¡Las pilas de botón son peligrosas!

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Tragarse una pila de botón puede ser mortal o causar graves daños, y estudios indican que las lesiones graves en niños por este motivo, aunque relativamente escasas, están aumentando.
Esos peligros son resaltados por un nuevo informe médico en torno a 10 casos en un hospital en Utah, incluyendo siete con graves daños, y en el retiro del mercado la semana pasada de más de un millón de juguetes de la cadena Chuck E. Cheese que contenían esas baterías. No hubo reportes de niños lesionados por esos juguetes, pero fueron retirados porque tragarse las pilas puede ser muy peligroso.

Las baterías de botón son empleadas ampliamente en decenas de productos del hogar, incluyendo juguetes, juegos, controles remotos, tarjetas musicales, teléfonos celulares, relojes y zapatillas iluminadas.

Las pilas representan un peligro especial sin son tragadas. Aunque no son lo suficientemente grandes como para bloquear las vías respiratorias, pueden desatar un proceso químico cuando se traban en la garganta, el cual puede quemar el tejido en unas pocas horas.

"Estas son malas noticias. Tienen que ser sacadas inmediatamente", dijo el doctor Fuad Baroody, un otorrinolaringólogo infantil en la Universidad de Chicago. Baroody dijo que su hospital trata de uno a tres niños cada año con lesiones causadas por baterías.

En la garganta, "el plazo para sacar a tiempo las baterías es de apenas dos horas", dijo la doctora Toby Litovitz, directora del Centro para Envenenamientos de la Capital del País.

Cuando queda rodeada por tejido húmedo, la pila puede crear una corriente eléctrica que, combinada con los fluidos del cuerpo, crea una substancia similar a la sosa cáustica, explicó Litovitz.

Aidan Truett, un niño de 13 meses de Hamilton, Ontario, falleció en noviembre pasado cuando una pila botón le quemó el esófago y causó una ruptura de la aorta.

Nadie lo vio tragarse la batería, pero los padres le llevaron al médico cuando Aidan comenzó a escupir. Los doctores sospecharon que tenía un problema estomacal. Varios días más tarde, una placa reveló la batería en la garganta, dijo su padre, Lonnie Truett.

Los médicos le sacaron la batería quirúrgicamente y le dieron de alta, pero el niño murió días más tarde cuando su aorta se reventó, dijo Truett.

Vitaminas para mantener el hígado sano

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Vitaminas para mantener el hígado sano. Hay que considerar la necesidad de incorporar a la dieta aquellos alimentos que contienen ciertos tipos de vitaminas o si se considera necesario, se deben de tomar como suplementos alimenticios.

Vitamina B9 y B12

Se las considera necesarias, debido a alteración del metabolismo y mala absorción de estas vitaminas en las patologías hepáticas. Las fuentes principales de ácido fólico -B9- son: los vegetales de hoja verde oscura, cereales integrales, carnes, hígado y levadura de cerveza. Las fuentes principales de cianocobalamina -B12- son: los alimentos de origen animal y algunas variedades de algas.

Vitamina E

Es muy importante debido a su potente acción antioxidante. Además, en las patologías hepáticas y de la
vesícula biliar se altera el metabolismo y la absorción de esta vitamina. Las fuentes principales son: aceite de germen de trigo y aceites de semillas oleaginosas, avellanas, almendras, nueces, cacahuetes, aguacate, aceite de hígado de bacalao y la mantequilla.

Colina

La colina es una vitamina que tiene la capacidad de movilizar lípidos del tejido hepático para su utilización o eliminación, evitando que se depositen en éste. Previene y trata el hígado graso, la cirrosis y la esteatosis.
Las fuentes principales de colina son: Lecitina de soja, legumbres -garbanzos, soja y lentejas-, cereales -arroz-, vegetales -coliflor, col y lechuga-, frutas -uva- y proteínas animales -yema de huevo e hígado-.

Medicamentos contra el asma

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Los científicos hallaron un posible nuevo tratamiento para adultos con asma difícil de controlar, llamado Spiriva, y concluyeron que es igual de bueno que el ya conocido fármaco Serevent, una buena noticia para alrededor de 300 millones de personas en todo el mundo que sufren de la enfermedad.
"Al final, los resultados del estudio arrojaron la verdad": de que el fármaco Spiriva es igual de bueno que el Serevent, dijo la revista New England Journal of Medicine, que publicó el estudio.

En Estados Unidos unos 22 millones de personas tienen asma, una enfermedad que mata a cerca de 4 mil pacientes al año.

Para las personas que no pueden controlar su asma con medicamentos esteroides inhalados, los lineamientos médicos vigentes exigen duplicar la dosis o agregar otro medicamento que relaje los músculos para ayudar a los pacientes a respirar.

Los investigadores probaron tres tratamientos inhalados: duplicar la dosis de esteroides, agregar Serevent de Glaxo o agregar Spiriva, de los laboratorios Boehringer Ingelheim, que tiene la aprobación en Estados Unidos para el tratamiento del enfisema y otras enfermedades pulmonares crónicas, pero no para el asma.

En el estudio participaron 210 personas cuyo asma no está bien controlada. Tomaron cada fármaco durante 14 semanas con intervalos de descanso de dos semanas entre tratamientos.

Los investigadores descubrieron que Spiriva funcionó mejor que una dosis doble de esteroides y tan eficaz como el Serevent. Cuando el estudio comenzó, los pacientes tenían en promedio 77 días sin ataques de asma al año. En esos días no tuvieron síntomas ni tuvieron que recurrir a inhaladores de emergencia.

La duplicación de la dosis de medicamentos esteroideos le dio a los pacientes 19 días adicionales sin asma, mientras que Spiriva les dio 48 días adicionales sin síntomas, y el consumo de Serevent les dio 51 días sin asma.

Spiriva es un tratamiento prometedor para el asma y algunos médicos ya lo están utilizando como un método alternativo en pacientes que no responden a los medicamentos esteroideos, pero es necesaria más investigación sobre la seguridad por el uso del fármaco, dijo el doctor Lewis Smith, de la Northwestern University en una opinión editorial que se adjuntó a la investigación.

El descubrimiento tuvo un costo alto para los contribuyentes estadounidenses.

Los científicos de un estudio de asma que recibió fondos gubernamentales de Estados Unidos tuvieron que invertir cerca de un millón de dólares de los contribuyentes después que la empresa farmacéutica británica GlaxoSmithKline PLC se negó a donar su medicamento contra el asma y un placebo similar para el estudio, que comparó otros dos tratamientos.

Los editores de New England Journal of Medicine criticaron duramente a Glaxo al indicar que su negativa dificultó e hizo más costosa la investigación.

Las compañías farmacéuticas no están obligadas a suministrar sus medicamentos para estudios, aunque lo hacen a menudo.

Coles de Bruselas, potente anticanceroso

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Coles de Bruselas, potente anticanceroso. Son una variedad de col, que pertenece a la familia de las crucíferas, su importancia radica en impedir la aparcición de tumores cancerosos, especialmente en el aparato digestivo; las personas que incluyen coles en su dieta habitualmente, presentan los índices más bajos de esta enfermedad.

La importancia radica en unos elementos anticancerosos: los carotenoides, glucosinolatos y clorofila, que son potentes desintoxicantes, que estimulan las enzimas del hígado e impiden la aparición de tumores en el colon, vejiga urinaria y estómago.

Son muy ricas en vitamina A -imprescindible para una buena visión, buen estado de la piel, membranas del aparato respiratorio y huesos- y en vitamina C -indicada para la absorción del calcio del hierro y de otros aminoácidos, ayuda a la curación de heridas y a mantener fuertes las defensas-.

Son muy indicadas para evitar la retención de líquidos, por lo que son muy adecuadas para aquellos que desean bajar de peso, además son ricas en potasio -que interviene en la eliminación de líquidos- y en fibra -para evitar el estreñimiento-. Contienen ácido fólico, por lo que son muy adecuadas en el embarazo.

Son adecuadas para niños en etapas de crecimiento, personas mayores con descalcificación, estudiantes, personas con gota, artritis o con problemas nerviosos; no se recomiendan a aquellas personas, que sufran de malas digestiones o meteorismo.

El Prozac ante el síndrome premenstrual

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La administración de pequeñas dosis del antidepresivo Prozac puede mitigar el llamado síndrome premenstrual (SPM), según científicos británicos.
Científicos de la Universidad de Birmingham han descubierto que ese fármaco, conocido genéricamente como fluoxetina, eleva los niveles de progesterona, que caen drásticamente en la mujer al final del ciclo menstrual.

Se cree que el descenso de esa hormona puede contribuir a la aparición en muchas mujeres de ese síndrome.

Aproximadamente un 75% de las mujeres sufren el síndrome en cuestión y en un 40% de los casos éste puede interferir en sus actividades diarias.

Sólo un 3% de las mujeres sufren la variante más grave del SPM, condición psiquiátrica conocida como trastorno disfórico premenstrual.

La científica Thelma Lovick, que presentó un trabajo en el Festival de la Ciencia que se celebra en la ciudad inglesa de Birmingham, cree haber podido demostrar que una dosis diaria de dos miligramos de fluoxetina en la semana final antes de la menstruación puede aliviar el síndrome en cuestión.

Su estudio con ratones de laboratorio a los que se indujo esa condición ha sido financiado por el Consejo de Investigaciones Médicas del Reino Unido.

Normalmente, los niveles de progesterona caen durante el período premenstrual y es entonces cuando se presentan los síntomas.

"La progesterona es una hormona que circula por la corriente sanguínea y llega al cerebro, donde se transforma en allopregnanolona (ALLO) y este cambio en la concentración de ALLO en el cerebro excita los circuitos nerviosos responsables del comportamiento emocional", explicó la científica, citada hoy por el diario británico "The Guardian".

Según la científica británica, ALLO aumenta la actividad del ácido gamma-aminobutírico (GABA), principal neurotransmisor inhibitorio cerebral, y en las partes del cerebro que procesan normalmente las respuestas emocionales, produce normalmente efectos calmantes".

Cuando caen los niveles de protesterona y por tanto de allopregnanolona durante la última fase del ciclo premenstrual, se desactiva ese inhibidor natural, lo que deja al individuo más vulnerable a las situaciones de estrés, a las que responde con ansiedad o agresividad.

Beneficios de la carne vacuna

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Beneficios de la carne vacuna. No goza de muy buena popularidad, pero actualmente se tiene conocimiento sobre su composición, y su efecto sobre la salud, por este motivo, hablaremos de sus beneficios y de la forma de incluirla en nuestra dieta.

Hace unos años se instaló que era incompatible el consumo de carne vacuna con una alimentación saludable. Los motivos fueron varios: sus grasas son malas para la salud cardiovascular, su consumo favorece al cáncer, no ayuda a bajar de peso, etc.

Desde el punto de vista nutricional, el contenido de lípidos es el que más se le cuestiona (sobre todo colesterol, triglicéridos y ácidos grasos). No obstante, hay dos cuestiones a tener en cuenta que pueden disminuir el contenido de lípidos.

Producción: animales criados a pasturas, son mejores que los producidos con granos.

Cortes: Hay corte magros como peceto, lomo, paleta.

Otros nutrientes:

Proteínas: tiene entre 18 y 20 % de proteínas. Estas son de alta calidad, ya que aportan aminoácidos esenciales que deben estar presentes en nuestra dieta puesto que nuestro organismo no los sintetiza o lo hace en cantidades insuficiente

Hierro: entre el 50 y el 60 % se hierro que aportan las carnes esta en forma de hierro hemínico que se absorbe fácilmente. Sumando a esto, también mejora la absorción del hierro no hemínico aportado por otros alimentos.

Zinc: la carne es una buena fuente de este mineral, no solo por el contenido, sino porque la absorción del zinc se ve favorecida por la presencia de proteínas de origen animal. Ayuda en el crecimiento de los niños y el funcionamiento del sistema inmune.

Vitamina B12: necesaria para la formación de glóbulos rojos sanos, ideal para combatir la anemia. Se encuentra solamente los alimentos de origen animal.

Iridología, diagnóstico a través de los ojos

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Iridología, diagnóstico a través de los ojos. Es una herramienta de diagnóstio a través del iris, de las posibles enfermedades que la persona puede desarrrollar a lo largo de la vida.

Esta ciencia se basa en el análisis del color y del resto de estructuras, que nada tiene que ver con la oftalmología -estudia las disfunciones de los ojos, ni con la optometría -corrige los errores de visión, mediante lentes ópticas-.


La iridología es una ciencia detallada, el iris almacena información y se convierte el el vehículo transmisor, de modo que el iridólogo reconoce el estado de todos sus órganos, mediante la señales que éstos proyectan en él.

En el iris se pueden reconocer todos los elementos patológicos, procesos agudos o crónicos, así como los cambios favorables de aquellas enfermedades que remiten; todos los órganos están representados en una determinada zona del iris.

La topografía del iris divide a éste en 12 secciones y en 7 anillos concéntricos y en ellos se pueden reconocer alteraciones en el organismo, a través del estudio de signos como las manchas toxínicas, densidad o coloraciones anormales.

La importancia de la respiración en el ejercicio

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La importancia de la respiración en el ejercicio. La respiración es uno de los mecanismos primordiales de nuestra vida, del cual apenas somos conscientes; es primordial, cuando hacemos ejercicio el aprender a respirar bien, de lo contrario te cansarás pronto y abandonarás.

Se debe inspirar por la nariz y expirar por la boca, es importante inspirar antes del esfuerzo y exhalar el aire en el movimiento y procurar llevar un ritmo adecuado, concentrándose en la respiración.


Evita hacer respiraciones fuertes y superficiales, indicarán que no llevas control sobre tu respiración y te supondrá un esfuerzo innecesario, intenta respiraciones profundas con un ritmo fluído.

Hay que aprender a respirar con los tres puntos principales: abdómen, tórax y clavícula.

Respiración abdóminal: Sitúa tus manos sobre tu abdómen e inspira por la nariz, notarás que tu mano sube y baja al expirar.

Respiración torácica: Sitúa tus mano en el tórax, en el pecho e inspira, notarás que tu pecho se ensancha, volviendo a su posición al expirar.

Respiración clavicular: Sitúa la mano en la calvícula por encima del pecho, al inspirar notarás que esa zona se abre y volverá a su posición al expirar.

Después haz una inspiración completa, donde entren tórax, abdómen y clavícula y expira lentamente, ésta es la forma correcta inspiración-expiración, es la manera correcta de oxigenar el cerebro.

También es importante llevar esta rutina en nuestra vida cotidiana, respirar de una correcta forma, evitará muchas enfermedades, como estrés, nerviosismo o ansiedad entre otras.

Propiedades de los frutos secos

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Propiedades de los frutos secos: Son ricos en minerales, proteínas y lípidos. Tienen un gran aporte nutritivo a la dieta, un 20% de lípidos, lo que les hace especialmente importantes, en aquellas personas que no consuman carne.

Contienen además ácidos grasos poliinsaturados, los cuales se toman en la dieta y que son esenciales, ya que el organismo no puede sintetizarlos -omega 3 y omega 6-, vitamina E, vitaminas del grupo B y fibra. Son ricos también en minerales como el calcio, fósforo y magnesio. Cabe destacar entre los más importantes destacan las nueces, avellanas, castañas, almendras y cacahuetes.

La almendra es la más rica en calcio, con un alto valor energético y baja en azúcares, por lo que se puede recomendar, a personas diabéticas, además reduce la oxidación del colesterol malo, por lo que disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. El cacahuete, es el más rico en proteínas, vitamina B3 y ácido fólico y el pistacho es el más rico en potasio e hierro.

La avellana es el fruto seco con más cantidad de vitamina E, contiene además manganeso, poderoso antioxidante junto con la vitamina E. La nuez, por su gran riqueza en grasa, le hace un alimento altamente energético y es rica en omega 6 y omega 3 -ambos son beneficiosos para el sistema cardiovascular.

La ducha: un lugar particular donde florecen las bacterias:

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Aunque la ducha y el baño suelen estar relacionadas en la mente las personas con la limpieza y la salud, un reciente estudio publicado en una revista científica de los EE.UU. muestra que la flor de la ducha es un lugar ideal para que se alberguen y florezcan diversas colonias de bacterias.

En algunos casos, como en los de personas inmunodeprimidas, podría ser una fuente de infecciones.

Un grupo de investigadores de la universidad de Colorado, en Estados Unidos, recopiló muestras y analizó el estado de limpieza de las duchas de 50 hogares de distintas ciudades de USA y comprobó que alrededor de un 30% de las mismas eran el hogar de altas concentraciones de colonias de la bacteria conocida como Mycobacterium avium; cepa que, en algunos casos, puede causar infecciones en los pulmones si es inhalada por una persona con pocas defensas.

Además, la concentración de esta bacteria era 100 veces superior a la que se encuentra en el agua potable corriente.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores usaron sofisticados instrumentos y técnicas de laboratorio para analizar el estado de salubridad de 50 duchas de nueve ciudades en siete estados que incluyen Nueva York, Chicago y Denver.

Según explicó el Doctor Norman Pace, autor principal del estudio que se publica la prestigiosa revista científica PNAS, "Si se abre la ducha y se recibe el chorro de agua directamente en la cara, probablemente esa persona estará recibiendo una carga particularmente elevada de bacterias Mycobacterium avium, algo que no es precisamente muy saludable".

LOS SÍNTOMAS
Los síntomas de la enfermedad pulmonar causada por esta bacteria pueden incluir cansancio, una persistente tos seca, dificultad para respirar, debilidad y la "sensación general de malestar".

Además algunas personas cuyo sistema inmune esté comprometido pueden estar más propensas a experimentar esta infección.

Finalmente los expertos intentaron responder a la siguiente pregunta clave:

¿Es peligroso para ducharse?
Probablemente no, al menos sí si su sistema inmunológico no está comprometido o debilitado de alguna manera", dijo Pace. Y recordó que las flores de duchas de material plástico tienden a acumular una mayor cantidad de elementos patógenos y que las de metal pueden ser una buena alternativa".

En Europa sigue aumento de sida

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Europa es la única de las seis regiones en que divide el mundo la OMS donde la tasa de transmisión del Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH) y de enfermos de sida todavía aumenta", afirmó Jakab.

En Europa occidental y la Unión Europea (UE) la principal causa de la infección es el creciente número de relaciones sexuales entre hombres, agregó la representante de esa institución, citada por la agencia rusa Interfax.

Sin embargo, en numerosos países de Europa Central, el contagio más habitual se produce entre parejas heterosexuales.

Jakab señalo que el surgimiento de los tratamientos retrovirales en los años 80 condujo a una pérdida de la concienciación que hasta entonces se tenía respecto al contagio del VIH en Europa.

Un elevado porcentaje de los enfermos de sida son consumidores habituales de droga por vía intravenosa.

Según cifras oficiales, el número de personas infectadas con el VIH en Rusia aumenta un 10% cada año y supera actualmente el medio millón.

España, número uno en "turismo reproductivo"

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España es uno de los destinos preferidos para quienes tienen problemas de fertilidad y buscan en el extranjero opciones de calidad y algo más asequibles para sus bolsillos.

Esto según la entidad estadounidense sin ánimo de lucro Global IVF, dedicada a ofrecer ayuda e información legal en esta materia.

"España es uno de los lugares más populares para buscar una donación de óvulos, porque es más barato, los cuidados médicos son extraordinarios y ofrece múltiples posibilidades de elección en esta materia", explicó Kathryn Kaycoff-Manos, fundadora de Global IVF junto a Lauri Berger de Brito.

En este sentido, Kaycoff-Manos se mostró convencida de que el país ibérico es uno de los destinos más populares entre quienes deciden practicar el llamado "turismo reproductivo".

La infertilidad, que solo en Estados Unidos afecta a una de cada siete parejas, puede ser producida por una endometriosis (un crecimiento del tejido mucoso del útero fuera de la matriz), problemas hormonales o esperma deficiente, entre otras causas.

El hecho de que muchas mujeres cada vez tarden más en decidirse a ser madres, superando la edad más adecuada para la gestación, provoca además que en muchos casos se tenga que recurrir a la donación de óvulos u otros tratamientos para poder conseguir un embarazo.

Los altos precios de esos procesos y la crisis económica han contribuido a que los viajes al extranjero en busca de tratamientos se hayan convertido en algo relativamente habitual en Estados Unidos y otros países de elevado nivel de vida, explicaron las fundadoras de Global IVF.

Mientras que en España el precio de un tratamiento está alrededor de los 10 mil dólares, en Estados Unidos la suma se eleva hasta los 30 mil ó 40 mil dólares, según datos de la organización.

Para Berger de Brito decidirse por empezar un tratamiento de fertilidad en un país extranjero puede tener un doble beneficio, ya que no sólo los servicios pueden ser más baratos, si no que también permite a los interesados explorar otras culturas a través del turismo.

El responsable del centro neoyorquino de fertilización Batzofin Fertility Services, el doctor Joel Batzofin, coincide con la apreciación de las fundadoras de Global IVF.

"No ha habido un aumento de pacientes, lo que sí se ha observado es un aumento de lo que llamamos turismo médico", explicó el doctor que colabora activamente con esa organización estadounidense.

Para Batzofin, el rápido acceso a la información sobre diferentes tratamientos en cualquier parte del mundo a través de Internet es el motivo principal por el que el "turismo reproductivo" se ha convertido en una práctica habitual entre las personas afectadas por problemas de fertilidad.

Según Batzofin, que lleva 20 años trabajando en el campo de la fertilidad, las claves para entender el éxito de España en ese tipo de turismo son la publicidad que se hace desde ese país de sus servicios médicos y los reducidos precios.

Sin embargo, el doctor advirtió de que las infinitas posibilidades que ofrece Internet hacen necesario que exista algún tipo de institución que centralice y verifique la información disponible en materia de fertilidad.

Precisamente el objetivo de Global IVF es el de reunir toda la información a nivel internacional sobre los procesos de fertilización y ofrecer una exhaustiva guía para esclarecer dudas sobre este complejo mundo.

Esa organización sin ánimo de lucro, que empezó a funcionar hace siete años, nació a raíz de la experiencia de Kathryn Kaycoff-Manos y Lauri Berger de Brito que, al descubrir sus problemas de fertilidad, padecieron grandes dificultades para saber qué camino tomar y dónde dirigirse para someterse a un tratamiento de fecundación.

A través de ella, los afectados pueden encontrar información sobre centros de todo el mundo que ofrecen los diferentes tipos de tratamientos, que van desde la fecundación "in vitro" hasta la donación de óvulos y embriones, así como también sobre la legislación de cada país respecto a los procesos de fertilización.

"Lo único que queremos es que la gente que desea ser padre lo consiga", resumió Lauri Berger de Brito.

Pomelos, fruta antioxidante

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Pomelos, fruta antioxidante. Son ricos en vitamina C, son un excelente antioxidante, capaz de neutralizar los radicales libres, contienen principios depurativos contra el cáncer, la degeneración macular y las enfermedades del aparato circulatorio.

La vitamina C va acompañada de casi 40 principios antioxidantes, entre ellos destacan la naringenina, hesperidina y dos bioflavonoides, con capacidad de prevenir el desarrollo de las células cancerosas; la quercetrina previene la aparición de enfermedades circulatorias, los betacarotenos se transforman en vitamina A, que es importante para la salud del cabello y de la vista y el licopeno -antioxidante reconocido-.


Es muy utilizado en la curas depurativas, para purificar el organismo y rebajar peso, como la dieta del pomelo, se utiliza tradicionalmente para combatir la gripe y el resfriado, gracias a la vitamina C, que aunque no es capaz de prevenir la gripe, ayuda a combatir los síntomas y a curar más rápido. Los pomelos también poseen propiedades coleréticas, que estimulan la producción de bilis, por parte del hígado

Es pobre en carbohidratos y grasa y posee bajo poder calórico, aunque este fruto posee propiedades diuréticas, capaces de incrementar la eliminación de los líquidos del organismo. Es rico en potasio, magnesio y calcio y bajo en sodio, además posee grandes cantidades de ácido fólico -importante para el correcto desarrollo del feto-, además de ser importante para la síntesis de ADN -que conforma los genes- y para prevenir la anemia ferropénica.

Los beneficios de la Vitamina C

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Sería una buena idea comenzar desde ya a prepararnos para el inverno, y la vitamina C es la vitamina que más debemos de tener en nuestro organismo, de esta manera cuando comiencen los fríos no nos tomen por sorpresas los resfríos.

La vitamina C aumenta nuestras defensas, además es necesaria para mantener nuestro cuerpo equilibrado, para que todas las funciones vitales se realicen normalmente, además de prevenir gripes y resfríos.

Las funciones básicas de la Vitamina C son:

1.Beneficiar el sistema inmunológico, aumentando los glóbulos blancos activando las defensas contra virus, bacterias y gérmenes.
2.Como eficaz antioxidante atrapan los radicales libres para que no liberen su función perjudicial.
3.Estimula la producción de colágeno aportando firmeza a los tejidos favoreciendo las articulaciones, uñas cabellos, huesos, elasticidad de la piel, cicatrización de heridas.
4.Lo que se sugiere es ingerir un zumo de naranjas y comer alimentos con vitamina C como kiwi, pimiento rojo, pimiento verde, frutillas, frutos rojos, coliflor hervido, repollo de Bruselas, moras, tomate crudo.

Personas con mayor movimiento viven más

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Las personas con más agilidad física a la hora de caminar, agarrarse a algo, levantarse de una silla o moverse sobre una sola pierna tienen más posibilidades de vivir durante más años.
Evaluar la capacidad y tiempos para realizar acciones de la vida cotidiana como caminar podría ayudar a predecir la mortalidad en personas de la tercera edad, según ha concluido un grupo de investigadores británicos en un artículo publicado en la revista British Medical Journal (BMJ).

Estas medidas podrían servir para hacer un seguimiento de los ancianos e identificar qué personas deberían recibir una terapia de entrenamiento para mejorar o mantener sus capacidades físicas.

Para llegar a esta conclusión los investigadores revisaron 57 estudios (excluyendo aquellos realizados en residencias de ancianos) y 28 de los cuales se relacionaban las capacidades físicas de personas de cualquier edad con su mortalidad.

Los investigadores del University College London contactaron con los autores de estos estudios previos para normalizar los resultados en tablas y consiguieron información de otros cinco estudios que no se han publicado hasta el momento.

El equipo averiguó así cómo, pese a las variaciones entre los diferentes estudios, existían pruebas claras de la relación entre cuatro medidas físicas tomadas como referencia (fuerza al agarrarse, velocidad al caminar, tiempo que se tarda en levantarse de una silla y capacidad para sostenerse sobre una sola pierna) y la mortalidad.

Las personas con peores resultados tenían un riesgo alto de fallecer.

En 14 de los estudios (en los que se tomó como referencia a un total de 53 mil 476 pacientes), el riesgo de fallecer era 1.67 veces mayor para aquellos ancianos con menos fuerza, al margen de otras variables como la edad, el sexo y la masa corporal.

Según datos de cinco estudios (14 mil 692 participantes) que medían la velocidad al caminar, los pacientes más lentos tenían 2.87 veces más posibilidades de fallecer.

Para aquellos más lentos a la hora de levantarse de la silla (de acuerdo a cinco estudios con un total de 28 mil 36 pacientes), el riesgo de morir es el doble.

Los autores pidieron que se realicen más investigaciones para poder establecer cómo evolucionan las capacidades físicas con la edad y cómo una disminución en la agilidad a la hora de moverse puede ser sintomática de una vida más próxima a su fin.