
A tu cuerpo le urge un proceso de depuración que comience desde su interior.

¿Para qué? Para contrarrestar los efectos del contacto diario con la contaminación, los conservadores, colorantes y saborizantes.

Una vez desintoxicado, podrás nutrir tus órganos clave: el hígado en primavera, el corazón y el intestino delgado en verano, los pulmones y el intestino grueso en otoño, y los riñones y adrenales en invierno.

Hacer una limpieza en cada cambio de estación mejorará la apariencia de tu pelo, piel y uñas, te llenará de energía y claridad mental, y te ayudará a deshacerte de los kilos de más.

A las mujeres también puede ayudarles a regular sus ciclos menstruales.

Pero hay que ir por pasos. Da el primero en esta primavera con la desintoxicación de tu hígado.

Manzanas en la dieta para controlar el colesterol

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Manzanas en la dieta para controlar el colesterol. Según un estudio realizado por la Comisión Europea, sostiene que comer dos manzanas diarias, unos 300 gramos aproximádamente, puede ayudar a reducir un 10% los niveles de colesterol, así como rebajar en un 80 % la aparición de hongos patógenos y eliminar la salmonela siiempre y cuando se meta la fruta en agua caliente durante unos segundos.

Por otra parte, un grupo de investigadores de la Universidad de Florida, bajo la dirección de Bahram Arjamandi, trabajaron con mujeres que se encontraban en una etapa post-menopáusica, de las cuales la mitad comió una manzana al día durante un año.




Los resultados del experimento indicaron que las mujeres que consumieron manzana diario durante un año, redujeron hasta en un 23 % elcolesterolmalo -LDL- e incrementaron un 4 % el bueno -HDL-; además se descubrió otra de las ventajas aportadas por elconsumode manzana, ya que, que a pesar del aporte de 230 calorías extra al día, no hubo aumento de peso y las mujeres que las ingirieron perdieron una media de casi 1,5 kilos.

La pectina y los polifenoles, como la quercetina y flavonoides, que son antioxidantes que se encuentran sobre todo en la piel de esta fruta, mejoran el nivel de metabolismo de los lípidos y reducen la producción de moléculas inflamatorias que se las relaciona con el riesgo cardiaco, como es la proteína C reactiva. Además colabora en la prevención del cáncer, las enfermedades coronarias y mejora la tasa de glucosa de los diabéticos tipo 2.

La cena: parte importante en la dieta diaria

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La cena: parte importante en la dieta diaria. Si eres de los que no cenas, estás cometiendo un error, ya que cenar es vital, tanto como el desayuno, el almuerzo y las meriendas, dado que no es adecuado que el organismo pase grandes periodos de ayuno.; aunque no sientas hambre, tu cuerpo estará usando las reservas de glucosa-o proteína del músculo-, por lo que esto no resultará nada beneficioso.

Es necesario no saltarse nunca la cena, ya que altera el ritmo del cuerpo y lo hace más lento porque no se consumen las calorías necesarias, además hay que tener en cuenta que él organismo pasa un periodo de ayuno de unas 12 horas, dependiendo de cuando consumió el ultimo alimento y la hora a la que desayunas; esto provoca al levantarte que estés cansado, agotado , con mareos al levantarte y con mucha hambre.




La cena debe representar el 30% de toda la dieta diaria, debe ser lo más ligera posible, con alimentos a la plancha, hervidos o al vapor, para que la digestión nocturna no se haga lenta y pesada; un gran error es cenar alimentos fritos, pan o pasta, ya que esto influirá en un rápido aumento de peso.

Incluye en tu cena ensaladas y alimentos que no hayas comido en el día como verduras, legumbres, yogur, frutas y sopas y evita que el cansancio te impida comer, ya que dedicar un tiempo para la cena, ayudará acambiar tu peso y tu salud.

Es fundamental comer siempre a la misma hora, masticar despacio y que por lo menos dediques 20 minutos a cada comida, ya que es el tiempo que tarda el cerebro en recibir sensación de saciedad; esto evitará que piques entre comidas y que no te saltes las comidas principales del día.

Los pediatras advierten que las camas de bronceado son "peligrosas"

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Cuando Samantha Hessel escuchó sobre los riesgos asociados a las camas de bronceado, ella los ignoró. Cuando su madre le advirtió que no debía hacerlo tanto, Hessel hizo caso omiso.

Sus amigos y compañeros también lo estaban haciendo. ¿Qué había de malo con acostarse en una cama de bronceado tres o cuatro veces a la semana?

Es una actividad que los pediatras consideran peligrosa. Las leyes deberían prohibir que los menores asistan a centros de bronceado, según anunció la Academia Estadounidense de Pediatría el lunes. Esto hace eco a la postura de la Organización Mundial de la Salud, de la Asociación Médica Estadounidense y de la Academia Estadounidense de Dermatología, quienes consideran que las camas de bronceado pueden ser cancerígenas.


Para Hessel, la apariencia era importante. "Quería verme bien y tener ese tono de piel más oscuro", dijo la estudiante de la Universidad de Wisconsin en Oshkosh. "Creo que la sociedad te hace sentir que bronceada luces mejor que blanca fantasma".

Hessel, que tiene rasgos de porcelana, comenzó a broncearse durante su primer año en preparatoria. Cuando estaba en el primer año en la universidad, Hessel tenía melanoma, la forma más letal de cáncer de piel.

"Se sentía tan irreal", dijo. "Soy una persona sana, tengo 19 años, no lo entiendo. ¿Cómo puedo ser tan joven y tener esto?".

En 2009, Hessel sintió un lunar elevado en su antebrazo izquierdo. Era canceroso. Los médicos congelaron una porción de su brazo y retiraron el lunar. La cirugía le dejó una abierta de 10 centímetros.

El melanoma afecta la capa más profunda de piel e implica riesgos porque se esparce rápidamente. Desde 1992 ha aumentado el 3% al año en mujeres de entre 15 y 39 años.

"Estamos buscando una legislación que prohíba que los jóvenes vayan a salones de bronceado. Estamos protegiendo a la juventud de algo potencialmente dañino", dijo la Dra. Sophie Balk, autora líder de la declaración escrita por el comité de la Academia Estadounidense de Pediatría.

La Asociación de Bronceado a Puertas Cerradas no está de acuerdo con que el bronceado deba ser legislado. "Estamos hablando de un bronceado al sol", dijo John Overstreet, vocero de la asociación. "Es una decisión que deben tomar los padres, no el gobierno. Dejen que los padres tomen la decisión".

Agregó que no hay evidencia científica que muestre que el bronceado es peor si se realiza a una edad menor. Aunque los niños pueden no ser más vulnerables a los cánceres de piel, son menos capaces de tomar decisiones responsables, dijo el Dr. David Fisher, jefe de dermatología en el Hospital General de Massachusetts y profesor de pediatría en la Facultad de Medicina de Harvard.

"La industria ha explotado este hecho. Tienen paquetes para el uso repetido”, dijo. La publicidad aparece antes de la temporada de graduaciones y ofrece descuentos a los estudiantes. "Hay algunos locales donde incluso dicen que los rayos ultravioleta son saludables porque ofrecen vitamina D. Es un concepto increíblemente irresponsable que hace que padres o jóvenes piensen que no es tan malo. ¿Qué tiene de malo quererse ver bien para la graduación?".

El bronceado es una técnica insuficiente para obtener vitamina D, dicen los médicos. Los métodos más seguros son suplementos o exposición incidental al sol.

Existen dos tipos de radiación. Los rayos UVA causan un daño más profundo a la piel, generando arrugas y daños al ADN, lo que ocasiona el oscurecimiento. Los rayos UVB causan quemaduras de sol. Las lámparas ultravioleta y las camas de bronceado emiten rayos UVA que dan a los clientes un brillo sin quemaduras de sol.

La intensidad de la radiación UVA de las cámaras de bronceado puede ser “entre 10 y 15 veces mayor que la del sol de medio día”, según el informe publicado en el diario Pediatrics.

Aunque los casos de melanoma en gente muy joven, como Hessel, son poco comunes, la cuarta parte de los adolescentes blancos de entre 13 y 19 años de edad dicen haber usado instalaciones de bronceado al menos una vez.

El ritual de Hessel comenzaba a finales de febrero para prepararse para la graduación. Pagaba entre 30 y 55 dólares al mes por un bronceado ilimitado, y se recostaba en las camas durante 20 minutos.

“Oculta los granos”, dice. “Te hace sentir que tu piel luce menos imperfecta, un poco. Te hace sentir bien, como un falso sentimiento de bienestar”.

El bronceado “cambia la secuencia de ADN y tiene el potencial de producir distintos tipos de cáncer de piel”, dijo Fisher. Causa la producción de melanina, que oscurece la piel.

Hay información sobrecogedora que sugiere que el melanoma, el cáncer en la capa más profunda de la piel, el carcinoma celular basal (de la capa media) y el carcinoma celular escamoso (capa superficial) están relacionados al uso de camas de bronceado y a la exposición al sol.

En su búsqueda de un bronceado brillante, los adolescentes están envejeciendo prematuramente su piel en 10 o 20 años, dijo Fisher.

“Hace que se arruguen y aumenta la posibilidad de padecer cáncer de piel”, dijo Balk, pediatra del Hospital Infantil en Montefiore, Nueva York. “Eso no significa que todos vayan a desarrollar cáncer de piel, pero aumenta el riesgo”.

La exposición a la luz del sol también es un riesgo. Los pediatras recomiendan usar ropa, sombreros, bloqueador (de al menos 15 SPF) y evitar la exposición al sol en horas pico, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Sentarse en la sombra no siempre es de ayuda porque la arena, la nieve, el concreto y el agua pueden reflejar hasta el 85 por ciento de la luz solar.

Hessel usaba un bronceador facial en lugar de protector solar cuando estaba al aire libre. Ahora usa protector solar todo el tiempo, incluso en los inviernos de Wisconsin.

"Me siento mucho mejor siendo pálida", dice.

Los riesgos del bronceado ya no valen la pena, sobre todo después de la experiencia de cáncer de piel que la dejó marcada.

"Prefiero tener mis granos que cicatrices en mi rostro".

Beber vino previene el cáncer

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Beber vino previene el cáncer. ¿Puede la copa de vino a prevenir el cáncer? Algunos expertos dicen que sí, sobre todo los vinos tintos. Los vinos tintos son ricos en fitoquímicos, que actúan como antioxidantes, lo que posiblemente prevenir el cáncer.

A continuación 4 preguntas frecuentes sobre los beneficios del vino sobre el cáncer y sus respuestas:


Vino tinto vs Vino Blanco
El vino tinto se cree que tienen propiedades más contra el cáncer porque la piel de la uva se mantiene durante el proceso de vinificación. Cuando el vino blanco se hace, la piel se quita antes de que las uvas sean trituradas. La piel de la uva contieneantioxidantesfitoquímicos ricos, y es la parte de la uva que se cree que reduce el riesgo de cáncer.
¿No es lo mismo que comer un racimo de uvas?
Sí y no. Mientras que en las pieles y las semillas de la uva se encuentran son los fitoquímicos, es el alcohol en el proceso de fermentación que realmente rompe los fitoquímicos.
¿Significa esto que debe beber grandes cantidades de vino tinto?
Por supuesto que no. Los estudios sobre los efectos del vino tinto contra el cáncer están aún en las etapas preliminares. De hecho, elconsumode cantidades excesivas de alcohol está vinculado a muchos tipos de cáncer. La moderación es la clave para cosechar los beneficios del vino que consumen.

Los expertos recomiendan dos veces al día para hombres y una vez al día para las mujeres de vino tinto para beneficios de salud.

Si actualmente no beben alcohol o está tomando medicamentos, consulte a su médico acerca de los beneficios del vino tinto en su dieta. Nunca se debe comenzar a beber alcohol para usos medicinales sin antes conversar con su doctor primero.

Todos los vinos tintos no son iguales
Muchos vinos tintos están disponibles y algunos son más ricos que otros fitoquímicos. El Cabernet Sauvignon es el más rico en flavonoides.

Alimentos protectores del corazón

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Alimentos protectores del corazón. Una de las principales causas de muerte son las enfermedades cardiovasculares ; poer ello es importante que inluyas en tu dieta ciertos alimentos beneficiosos para tu corazón y tu sistena cardiocirculatorio.

La avena es rica en ácidos grasos omega 3, acido fólico y potasio; es muy rica en fibra y ayuda a bajar los niveles de LDL ocolesterolmalo evitando que las arterias se taponen. Los copos de avena con un lácteo, unosfrutosrojos y una o dos piezas de fruta constituyen una opción sana y equilibrada de desayuno para todas las edades.


El salmón es un alimento rico en ácidos grasos omega 3, ayuda a reducir la presión arterial y cuidar las arterias; es rcomendable consumirlo al menos dos veces por semana, para reducir el riesgo de infarto; también puedes elegir sardinas o atún.

El aguacate aporta ácidos grasos insaturados y contribuye a disminuir el colesterol malo y aumentar elcolesterolbueno, elaceitede oliva es una grasa saludable, por lo que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, al igual que las nueces, que puedes consumirlas unas tres o cuatro veces por semana junto con otros frutos secos, siempre crudos, sin tostar ni sal.

Las legumbres, como las habas, lenetejas, alubias o garbanzos son alimentos ricos en fibra soluble y calcio, que aportan carbohidratos y proteínas vegetales, además de vitaminas y minerales. Cabe citer entre las legumbres, la soja, que es rica en fitoestrógenos y ayuda a mantener los niveles decolesterolmalo o LDL bajo y aumentar elcolesterolbueno o HDL, por lo que puedes consumirla con regularidad También el tofu, derivado de la soja, resulta beneficioso para el aparato cardiovascular.