Lista de alimentos que queman grasa, bajar de peso comiendo

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Lista de alimentos que queman grasa,bajar de pesocomiendo. A continuación una gran variedad de alimentos que usted puede incluir en su dieta para quemar grasa efectivamente casi sin esfuerzo.

Una gran variedad de frutas, verduras y especias son las indicadas para que el metabolismo se acelere, queme grasa, y reduzca adiposidades localizadas. Estos alimentos son consumidos comúnmente, sin embargo no en la cantidad que deberíamos para lograr resultados.


Ver listado a continuación:
Frutas ricas en vitamina C – Cítricos: limas, como, limones, naranjas, guayaba, toronja, papaya, lima dulce, mandarinas y tomates son ricos en vitamina C y fibra, y tienen propiedades quema grasas para que puedan ser llamados como quemadores de grasa.
La vitamina C ayuda al cuerpo a procesar la grasa más rápido y también estimula la carnitina aminoácido que acelera el cuerpo para quemar grasa de la capacidad. La vitamina C diluye la grasa y hace que se libere la grasa del cuerpo.
Manzanas: La pectina de manzana restringe a las células a absorber la grasa, y también promueve la absorción de agua de los alimentos que ayuda a liberar los depósitos de grasa del cuerpo. Losantioxidantesde la manzana pueden ayudar a prevenir el síndrome metabólico, una condición marcada por el exceso de grasa en el vientre o una forma del cuerpo de manzana.
Productos lácteos ricos de calcio: El calcio en productos lácteos como la leche, el queso y el yogur son quemadores de grasa y aumentan la pérdida de peso por la descomposición creciente de grasa en las células de grasa. Una dieta rica en lácteos, con restricción calórica puede casi duplicar la tasa de pérdida de peso y grasa. Comer 3-4 raciones de lácteos al día es muy efectivo.
Los investigadores encontraron que las personas con sobrepeso que consumían tres raciones diarias de productos lácteos ricos en calcio perdieron más grasa abdominal que aquellos que siguieron una dieta similar a menos dos o más de las raciones de productos lácteos. Los suplementos de calcio no funcionan tan bien como la leche.
Las nueces ayudan a sentirse satisfecho mientras que también aumenta la capacidad del cuerpo para quemar grasa.
Chiles: Los alimentos que contienen chile o pimienta cayanne son considerados como alimentos que queman grasa. Los chiles contienen capsaicina que ayuda a aumentar el metabolismo. La capsaicina es un alimento termogénico, lo que hace que el cuerpo quema más calorías durante 20 minutos después de comer los chiles.
Cardamomo: El cardamomo es una hierba como la capsaicina termogénico que aumenta el metabolismo y ayuda a quemar grasa corporal.
Las hojas de curry (Curry Patta): Curry deja eliminar las grasas y toxinas, lo que reduce los depósitos de grasa en el cuerpo.
Ajo:muy buen quemador de grasa.
Proteínas: Los alimentos ricos en proteínas y alimentos ricos en fibra son los mejores alimentos quema de grasa del vientre. Proteína necesita más energía para digerir que la grasa para comer productos lácteos bajos en calorías, frijoles, granos enteros, avena, huevos, etc. tanto como sea posible. Los huevos contienen vitamina B12, que ayuda al cuerpo a descomponer y quemar la grasa.
Las lentejas son ricas en proteínas y fibra soluble, dos nutrientes que estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto, las lentejas son una gran quemador de la grasa de la barriga.
Té verde: Los estudios demuestran que el té verde revoluciona su metabolismo, por lo que beber varias tazas al día es lo recomendable.
Elaceitede pescado: Los suplementos deaceitede pescado son una buena manera de perder peso. Un estudio reciente encontró que elaceitede pescado es ideal para ayudar al cuerpo a quemar grasa más eficientemente. Usted puede perder hasta 2 kg durante 3 meses.
Algunos de los otros alimentos que pueden incluirse en la lista son los espárragos, remolacha, brócoli, repollo, zanahoria, chile, frijol, soya, camote, arándanos y sandía.
Miel: La miel moviliza los depósitos de grasa extra en el cuerpo.
Evite la sal y el azúcar: Evitar la sal y el azúcar puede ponerseen formamuy rápida.

Alimentos anti-envejecimiento: Cómo evitar envejecimiento prematuro con la alimentación

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Alimentos anti-envejecimiento: Cómo evitar envejecimiento prematuro con la alimentación. La alimentación balanceada no es sólo para mantener un peso acorde, sino que además hay varios alimentos que evitan enfermedades y envejecimiento prematuro.

Estos alimentos anti-envejecimiento que se enumeran a continuación deberían de ser indispensables de una buena nutrición. Todos ellos son alimentos naturales (antioxidantes), muy beneficiosos para el organismo de todo sexo, y de toda edad.

Vegetales de hojas verdes: La familia de las crucíferas incluyen repollo, coliflor, brócoli, col rizada, los nabos, las coles de Bruselas, el rábano y el berro. Estos vegetales son ricos en vitamina C, carotinoides (luteína y zeaxantina) y anti-cancerígenos, porque contienen sustancias como el sulforafano y la genisteína. Estos vegetales también ayudan a prevenir las cataratas y la degeneración macular en los ojos.
Tomates: Los tomates son una fuente rica en licopeno – un poderoso antioxidante que protege contra las enfermedades coronarias y cáncer, especialmente cáncer de pulmón, glándulas del estómago, la boca, colon, recto y próstata.
Ajo y jengibre: Hierba del ajo tiene propiedades antioxidantes, antisépticas, antibacterianas y antivirales y puede reducir la presión arterial alta,colesteroly triglicéridos, reducir la rigidez arterial y dilatar los vasos sanguíneos. También es útil en el tratamiento de las vías respiratorias intestinales e infecciones cutáneas. Se cree que comer un diente de ajo al día ayuda a proteger el cuerpo contra el cáncer y las enfermedades del corazón.
Soja: La soya contiene isoflavonas que ayudan a prevenir el envejecimiento debido a los desequilibrios hormonales. La soya puede proteger contra el cáncer de mama y de próstata, laosteoporosisla enfermedad de Alzheimer y las enfermedades del corazón. La soja ayuda a mantener los niveles de estrógeno en mujeres menopáusicas.
Bayas: Todas las bayas de color negro y azul, como moras, arándanos, grosellas negras y negro uvas contienen fitoquímicos,antioxidantesde gran alcance.
Nueces y semillas: Nueces y semillas son ricas en vitamina E, potasio, magnesio, hierro, zinc, cobre, selenio y ácidos grasos esenciales como omega-3 los ácidos grasos. Deberíamos comer un puñado, unos 30 g al día. Tenga en cuenta los detalles de la nutrición de losfrutossecos y semillas.
Yogur: El yogur ayuda a estimular el sistema inmunológico y mejora la digestión y la absorción de nutrientes desde el intestino.
Miel: La miel puede ser utilizada para combatir los efectos del envejecimiento, incluyendo la disminución de la memoria y la ansiedad.
Sol: Las personas mayores están en riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca y diabetes, debido a una deficiencia de vitamina D como resultado del proceso natural de envejecimiento. Se puede reducir el riesgo de estar más tiempo bajo el sol para aumentar la vitamina D en la piel.

Alimentación celulitis, alimentos que mejoran la celulitis

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Alimentación celulitis, alimentos que mejoran la celulitis. La alimentación y la dieta juega un importante papel en la prevención y cura de la celulitis, deben de estimular el drenaje linfático, ayudar a prevenir laobesidady a adelgazar, que sean capaces de evitar el estreñimiento y que mantengan a pleno rendimiento el hígado, estimulando su función.

Para disminuir la celulitis, son importantes los alimentos ricos en potasio, como los plátanos, las coles de Brusela, las zanahorias y calabazas, así como evitar el exceso de sal en las comidas, que sólo retendrá agua; son importantes los alimentos antioxidantes, como los flavonoides, vitamina C y E, que aumentan el riesgo sanguíneo y eliminan los líquidos sobrantes, evitando con ello la “piel de naranja“. Los cítricos están muy aconsejados para frenar el avance de la celulitis.

Los zumos desintoxicantes de uva o zanahoria son recomendables un día a la semana; las legumbres resultan interesantes por su aporte de fibra, que evita el estreñimiento y su poder saciente, así como las frutas frescas, que ayudan a quitar el hambre y eliminar líquidos.



Alimentos como la avena, el ajo, la alcachofa, el cardo, las manzanas o las cebollas, ayudan a eliminar líquidos, a la par que mantienen el hígado en plena forma y hacen que funcione a pleno rendimiento.

Ejercicios para quemar grasa localizada, rutina para perder peso

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Ejercicios para quemar grasa localizada, rutina para perder peso. Estos ejercicios ayudarán a quemar grasa localizada, a través de un rutina y junto con una dieta equilibrada, colaborarán en la pérdida de peso.

Al trabajar los músculos abdominales de manera aeróbica durante más de 7 minutos, estimulas los capilares existentes en dicha zona, que aumentarán a su vez el flujo sanguíneo.


Una afluencia mayor de sangre conlleva un mayor aporte de oxígeno que hace que se quemen las grasas y mantener de esta formalos músculos tonificados. El organismo tiende a extraer dichas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso, la zona de la cintura, donde se notarán los cambios.

Alimentación adecuada para una piel radiante en verano

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Alimentación adecuada para una piel radiante en verano. La piel sana es algo que todas deseamos, las dietas demodaa veces no ayudan a cuidar la piel, por ello el comer bien puede ayudar a la piel de cualquier persona se vea mejor.

Haciendo algunos cambios simples en la dieta diaria puede conducir a la piel una belleza sorprendente. A continuación tres simples consejos que harán que tu piel se vea mejor día a día.


Hidratación
El agua potable es uno de los pasos más sencillos hacia una dieta más saludable y una piel hermosa. La mayoría de las fuentes recomiendan que la gente tome de 8 a 10 vasos de agua al día.

Se recomienda que el hombre promedio debe tomar cerca de 13 vasos de agua al día, o alrededor de 3 litros, y la mujer promedio cerca de 9 vasos de agua al día, o alrededor de 2 litros.



El ejercicio diario, altas temperaturas o humedad u otras condiciones externas pueden hacer que este nivel deconsumovaríe. Beber agua hidrata su cuerpo en el interior, y esto hace que la piel se hidrate desde dentro y puede incluso iluminarla.

Antioxidantes
Hay un montón de frutas y verduras conantioxidantespara agregar a una dieta para una piel sana. Losantioxidantestienen un efecto positivo en el aspecto de la piel, y puede evitar daños en la piel de los radicales libres. Frutas y verduras ricas enantioxidantesson las ciruelas, las bayas de color, y las alcachofas.



Opciones naturales
Evitar los alimentos muy procesados ​​o cultivados con productos químicos que hacen que su piel se deteriore. Comer frutas y verduras de temporada. Las carnes magras y productos lácteos son excelentes para la piel. Evitar los cigarrillos, la azúcar refinada, la cafeína y el alcohol siempre será mejorar la apariencia de la piel y hacer que el cuerpo más sano, también.

Exfoliantes naturales para piel con celulitis

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Exfoliantes naturales para piel con celulitis. Hoy en día, la celulitis tiene a las mujeres de toda edad buscando todo tipo de tratamientos para intentar eliminarla. Muchas veces se gasta muchísimo dinero en tratar de eliminar la celulitis, peor otras veces la economía nos hace imposible acceder a esas posibles soluciones.

De hecho, hay varios tratamientos para la celulitis que podemos realizar sin salir de nuestro presupuesto, y ello se logra utilizando ingredientes naturales como el café, la sal y la azúcar, que los usamos diariamente, que no tienen aditivos, y se logran resultados sorprendentes.
Café
Así es, el café tiene otro uso. Trate de frotar en las áreas donde usted tiene la celulitis. La cafeína disuelve los depósitos de grasa, la literalmente la derrite. Un exfoliante casero es mezclar café molido, una cucharada deaceitede jojoba, y un poco de suaceiteesencial preferido. Frote con esta mezcla la zonas con celulitis, repita una vez al mes.



Sal de mar
Una exfoliación con sales del mar tiene un beneficio adicional, el de exfoliar la piel para que la capa superficial de la piel quede brillante, pero también es excelente para reemplazar minerales vitales en el proceso. Utilizado durante miles de años, la mejor sal viene de Sicilia y se vende en tiendas. Trate de mezclar un jabón líquido genérico, un poco de humectante, una taza de sal marina y unas gotas de suaceiteesencial preferido.


Azúcar
El azúcar es una excelente elección al escogerla como ingrediente para un exfoliante contra la celulitis. Los cristales granulares son maravillosos para exfoliar las células muertas y suavizar el tono de piel. Para obtener los mejores resultados, utilice azúcar morena, ya que se mezcla fácilmente con otras sustancias. Añadir una taza de azúcar morena, un puré de aguacate, un chorrito deaceitede oliva y una cucharada de miel. Combine en una licuadora hasta que la consistencia sea uniforme. Aplicar cuatro veces a la semana.

Trucos para conseguir el mejor bronceado

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Trucos para conseguir el mejor bronceado. El mejor bronceado natural, es aquel que obtienes sin riesgos, previniendo arrugas y manchas y sin una exposición excesiva a los rayos ultravioleta del sol, ya que puede producir cáncer de piel, por ello es necesario prevenir las quemaduras solares, que tan frecuentes son en la cara, escote y cuello, provocando la aparición de manchas color de color marrón claro, máxime cuando la zona se ha quemado más de una vez.

El mejor bronceado se consigue saliendo a pasear, ya que es contraproducente estar quietos bajo el sol durante horas y nunca debes de acudir a la playa con niños menores de tres años, a los cuales se les debe de aplicar al menos un factor 30.


Es muy importante aplicar filtros solares, para evitar las quemaduras, al menos veinte minutos antes de exponerse al sol y aplicar después del baño y pasadas dos o tres horas desde su aplicación.



Las mejores horas para tomar el sol paulatinamente son las primeras de la mañana y nunca debes de exponerte entre las 12 de la mañana y las 5 de la tarde. No debes de fiarte de los días nublados, las radiaciones puedes ser igual de peligrosas que en un día nublado y los días de viento pueden quemar tu piel considerablemente.

Para prolongar el bronceado, puedes aplicarte en la piel una infusión de té, pero deberás aplicarte posteriormente una crema hidratante; en caso de manchas solares, el jugo de limón y la infusión de perejil, aclaran bastante la zona, si eres constante. Para umentar la intensidad del bronceado, nada mejor que exfoliar tu piel, al menos diez o quince días antes de exponerte al sol, ya que eliminará las células muertas y obtendrás mejores resultados.

Cremas con retinol para eliminar estrías

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Cremas con retinol para eliminar estrías. Lascremascon retinol, un derivado de la vitamina A, son un excelente tratamiento para las pequeñas arrugas, manchas, acne, así como para eliminar pequeñas estrías que tengan una aparcición reciente o menor a dos años.

Estascremascon retinol aceleran el desprendimiento celular y favorecen una renovación celular, evitando la aparición de espinillas, que se consigue con un tratamiento que tiene una duración de varias semanas y que en todo caso debe de ser evaluado por el dermatólogo, que será el más indicado para recomendar en que concentración y qué producto es el más indicado en cada caso.

Para eliminar las estrías será necesario aplicar en la zona dañada y nunca fuera de la zona, como se ha dicho antes, no será un tratamiento rápido, sino que llevará un tiempo determinado en cada caso, eliminarlas; siempre debe de aplicarse el producto bajo control médico, ya que su aplicación puede producir hipersensibilidad en ciertas personas y quemar la piel.

El retinol penetra rápidamente en la piel y mejora la imagen de la misma; no debe de ser usada en embarazadas y lactantes, ni en personas con hipersensibilidad al retinol. Se pueden presentar como efectos secundarios: eritema, descamación, sensación de picazón y ardor; en caso de que cualquiera de estos efectos sea de gravedad extrema, deberá suspenderse temporalmente el tratamiento.

Frutas y verduras recomendadas para un cabello brillante

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Frutas y verduras recomendadas para un cabello brillante. Es muy importante para el cuidado del cabello tener una alimentación adecuada. Un cabello saludable responde a una buena dieta, a un buen ejercicio, a buenos productos para su cuidado, más aún en verano, que el sol deteriora las puntas, y el color, y un cabello debilitado puede sufrir graves consecuencias.

Alimentos ricos en sílice y el hierro ayuda a prevenir la pérdida del cabello y además ayudan a tener un cabello brillante. Las hojas de las hortalizas son ricas en hierro y sin duda ayudará a crear el aspecto liso y brillante que toda mujer quiere conseguir.


Desde ya debemos cambiar nuestros hábitos alimentarios , debemos agregar a nuestras comidas verduras con vitaminas , como el caso de la remolacha, los vegetales de hoja verde (como se mencionó anteriormente), el brócoli, la zanahoria, el rábano, la menta, la albahaca.

Usted puede hacer diferentes tipos de ensaladas para añadir frescura en su dieta. La combinación de hierbas y vegetales hace que sea una dieta muy saludable. Puede comer esas verduras crudas o cocidas, es según gustos personales.





Consejos a seguir:

A veces se tiene la impresión de que las especias no son buenas para la salud, pero algunas especias como la cúrcuma y el comino en su plato le ayuda en el crecimiento del cabello.
Las frutas en todas las formas es un proveedor de nutrientes esencial y deben formar parte de su dieta.
Las bayas, losfrutoscítricos, melones, uvas y una pequeña cantidad de pasas de uva también ayudan.
El coco ayuda a evitar las canas prematuras, así como la caída del cabello.


Se debe evitar:



Se debe dejar de lado ciertos malos hábitos como el tabaquismo, la cafeína, las bebidas gaseosas, que debilitan los huesos y también afectan su pelo también.
Evitar la constante cepillado, peinado el cabello y el cuidado de la forma en que trata a su cabello.
El exceso de agua caliente en el cabello no es bueno.
El secador, y el uso de planchitas tampoco son buenos hábitos.


Con todos estos consejos usted puede comenzar hoy mismo a cuidar su alimentación para tener un cabello suave y sedoso, con mucho brillo, la envidia de toda mujer.

Dormir bien para adelgazar, el mejor método para bajar de peso

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Dormir bien para adelgazar, el mejor método para bajar de peso. Según diversos estudios, existe un neurotransmisor clave, que regula el sueño y el apetito. Miles de personas poseen un peso superior al que deben y no sólo afecta al plano estético, sino que incide directamente sobre su salud.

Comer saludablemente y realizar ejercicio físico inciden directamente en mantener el peso adecuado, pero también dormir más horas, constituye una eficiente lucha contra la obesidad.


Varios estudios han dado a conocer los múltiples beneficios, que produce la siesta sobre la obesidad, especialmente en niños. La calidad del sueño afecta directamente a los ciclos circadianos y cuando estos ritmos se alteran, se descompone el metabolismo, produciéndose el aumento de peso.



Los individuos que dormían menos, como unas cinco horas, son un 60% más obesos que los que dormían una media de siete u ocho horas o más; además los niños que dormían menos de lo necesario desde los tres años, tienen más probabilidad de padecer sobrepeso a los siete años.

Es importante señalar que la falta de sueño eleva los niveles de grelinas, y esta hormona tiene relación directa con el hambre; a mayor grelina presente en el organismo, más hambre se siente, además no dormir disminuye los niveles de la leptina, que tiene relación con la delgadez.

Mascarilla para hidratar el cabello en verano

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Mascarilla para hidratar el cabello en verano. Para evitar la sequedad y mantener tu pelo hidratado, L´Oreál Paris ha creado la nueva gama Elvive Mediterráneo, compuesta por un champú, una mascarilla y un acondicionador que lo mantienen con un aspecto brillante y sedoso, incluso expuesto a las condiciones más extremas.

El efecto hidratación y anti-encrespamiento 48h. de Elvive Mediterráneo, hidrata intensamente la fibra de la raíz hasta las puntas, manteniendo un aspecto más saludable. Su fórmula a base de colágeno, actúa como un imán reteniendo la hidratación todo el día.

Los alimentos que ayudan a lograr un bronceado perfecto

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Los alimentos que ayudan a lograr un bronceado perfecto. Para lucir una piel espléndida y bronceada no solo necesitamos estar horas bajo el sol, sin comenzar desde la alimentación diaria para obtener un bronceado más bonito y rápido.

Hay alimentos que incrementan la producción de melanina, la melanina es la que da el color dorado en nuestra piel bajo los efectos del sol, por ello debemos aumentar los alimentos que provocan el aumento de la melanina.

Leer consejos a continuación:
En primer lugar, los alimentos que ayudan a más rápida es la producción de melanina, que es el principal “culpable” detrás de la solar, son aquellos ricos en vitamina A y carotenos, que a menudo se agregan a los cosméticos que ayudan a bronceado. Estos alimentos son: sandía, melón, albaricoques, melocotones, zanahorias, espinacas, huevos, pescado yaceitede oliva.



El calcio para el bronceado perfecto
Sustancias como la tirosina y el calcio también le ayudan a conseguir un bronceado más rápido. Los se encuentran en cantidades suficientes en el queso cottage y en quesos blancos en particular.





La vitamina E para un bronceado hermoso
Los tomates también contribuyen a la producción de melanina y otros alimentos ricos en bioflavonoides y vitamina E, como los pistachos y los alimentos lácteos cultivados. En general, adicionar la vitamina E en la alimentación no es una mala idea. Teniendo en cuenta el hecho de que los rayos del sol puede dañar la piel mediante el secado a cabo, esto ayudará a reducir el daño a su cuerpo recibe en tomar el sol.



Aceite de mandarina para ayudar a conseguir un bronceado perfecto
Iniciar elconsumode vitamina A al menos una semana antes de ir de la playa. Cuando llegue el momento de ir a la playa elaceitede mandarina será muy útil. Elaceitelo protegerá de las quemaduras solares y ayudan a prevenir el desarrollo de manchas pigmentadas en la piel.



Qué comer en la playa para broncearse mejor
Una cosa más – es mejor ir a la playa media hora después de una comida. Tenga un poco de agua a mano para mantener el agua de su cuerpo en equilibrio. Trate de evitar las bebidas gaseosas y jugos en la playa.

Otro secreto de la forma más segura de bronceado es conocer la loción adecuada de bronceado para su tipo de piel. Elija una de las principales marcas con los mejores precios de descuento.

Algunos médicos en EU sí pagan a sus clientes por el tiempo perdido

CNNMEXICO

Elaine Farstad se puso ansiosa mientras esperaba a su doctor, que iba tarde para su cita programada. Después estaba francamente impaciente. Pero cuando pasaron casi dos horas, se molestó y se le ocurrió una idea.

“Decidí cobrar al médico”, dice. “Si gastó mi tiempo, pues compró mi tiempo”.

Cuando Farstad regresó a casa, calculó su salario por hora de trabajo como especialista en tecnologías de la información en Washington. Lo duplicó por las dos horas que había pasado en la sala de espera, y envió la factura a su médico.

“Como todos aprendimos en el jardín de niños, se trata de respeto mutuo”, dice la paciente.


En años pasados, los médicos probablemente se habrían burlado de la idea de reembolsar a los pacientes por el tiempo de espera. Pero el de Farstad le envió un cheque por 100 dólares, la cantidad total que ella solicitó, y algunos médicos impuntuales dijeron a CNN que dan a los pacientes dinero (o regalos) antes de que el paciente lo pida.

“Es magnífico que algunos médicos estén valorando el tiempo de los pacientes”, dice Dave deBronkart, copresidente de la Sociedad de Medicina Participativa.

Regalos de los médicos impuntuales

El tiempo promedio de espera en los consultorios médicos en Estados Unidos es de 24 minutos, según un informe publicado en 2010 por Press Ganey, un grupo que investiga el desempeño del cuidado de la salud. En México no existe una estadística al respecto.


Cuando mantiene a los pacientes esperando más de 15 minutos, Timothy Malia, médico de atención primaria en Nueva York, les entrega un billete de cinco dólares. Si los pacientes en Oregon esperan más de 10 minutos para ver a Pamela Wible, reciben un jabón hecho a mano o una botella de loción. Cuando Ciro Peikari, un internista en Dallas, recientemente tuvo que perder un día de trabajo debido a una emergencia familiar, dio a los pacientes cuyas citas canceló 50 dólares de crédito en su próxima cita.

Un paciente no quiso tomar el cheque, pero Peikari insistió. “Le sugerí: 'Su tiempo es tan valioso o tal vez más que el mío'”.

No todos los médicos son tan empáticos. Farstad habla de otra cita que era para las ocho de la mañana con su ginecóloga y ella tuvo que irse a las 8:40 de la mañana cuando la doctora todavía no había llegado. En el estacionamiento se encontró con la médica, que justo estaba bajando de su coche.

“La médica me dijo que nunca estaba en la oficina sino hasta el diez para las 9:00”, recuerda. “Yo le pregunté por qué programaba citas a las ocho de la mañana, y me dijo que era para dar a los pacientes tiempo para hacer el papeleo. Yo estaba tan enojada que temblaba. Nunca fui a verla de nuevo".

¿Qué hacer cuando tu médico te deja esperando?

Ten en cuenta que a veces una situación está fuera del control de un médico. Por ejemplo, algunos médicos son instruidos por sus jefes para programar a los pacientes en citas de 15 minutos para ganar más dinero, lo que significa que si un paciente necesita más tiempo, los pacientes posteriores en el día se retrasan.

Si ese es el caso, y el médico está perpetuamente tarde y no te gusta esperar, puedes probar una de estas tácticas:

1. Envía a tu médico una cuenta a pagar

Sigue el ejemplo de la factura que Farstad envío a un médico impuntual. Ella dice que en los últimos años ha cobrado a seis médicos que tenían más de 30 minutos de retraso, y la mitad de ellos ha pagado.

2. Encuentra un médico puntual

Busca recomendaciones de tus amigos. Si eres muy apegado a las rutinas y no quieres sacrificar calidad, puedes buscar incluso en el mismo hospital o hablar con los pacientes del mismo consultorio para saber si sus médicos también los hacen esperar.

3. Programa tu cita inteligentemente

Trata de reservar la primera cita después de la comida o la primera del día. Evita los días feriados si tu médico también trata a niños.


4. Menciona a los médicos en este artículo, a tu propio médico

Los médicos podrían pagar de forma preventiva si se enteran de que sus colegas están haciendo lo mismo.

5. Bloguea sobre lo impuntual que es tu médico

DeBronkart, quien bloguea como E-Patient Dave, escribió sobre su experiencia de espera de 45 minutos para conseguir una radiografía. Dice que posteriormente el jefe de práctica de radiología lo llamó y reconoció que tenían que cambiar la forma en que programaban a los pacientes.

Crema reductora intensiva de la grasa localizada

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Crema reductora intensivo de la grasa localizada. Somatoline Cosmetic, es un tratamiento cosmético reductor intensivo de noche, que está basado en un complejo ultra activo concentrado de sales marinas y arcilla, que aprovecha la especial receptividad de la piel durante las horas nocturnas y que, gracias a la acción del masaje, ayuda a combatir las acumulaciones de agrasa localizada, favoreciendo el drenaje fisiológico de los líquidos retenidos.

Somatoline Cosmetic es un tratamiento reductor intensivo nocturno, que contiene un compuesto cosmético activo natural, a base de sales marinas, de una mezcla de algas pardas y de manteca de karité, que gracias a su aplicación mediante masaje, realiza una triple acción:


- Acción reductora, favoreciendo la movilización de las grasas localizadas.



- Favorece la eliminación de los líquidos retenidos, gracias a la acción conjunta de las sales minerales y del masaje de aplicación.

- Alisa e hidrata la piel desde la primera aplicación.

Se debe aplicar todas las noches por lo menos 2 semanas, en las zonas a tratar, masajear con movimientos circulares hasta que absorba completamente, y si desea aumentar los resultados obtenidos, se recomienda el uso continuado de al menos 4 semanas. Somatoline Cosmetics es una de las primeras marcas de tratamiento contra la celulitis. Su precio ronda los 40 euros.

La adicción a las drogas es más grave durante la adolescencia

CNNMEXICO

El mayor problema de salud pública en Estados Unidos no es la obesidad, como muchos podrían suponer, indica una organización de política pública. El Centro Nacional de Adicción y Abuso de Sustancias estadounidense, también conocido como CASA, no deja dudas en cuanto al tema, al titular su último estudio: Adolescent Substance Use: America’s No. 1 Public Health Problem (Uso de sustancias entre adolescentes: el problema No. 1 de salud pública en Estados Unidos)

El informe publicado concluye que el consumo de alcohol, el uso del tabaco y la marihuana, y el abuso de medicamentos de prescripción está en aumento entre los adolescentes. Eso no es muy sorprendente, pero podría serlo: CASA encontró que nueve de cada 10 adultos adictos comenzaron antes de la edad de 18 años, en comparación con uno de cada 25 estadounidenses que comenzaron a consumir estas sustancias a la edad de 21 años o más.

En México una cuarta parte de la población adolescente (el 25.4% ), de entre 12 y 15 años, ha consumido drogas como marihuana, cocaína y estimulantes. Además existen 14 millones de fumadores menores de edad, según la Encuesta Nacional de Adicciones 2008.

Otro dato: el 75% de los estudiantes de nivel medio superior ha utilizado sustancias adictivas, y uno de cada cinco de ellos cumple con los criterios médicos de adicción.

Los investigadores creen que el cerebro de un adolescente está aún en desarrollo en las áreas que conducen a la toma de decisiones, el juicio, el control de los impulsos y las emociones, por lo que los adolescentes son más propensos que los adultos a probar drogas como el tabaco, el alcohol y otras.

El estudio, realizado principalmente a través de encuestas en línea, recopiló información de 1,000 estudiantes de nivel medio superior, 1,000 padres y madres de estudiantes de nivel medio superior, 500 miembros del personal de la escuela y una serie de otros estudios y artículos. Los resultados finales determinaron que las cuatro principales sustancias utilizadas entre los adolescentes son:

1) Alcohol

2) Tabaco

3) Marihuana

4) Medicamentos con receta

“Estas clasificaciones combinan la disponibilidad de estas sustancias con la percepción de daño”, dice Susan Foster, vicepresidenta y directora de investigación y análisis de políticas de CASA. En otras palabras, usar drogas, alcohol y tabaco es un riesgo para la salud, pero como un joven adolescente, la búsqueda de ellas y su obtención también conlleva algunos riesgos.

Entonces, ¿quién es el culpable del abuso de sustancias entre los adolescentes? Hay mucha culpa para repartir, dice Foster. La publicidad seductora del alcohol y el tabaco tiene algo de responsabilidad, al igual que los anuncios farmacéuticos que presentan píldoras para cualquier mal. Los medios de comunicación en general, también tienen responsabilidad por minimizar o enaltecer personajes que están ebrias o drogados, según el informe. Incluso los padres tienen una mención no tan honorable, ya sea por mirar hacia otro lado cuando sus hijos adolescentes experimentan con sustancias adictivas, o por pensar que esta experimentación es sólo un rito de paso en el camino hacia la edad adulta.

Los problemas asociados con el abuso de sustancias no se limitan a la salud y la seguridad. También representan un enorme problema financiero a la economía estadounidense. CASA cita el costo total de los gobiernos federal, estatales y locales, por lo menos en 467,700 millones de dólares por año, lo que ubica en casi 1,500 dólares por cada estadounidense. Y estos costos en gran parte proceden de esos usuarios adolescentes, de acuerdo con CASA.

Entonces, ¿cuál es la respuesta? En primer lugar, los padres necesitan relacionarse con los adolescentes desde el principio, y enseñarles los peligros de jugar y experimentar con este tipo de sustancias adictivas, indica el informe. Además, los medios de comunicación deben ser alentados para dejar de hacer al tabaco y al alcohol productos tan atractivos.

“CASA quiere que la industria del cuidado de la salud intervenga y haga su parte también”, dice Foster. Se está instando a los proveedores de salud para que detecten sustancias y estén dispuestos a aconsejar a los adolescentes acerca de medidas preventivas y de intervención.