sábado, 26 de noviembre de 2011

Gana un iPad 16gb respondiendo esta encuesta

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Desde Ocio Networks te acercamos una nueva encuesta para hablar en esta oportunidad sobre Internet y sus distintos usos,seguridady control.

Completando la encuesta estarás participando por un iPad que se sorteará el 15 de diciembre de 2011.



Completar esta encuesta no te llevará más de cinco minutos, no dejes de participar:

jueves, 24 de noviembre de 2011

Objetivos de la dieta Flash

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Objetivos de la dieta Flash. Las personas con obesidad severa, pueden encontrar solución a través de esta dieta, que está basada en ingerir una mayor cantidad de proteínas y en suprimir los azúcares y las grasas en su fase inicial, para que el organismo queme así las grasas del propio cuerpo.

Con ella se logra adelgazar entre 10 y 30 kilos en tres o cuatro meses, con resultados espectaculares y con una notable mejoría de lasaluddel paciente; permite adelgazar unos diez kilos en el hombre y entre seis y ocho kilos en la mujer durante el primer mes.


En su primera fase, hay que reducir la ingestión de azúcares por debajo de los 50 gramos al día, una ausencia total de grasas y un correcto aporte de proteínas para el mantenimiento de la masa muscular.



Cuando inicias cualquier dieta de adelgazamiento, el organismo consume en primer lugar las reservas de azúcar depositadasen formade glucógeno en el hígado, el bazo y los músculos; es la reserva natural de energía que tiene el cuerpo para quemar, si le hace falta.

Cuando el cuerpo ha consumido todos los azúcares, que es lo que tiene más fácil, inicia la combustión de las grasas en reserva, con lo que se empieza a adelgazar y el cuerpo produce acetona.

Alimentos para el sistema respiratorio

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Alimentos para el sistema respiratorio. Para mantener el sistema respiratorio en buen estado, será necesario tener unos hábitos saludables, entre lo que se encuentran llevar una alimentación sana y equilibrada, practicar ejercicio, así como mantener los ambientes ventilados y libres de agentes contaminantes.

De entre todos esos alimentos, existen una serie de ellos, capaces de prevenir los síntomas más comunes de los problemas respiratorios, como son la cebolla, el ajo, el rábano, los cítricos, así como frutas y vegetales.


Debido a la presencia de vitaminas o minerales, así como a la de ciertos fitoquímicos, las frutas y verduras actúan como excelentes antioxidantes; reducen el estrés al que se someten las vías respiratorias.

Los cítricos, debiodo a la presencia de vitamina C, presente en pomelos, mandarina, limones y naranjas, ayudan a reforzar las defensas y a fortalecer el sistema inmunitario.



Los rábanos contienen compuestos azufrados, capaces de eliminar la mucosidad bronquial y por su presencia de folatos, refuerza las defensas.

Por sus compuestos azufrados, la cebolla mejora la actividad mucolítica y antiinflamatoria de las mucosas; ayuda a mejorar la tos, ya que favorece la humedad de las vías respiratorias y ayuda a expulsar las flemas.

El ajo, por su contenido en anilina, es un excelente antibiótico, posee propiedades antisépticas, depurativas y bactericidas; es expectorante y desinflamante y muy adecuado para casos de bronquitis,gripey tos.

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Dieta para adelgazar de Ashley Tisdale

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Dieta paraadelgazarde Ashley Tisdale. Ashley Tisdale siempre ha conservado la figura delgada, lleva una dieta variada y come cinco veces al día en pequeñas cantidades; no comete excesos, y realiza ejercicio físico.

La actriz tiene prohibido comer carbohidratos, después de las tres y lo que hace es equilibrar alimentos con la práctica de deporte, de manera que si está más activa un día, come un poco más.


En la comida toma proteínas, por ejemplo pescado, aporta energía a sus músculos y no siente hambre, además no consume fritos. A través de la dieta variada busca la pérdida de peso, pero a través de una alimentación sana y variada.



Para marcar músculos y ganar volumen, la actriz hace ejercicios de cardio y pesas cuatro días a la semana de la siguiente manera: 30 minutos de ejercicio variados, 30 minutos de pesas y 30 minutos de máquina elíptica. Para los brazos, realiza ejercicios de push-ups y para las piernas, utiliza la cinta y sube escaleras.

Ashley cuida y mantiene la piel hidratada, lleva una dieta variada y no abusa del cefé, no usa tacones demasiado altos, camina una hora diaria para evitar las varices, hace deporte, realiza masajes específicos para laspiernasy utiliza cosmética espeífica para mantene su cuerpo en óptimo estado.

Ejercicios para tonificar aductores

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Ejercicios para tonificar aductores. Esta rutina de ejercicios los podrás realizar en casa y servirán para trabajar y fortalecer tus aductores, que hacen ejercitar el interior de los muslos.

El interior de los muslos es una zona muy importante en las mujeres y por ello es necesario entrenar de forma específica esta parte del cuerpo. Estos ejercicios pedes realizarlos tres veces por semana o si tienes más experiencia todos los días. A continuación puedes ver el video.

martes, 22 de noviembre de 2011

La dieta de la manzana, dieta corta para adelgazar

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La dieta de la manzana, dieta corta para adelgazar. Este plan de dieta tiene como esencia comer más manzanas. Esto no es un mal consejo, como las manzanas son una buena fuente de una serie de vitaminas y nutrientes, tales como la vitamina C. También pueden ayudar a comer menos.

En un estudio realizado por la Sociedad de la obesidad, las personas que comieron las manzanas 15 minutos antes de las comidas consumieron unas 200 calorías menos que las personas que no lo hicieron.
Dieta Flynn:
En esta dieta se recomienda comer cuatro o cinco comidas pequeñas al día. Cada comida debe contener una porción de proteína magra. También debe asegurarse de contar con seis porciones de frutas y verduras cada día, además de sus manzanas. Los alimentos recomendados en general son los alimentos integrales, frutas, lácteos bajos en grasa, verduras y carnes, tales como queso, pechuga de pollo, pavo, salmón, harina de avena y arroz integral.



Dieta Apple
Diferentes, pero en la misma línea, esta dietaApplede 3 días. A diferencia del plan Flynn, esta pretende ser una dieta acortoplazo y no significa la perder peso. La dieta es sólo para ser seguida por tres días, se puede perder 2 kilos en promedio.

Las manzanas son incluidas, pero generalmente son parte de la propia comida y no de antemano.

Desayuno de la muestra consiste en una rebanada de pan, una cucharada de queso cottage y tres rebanadas de manzana.
El almuerzo de un día es una ensalada de pescado hecho con 150 grs de pescado, una manzana, una naranja y cinco palitos de apio. Aderezo para la ensalada es el jugo de un limón y 75 grs de yogur bajo en grasa.
La cena consiste en dos emparedados hechos con pan de centeno. No hay recomendaciones en cuanto al relleno del sándwich, a excepción de uno debe estar cubierto con rodajas de manzana y el otro con rodajas de pepino.
Advertencia: Recuerde, no empiece una dieta sin consultar con un médico o profesional de la medicina.

Anorexia en chicos oculta depresión

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Anorexia en chicos oculta depresión. Detrás de un adolescente con anorexia, siempre suele haber una depresión encubierta, un problema que aparece en edades cada vez más tempranas, aunque el problema es mayor en las chicas, donde se dan manifestaciones de mayor alcance.

La mayoría de los varones que tienen anorexia sufren una depresión encubierta; la depresión en los chicos no es algo nuevo, lo nuevo es que se transita a través de la comida y se toma a la comida como un elemento de control, lo cual significa que como no puede controlar el resto, entonces controla lo que come y lo que no come.


Los chicos desde edades muy tempranas, están metidos en un mundo en el cual hay una fuerte presión sobre la imagen del varón, que tiene que ser delgado y cuidarse; el varón también se queja de que no le gusta su cuerpo, que está gordo, es decir que se instaló desde temprano una obsesión por el cuerpo y por lo tanto por la comida.

También la depresión en los varones puede llevar a comer en exceso, como la otra expresión de la misma problemática, que se manifiesta en que 3 de cada 10 chicos sufre de sobrepeso u obesidad. El sobrepeso aumentó mucho en mujeres y varones chicos.

A pesar de que no existen estadísticas oficiales sobre la incidencia de bulimia y anorexia en la población adolescente, las investigaciones dan cuenta de que el 9% de adolescentes varones padece trastornos de alimentación.



El estudio señala que estas patologías tienen mayor incidencia en la adolescencia aunque la edad de comienzo es cada vez más temprana y los trastornos de alimentación en general empiezan a una edad más temprana.

Hay que tener cuidado en no generalizar los trastornos de alimentación si no hay signos, sino advertir que en principio puede haber una conducta que responde a parámetros sociales, y hacer un seguimiento, estar atentos a que coman bien.

Consejos para mantener una dieta equilibrada

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Consejos para mantener una dieta equilibrada. La dieta equilibrada es una dieta saludable, que aporta la suficiente cantidad de alimentos para satisfacer las necesidades, permitiendo mantener el peso adecuado, sin aumentarlo ni disminuirlo, y realizar las actividades diarias conservando un adecuado estado de salud.

Se debe de tener en cuenta que la dieta equilibrada aporta un 55-65% de las calorías totalesen formade carbohidratos,45-55% de hidratos de carbono complejos y 10% de hidratos de carbono simples, 12-13% de proteínas y 20-30% de grasas.


En lo que se refiere a las grasas, las grasas insaturadas son las recomendables y son las de fácil digestión; se encuentran en elaceitenatural de oliva o en alimentos como el aguacate, la almendra, fibras y bebidas naturales, entre otros. Las grasas dañinas, las saturadas, son las que provienen de carne roja, queso graso y mantequilla, por citar algunas.



Siguiendo una dieta equilibrada combinada con ejercicio físico y con hábitos saludables como no fumar o beber, conseguirás mantener a raya el colesterol, por lo que prevendrás la enfermedades cardiovasculares y también evitarás el sobrepeso y la obesidad, por lo tanto también evitarás las enfermedades derivadas de ésta.

lunes, 21 de noviembre de 2011

Ejercicios de 5 minutos para quemar calorías

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Ejercicios de 5 minutos para quemar calorías. ¿Sin tiempo para hacer deportes? Bueno, entonces este artículo te ayudara mucho a decidirte a realizar ejercicios quema grasa de apenas 5 minutos pero que te ayudarán a adelgazar en poco tiempo.

No hay excusas, 5 minutos al día es lo que necesitas para estar en forma.

Rutina cardio ejercicios para adelgazar

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Rutina cardio ejercicios para adelgazar. Mediante esta rutina de ejercicios, puedes quemar bastantes calorías y puede ayudarte a adelgazar; los ejercicios duran unos 16 minutos, por lo que si no está acostumbrada al ejercicio, puedes empezar con sesiones más cortas e ir aumentando progresivamente.

Recuerda que si quieres adelgazar, tan importante es el ejercicio, como acompañarlo de una dieta sana, la cual debe de ser rica en frutas y verduras y baja en grasas y con abundancia de agua para mantener hidratado el organismo. A continuación puedes ver el vídeo.

sábado, 19 de noviembre de 2011

Consejos de nutrición para niños con sobrepeso

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Consejos de nutrición para niños con sobrepeso. Si estamos preocupadas por el peso de nuestros hijos, hay varias cosas que podemos hacer en caso con respecto a su dieta para que logrebajar de pesosin hacer dieta.

Como hacer que los niños bajen de peso saludablemente:

Pruebe con un enfoque saludable a reducir el azúcar y aumentar el calcio en los productos lácteos sin o bajos en grasa. El calcio ayuda a controlar el peso.
Los snacks saludables evitan que coman demasiada azúcar, chocolate y golosinas.

La participación de la familia es crucial para que el niño no se sienta privado. La primera vez que empezar a hacer cambios (por ejemplo, permitiendo que dos galletas pequeñas en lugar de tres grandes), es importante para mostrar que usted puede hacer lo mismo, manteniendo un control sobre su propia porciones, así como la elección de alimentos.
Una de las maneras más fáciles para toda la familia de evitar comer de más es sacando de la vista la comida luego de servir. Un bol de papas fritas a mano tienta mucho más que si no las ven.
Una manera divertida para los niños a participar en la comida más saludable es buscar frutas diferentes, así prueba nuevos alimentos nuevos, como kiwi por ejemplo.
Hay algunas formas fraudulentas para disminuir la grasa y el azúcar en los niños consumen. ¿Ejemplos? Muchas marcas decerealesahora ofrecen versiones con menos azúcar, se puede “diluir” zumo de frutas con agua, y queso bajo en grasa es mucho más agradable de lo que solía ser al igual que otros productos reducidos en grasa, como mayonesa.
Una taza de sopa a base de caldo hace una gran merienda o aperitivo y le ayudará a no comer en exceso en las comidas.
Limitar las zonas de la casa donde la comida está permitida, el caso del comedor, sin embargo prohíba el ingreso de comida a la habitación, el ordenador o delante de la televisión, todas las partes donde puedan comer de mas sin darse cuenta. Hacer una nueva regla que para comer hay que estar en la cocina.

En lugar de prohibir los dulces por completo después de la escuela, pregunte a su hijo si ella va a comer fruta en lugar de una galleta tan sólo un día a la semana para empezar. Pequeños cambios se suman en el tiempo y es mucho más fácil adaptarse.

Asegúrese de preguntar a su pediatra acerca del peso de su hijo antes de que modifiquen de forma significativa su dieta. Se le puede decir si realmente tiene exceso de peso y cuál es su peso saludable. Si usted necesita un poco de ayuda, no tenga miedo de preguntar. Puede haber un dietista, nutricionista o un consejero para buscar asesoramiento adicional y planificar sus comidas.

Médicos finalizan huelga en Panamá tras 29 días en rechazo a privatizaciones


EL HERALDO DE CHIHUAHUA

Panamá. Los médicos de Panamá finalizaron, que mantenían desde hacía 29 días una huelga en contra de un proyecto de ley que pretende privatizar importantes servicios públicos, reiniciaron este viernes sus labores tras llegar a un acuerdo con el gobierno, informaron fuentes sindicales.

"El paro que manteníamos los médicos y otros sectores de la salud se levantó a las 15:00 horas de Panamá", tras la firma del acuerdo con el Ejecutivo, dijo a la AFP el dirigente gremal Julio Osorio.

"Esto ha sido una victoria de todo el pueblo panameño", añadió por su parte Fernando Cebamanos, otro de los líderes sindicales de la protesta.

Los médicos llevaban en huelga desde el pasado 20 de octubre en rechazo a un anteproyecto de ley impulsado por el gobierno para crear un régimen de asociación público-privada en el cual el sector privado prestaría servicios en áreas que están a cargo del Estado.

Según sus defensores, la normativa busca generar ahorro público y ganar en eficiencia, aunque las organizaciones sindicales y políticas de oposición temen que se trate de una medida encubierta para privatizar servicios básicos como salud y educación en detrimento de viejas conquistas sociales.

Según los sindicatos, el gobierno panameño se comprometió por escrito a debatir la normativa en la Concertación Nacional para el Desarrollo, un foro de diálogo donde el gobierno y organizaciones sindicales debaten diferentes proyectos.

Tampoco habrá represalias contra los trabajadores que han apoyado el paro y, además, se negociarán otros conflictos laborales que han surgido en el sector de la salud en los últimos años, según los sindicalistas.

"No sólo tememos las privatizaciones de los servicios públicos, sino que éstas ya se han venido dando desde 1998 con diferentes gobiernos", denunció Osorio, quien aseguró que a los sindicatos les ha faltado "fuerza" para "imponer" al gobierno el compromiso de no privatizar los servicios públicos.

El pasado miércoles miles de personas pertenecientes a distintas organizaciones sindicales marcharon por la capital panameña para rechazar el anteproyecto de ley.

Reduce México mortalidad por cáncer de pulmón


TELEVISA.COM

La oncóloga Angélica Cruz Cadena informó que de acuerdo con el más reciente reporte epidemiológico, México registró en el último año: 8 mil casos nuevos de cáncer de pulmón, enfermedad que a nivel mundial es de las neoplasias más agresivas por el alto grado de mortalidad.

En un comunicado, la especialista de la Sociedad Mexicana de Oncología resaltó; sin embargo, que debido a las campañas de difusión para concientizar a la población sobre el riesgo de padecer cáncer de pulmón, sobre todo los fumadores, y el acceso a nuevos tratamientos, se ha logrado reducir en 14% la tasa de mortalidad en el país.

Indicó que es muy importante este avance en la concientización de la población, pues con ello se reduce en forma significativa la mortalidad de cáncer de este tipo en el país, que a mitad de esta década cobraba cada año la vida de casi ocho mil mexicanos.

"Durante el último año se presentaron alrededor de 8 mil nuevos casos de cáncer de pulmón, entre los que predomina un tipo de cáncer llamado de células no pequeñas, con 80% de los pacientes", precisó.

Explicó que este tipo de cáncer de pulmón de células no pequeñas es de los principales asesinos en materia de neoplasias, por lo que la ciencia se ha enfocado en encontrar alternativas cada vez más eficaces para combatirlo.

Detalló que en los últimos cinco años México ha logrado reducir en 14% la tasa general de fallecimientos por cáncer de pulmón.

Informó que en diversos países del mundo el cáncer de pulmón es el que más muertes ocasiona, puesto que mata a un millón 380 mil personas al año, más que los cánceres de mama, próstata, colon, hígado, riñón y melanoma juntos.

"Si bien en México le hemos ganado espacios al cáncer de pulmón con acciones y terapias eficaces, es de suma importancia redoblar esfuerzos, ya que aún podemos generar avances en las acciones preventivas y de diagnóstico temprano', advirtió la especialista del Hospital Ángeles Roma.

Recalcó que este logro ha sido posible gracias a la promoción de una cultura preventiva y de diagnóstico temprano, así como a la inclusión de tratamientos de última generación en las instituciones de salud pública.

"La promoción de una cultura de prevención y la inclusión de medicamentos cada vez más eficaces en los cuadros básicos de salud, han permitido colocar la cifra de mortalidad en alrededor de los siete mil decesos y reducir la tasa de mortalidad hasta 6.3 por cada 100 mil habitantes", comentó.

La también gerente de Investigación Clínica en Oncología de un importante laboratorio estadounidense recordó que los tratamientos innovadores ya se aplican en lugares como el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Agregó que lo importante es que los medicamentos más recientes tienen el potencial de reducir hasta en 21% el riesgo de muerte por cáncer de pulmón de células no pequeñas, además de que otorga un adecuado perfil de toxicidad para los pacientes candidatos a quimioterapia.

viernes, 18 de noviembre de 2011

Enfermedades de nutrición


NUTRICION.PRO

Enfermedades de nutrición. Para mantener una buenasaluddel organismo, es necesario mantener una dieta equilibrada, sana y una nutrición óptima, para evitar la aparición de ciertas enfermedades relacionadas con la ingesta.

A la hora de la aparición de enfermedades, es necesario distinguir entre enfermedades infecciosas y enfermedades no infecciosas.


ENFERMEDADES NO INFECCIOSAS

Obesidad

Laobesidades un exceso de grasa corporal que se ve acompañada por un incremento del peso del cuerpo.

Hipertensión

La tensión se refiere a que la sangre viaja por las arterias a una presión mayor que la desable.

Hipercolesterolemia

Es la presencia decolesterolen sangre por encima de los niveles normales.

Estreñimiento

Es la evacuación infrecuente de las heces y se define como una acción perezosa del intestino.

Cálculos renales

El cálculo renal se produce cuando la orina se encuentra muy concentrada y las sustancias en ella se cristalizan hasta formar cálculos.

Anemia

Es la disminución de la concentración de hemoglobina en la sangre.

Diabetes

Es un desorden del metabolismo, el proceso que convierte el alimento en energía.



ENFERMEDADES INFECCIOSAS

Gastroenteritis

Es una enfermedad diarreica, de intensidad variable, que afecta al intestino, acompañada de nauseas, vómitos y fiebre.

Úlceras

Son lesiones en la mucosa, producidas por infección o inflamación.

Caries

Causadas por bacterias que viven en la boca y descomponen los restos de comida.

Salmonelosis

Es una enfermedad grave y muy contagiosa, producida por bactereas que suelen encontrarse en la carne de ave y en los huevos.

Gingivitis

Es la inflamación de las encías.

Hepatitis A

Es una enfermedad del hígado, que hace que se inflame y deje de funcionar corectamente; es causada por un virus, que se pueden transmitir a otras personas.

Hepatitis B

Cusada también por un virus

Hepatitis C

Es la más peligrosa de las tres.

Aumenta resistencia a antibióticos en Europa


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El Centro de Prevención y Control de Enfermedades de la UE (ECDC) alertó del aumento de la resistencia a los antibióticos de bacterias como la "Klebsiella pneumoniae", causante de la neumonía, o del "E.coli", uno de los más comunes patógenos transmitidos por alimentos.

Con ocasión del Día Europeo de la Concienciación sobre los Antibióticos, el ECDC publica un informe que refleja el incremento de la resistencia a los antibióticos de algunas de las bacterias más comunes, lo que supone "una amenaza especialmente preocupante", según dijo el comisario europeo de Sanidad, John Dalli.

En este contexto, Dalli anunció un conjunto de medidas para combatir el problema, que cada año causa en los 27 estados miembros unas 25 mil muertes y supone un coste de mil 500 millones de euros, incluyendo el gasto de los sistemas sanitarios y el generado por bajas laborales.

Las medidas se centran en promover "un uso apropiado" de los antibióticos, prevenir las infecciones y contagios causados por microbios, desarrollar alternativas a los antibióticos actualmente utilizados y reforzar la cooperación con terceros países y organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS), explicó Dalli.

El informe del ECDC señala que los casos de infecciones causadas por "Klebsiella Pneumoniae" en los que los antibióticos de última línea -aquellos que se consideran como la última opción disponible para el tratamiento- resultaron ineficaces aumentaron en varios estados miembros entre 2009 y 2010.

También aumentó la resistencia a los antibióticos de última línea de la bacteria "E.coli", cuya cepa 104 causó un gran brote epidémico en Alemania la primavera pasada.

En el lado positivo, el informe señala un descenso de la resistencia a los antibióticos del estafilococo áureo, responsable de diversas infecciones en la piel y en las mucosas.

El director del ECDC, Marc Sprenger, destacó la necesidad urgente de tomar "medidas coordinadas" contra estas tendencias, y señaló que de lo contrario, la efectividad de los tratamientos para la neumonía, las infecciones sanguíneas y las urinarias se verá "seriamente limitada".

Una gran parte de la resistencia es causada por el mal uso de los medicamentos en humanos y animales, según el informe de los expertos europeos, que añade que la reducción de la efectividad de los antibióticos de última línea "no sólo se puede explicar por el consumo de fármacos fuera de los hospitales".

De hecho, el ECDC menciona algunos estudios que apuntan a que el 50% de los antibióticos usados en los hospitales se emplean de forma inapropiada.

El conjunto de medidas presentadas hoy por la Comisión Europea también incluye una iniciativa destinada a incrementar la cooperación entre los sectores público y privado para promover la investigación médica y el desarrollo de nuevos tratamientos.

La comisaria europea de Investigación e Innovación, Maire Geoghegan Quinn, subrayó la importancia de "encontrar una nueva generación de antibióticos" con vistas a "permanecer por delante de los microbios que desarrollan resistencia a los medicamentos".

Tanto Quinn como Dalli pidieron a los estados miembros que mantuvieran o incluso aumentaran sus inversiones en investigación y en sanidad pese a la actual crisis económica.

La Federación Europea de Industrias y Asociaciones Farmacéuticas (EFPIA) y su homóloga del sector veterinario (IFAH) dieron la bienvenida a las medidas propuestas hoy por la CE, y en especial a la promoción del desarrollo de nuevos medicamentos y al fomento de un uso responsable de los mismos.