martes, 23 de noviembre de 2010

Los deliciosos huevos fritos


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No cabe duda que una de las formas favoritas de preparar los huevos es en aceite, pues fritos saben deliciosos.

Hay cosas que cuesta mucho cambiar, entre otras cosas porque tampoco ve uno la menor necesidad de cambiarlas; una de esas cosas, en el apartado de lo comestible, de lo placentero, son, qué duda cabe, los huevos fritos, tan sencillos ellos, aunque sólo sea en teoría, y que gustan a todo el mundo.

Y le sientan bien, en general, que ya sabemos que aquella leyenda negra del exceso de colesterol era eso: leyenda. Nunca entendí cómo era posible que textos médicos de países anglosajones, donde desayunan huevos con regularidad, se nos dijese a los latinos que teníamos que restringir el consumo de huevos a tres unidades por semana, como mucho: eso suena como lo del fraile que decía "haced lo que yo digo, no lo que yo hago".

Bueno: huevos fritos. Pero, para empezar, que sean eso: fritos. Y freír, dice el Diccionario, consiste en "hacer que un alimento crudo esté en disposición de poderse comer, teniéndolo el tiempo necesario en aceite o grasa hirviendo". Ay, qué mal come el Diccionario y quienes lo hacen... Dejemos a un lado lo de "estar en disposición de poderse comer", porque hay montones de alimentos crudos que, tal cual, se pueden comer; parece que los inmortales del castellano sólo comen cosas fritas.

Aceite o grasa hirviendo... Bueno, desde este lado del charco, desde un país olivarero como España, qué les vamos a decir: aceite. Y, acá, decir aceite es decir "de oliva" y, a poder ser, "virgen", al menos el aceite, porque la vida sexual de las aceitunas nos trae al fresco; yo siempre escribo "aceite virgen de oliva", no "aceite de oliva virgen".

Por supuesto, pueden ustedes freír huevos en otros aceites: soya, girasol, maíz... pero usen aceite, no grasas animales.

Por supuesto, unos huevos fritos "comme il faut" no son los típicos de la barra de un bar, de la mesa de una cafetería. Ésos son huevos hechos a la plancha, en mantequilla, muy bonitos ellos, no pocas veces de forma cuadrada, por el molde en el que se cascan... No: ésos no son huevos fritos.

Los huevos fritos, usted mismo. Anímese: no es tan fácil como se da a entender, pero tampoco requiere un "master" en cocina adriática ni un doctorado en frituras. Usted saque de la heladera los huevos que vaya a usar, y páseles un agua.

Elija sartén, mejor honda y de poco diámetro. Llévela al fuego, o a su equivalente en su placa, y póngale el aceite elegido. Sin miedo, sin tacañería: sea generoso. Cuando el aceite esté bien caliente, dispóngase a proceder.

Casque un huevo contra el borde de un plato, nunca contra el de la sartén. Deje caer en el aceite desde lo más cerca que pueda el conjunto clara-yema. No haga nada más: sólo mire y espere. Hay gente que rocía con aceite la yema: si la quiere prácticamente líquida, para mojar, ni se le ocurra hacerlo.

Espere a que en los bordes de la clara vayan apreciando (por debajo) un tono ligeramente tostado, mientras que esos mismos bordes se forma lo que llamamos "puntilla". En ese momento, requiera una espumadera, y retire con ella el huevo, dejando escurrir el aceite.

Luego, otro huevo. Mejor uno cada vez, aunque la tentación de hacerlos por pares es casi invencible.

Y ahí tiene usted un huevo frito como es debido, no a la inglesa ni a la yanqui. A partir de ahí... arroz blanco, tomate, papas fritas, chorizo, panceta... lo que a usted más le apetezca en cada momento.

Imprescindible, eso sí, un buen pan. Para mojar. Porque, amigos míos, no hay salsa en el mundo como la yema de huevo... y no la inventó ningún cocinero mediático, no: ya la hacen ellas solas, las gallinas, cosa que debería hacer pensar a esos "genios" de los fogones que, a veces, viene bien un poco de humildad.

lunes, 22 de noviembre de 2010

Liposucción alternativa: ¿mito o realidad?


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¿Estás preocupada por tu figura pero no puedes o no quieres someterte a la cirugía que implica la liposucción? ¿Qué alternativas tienes para reemplazarla? ¿Son realmente efectivas? ¿Qué hay de mito y qué de verdad en los métodos alternativos a esta práctica tan popular que ayuda a eliminar esos kilos o libras de más en las zonas del cuerpo más difíciles de mantener en línea?

Si te preocupan esos kilos o libras de más y sobre todo esa grasa que tienes acumulada en la cintura, el abdomen, los glúteos, tú sabes… y si estás cansada de probar diferentes dietas y de realizar exigentes ejercicios, puede que también estés pensando en buscar un método que te ayude a eliminarlos rápidamente y sin tanto esfuerzo.

Una alternativa muy utilizada, que comenzó a practicarse en la década de los 70s, es la denominada liposucción: un tipo de cirugía estética con la cual se eliminan los depósitos de grasa no deseado para mejorar la apariencia corporal y pulir los contornos corporales irregulares o deformes. Algunas veces, este procedimiento se denomina contorneado corporal.
Este método puede servir para moldear las áreas por debajo del mentón, el cuello, los pómulos, la parte superior de los brazos, los senos, el abdomen, los glúteos, las caderas, los muslos, las rodillas, las pantorrillas y los tobillos. Sin embargo, no difiere de otros procedimientos quirúrgicos y, por lo tanto, tiene los mismos riesgos que una cirugía habitual, algunos menores pero otros pueden ser más importantes, sobre todo cuando se trata de la anestesia. Además, requiere un tiempo de recuperación que puede ser más o menos prolongado e incluso doloroso.

Llegados a este punto, es probable que ya estés pensando en elegir otra alternativa. Para tu tranquilidad, esto le pasa a mucha gente que desea mejorar su figura pero sin someterse a una intervención quirúrgica. Ante esta situación, los especialistas también han trabajado y, con el tiempo, fueron surgiendo otros métodos alternativos que pueden ayudar en esta tarea.

Por ejemplo, los procedimientos son los denominados CoolSculpting y Zerona son los únicos que han sido aprobados por la Administración de Medicamentos y Alimentos en Estados Unidos, conocida como FDA por sus iniciales en inglés (Food and Drug Administration), aunque en los exámenes de eficiencia realizados se han obtenido resultados variados.

El denominado CoolSculpting es un mecanismo que congela y destruye las células grasas del organismo mediante un proceso llamado “cryolipolysis”. Los fabricantes afirman que el cuerpo elimina las células grasas destruidas de manera inofensiva.

En cuanto al Zerona, se trata de un aparato que a veces se denomina láser médico y se comercializa como un modo de reducir la circunferencia de la cintura, la cadera y los muslos.

Para ello, el láser utiliza energía fría y, esencialmente, lo que hace es que fuerza a las células grasas a salir hacia afuera. Al igual que en el caso anterior, los fabricantes afirman que el cuerpo elimina la grasa naturalmente, con este método.

Se dice que las alternativas a la liposucción tienen menos efectos colaterales que la cirugía. Sin embargo, éstos existen: en el caso de CoolSculpting puede aparecer enrojecimiento temporal, pequeños moretones, hormigueos y entumecimiento alrededor de las zonas tratadas. En cuanto al Zerona, pueden ocurrir daños en la vista y descargas eléctricas. A diferencia de la cirugía, en ninguno de estos casos se necesita tomar tiempo de recuperación y el paciente puede retomar sus actividades normales inmediatamente.

Las canas y el pelo blanco tienen su origen en el estrés


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Es una verdad harto conocida que las frecuentes canas y el pelo blanco tienen su origen básico en el paso de los años. Pero un trabajo de investigación publicado en la prestigiosa revista científica Cell, da cuenta de otro factor: el encanecimiento, aparte de la edad, también tiene su origen en ciertos tipos del estrés.

Se sabe desde hace tiempo que el daño que el tiempo y la naturaleza causa al ADN de cada célula es reparado una y otra vez por el metabolismo celular. Y este proceso permanente y su evolución es la base del envejecimiento. Pero, hasta ahora no se conocían muchos detalles del mecanismo involucrado.

Para poder trazar mas claramente la línea causal y bioquímica que une ambos fenómenos el pelo cano y el daño al ADN- un grupo de investigadores japoneses liderados por la doctora Emi Nishimura de la Universidad Kanazawa University en Japón, profundizaron el rol que cumple la radiación y los productos químicos sobre el ADN de las células relacionadas con la creación del pigmento responsable del color del pelo.
Estas células, son los melanocitos y Nishimura y su equipo estudiaron que pasaba con este proceso en ratones.

El método
Lo que hicieron los investigadores japoneses fue analizar que pasaba con el reservorio de células madre de los melanocitos que se ubican en la base de cada folículo piloso.

Nishimura explicó que "el daño al ADN suele causar diversos efectos (como la apptosis, la muerte de la célula). Pero lo que encontramos es un efecto que no conocíamos: tras muchos ataques y estrés, los melanocitos inmaduros "maduran" y se diferencian. Y se reduce su concentración.
De manera que ya no pueden cumplir con su función original de producir pigmentos. La consecuencia es que el pelo pierde su color juvenil y se vuelve poco a poco, cano gris y blanco".

En otras palabras, el mecanismo es defensivo ya que sirve para evitar la muerte de las células- pero trae como consecuencia no deseada la falta de pigmentación y las canas.

Conocer este proceso es importante ya que da pie a entender mejor cuales son los procesos básicos del envejecimiento.
Además de permitirnos investigar más el mecanismo de diversos tipos de cánceres.

El síndrome de fin de año


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El síndrome de fin de año. Se acerca fin de año, y con ello una época de locura, por los balances, evaluaciones, cierre de proyectos, festividades, encuentros, etc., y nuestro cuerpo sufre de tanta presión, por lo que muchas personas llegan a diciembre al límite del estrés.

Todo se junta, para parecer una bomba a punto de estallar, por lo que se debe estar muy consientes del famoso síndrome de fin de año, que afecta a muchísimas personas, y las que más la sufren son esas personas nerviosas, obsesivas, inestables, demasiado preocupadas por la organización.

Todo ello se suma para que la persona sobrepase su capacidad de “aguante”, y muchas manifestaciones de este síndrome de fin de año aparecen, entre ellas:

- Falta de entusiasmo

- Cansancio

- Irritabilidad. Dificultad de concentración

- Menos productividad

- Desgano

- Angustia
- Enfermedades por la bajas d
efensas

Por ello es aconsejable tomar muy en cuenta estos consejos, para evitar este mal moderno, y además resguardar nuestrasaludfísica y mental:

- No se sobre exija, resuelva día a día los problemas, nunca todos juntos.

- Fíjese metas, aun hay muchos días para planificar.

- Aprenda a decir “no” cuando usted este consiente que es imposible agregar una carga más a su trabajo.

- No desperdicie energía en problemas que no tienen solución

- Ríase mas, salga a pasear al aire libre, tómese el fin de semana para alejarse de todo lo relacionado al trabajo.
- Evite realizar cosas innecesarias en un día, debe priorizar.

Calentar envolturas podría ser peligroso


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Un estudio de la Universidad de Toronto reveló que los envoltorios de papel de muchas comidas preparadas .
contienen productos químicos peligrosos que pueden ser liberados al calentar los alimentos.

El estudio, dirigido por los profesores de Química Ambiental Jessica D'eon y Scott Mabury de la universidad canadiense, puso como ejemplo los paquetes de maíz para hacer palomitas utilizando los hornos microondas.

Según los autores del estudio, que aparece en la última edición de la revista médica "Environmental Health Perspectives", la fuente de los ácidos carboxilicos perfluorinatados (PFCA por sus siglas en inglés) detectados en todo el mundo en los sueros humanos puede ser esteres polyfluoroalkyl de fosfato (PAP) que son utilizados para empaquetar comidas.

Los PFCA son utilizados para repeler grasas y agua de envoltorios pero también son utilizados para proteger la superficie de utensilios de cocina e incluso ropa y alfombras.

Pero también son una fuente de preocupación para la comunidad médica y organismos reguladores de todo el mundo porque han sido vinculados con enfermedades de desarrollo educativo y psicológico de los menores.

En pruebas de laboratorio, ratas expuestas a PFCA han sufrido el retraso en su desarrollo e incluso muertes prematuras.
D'eon y Mabury también señalaron que estos productos químicos pueden causar cáncer.

sábado, 20 de noviembre de 2010

Casarse con una persona más joven, o vieja, podría cambiar la expectativa de vida


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El matrimonio con una media naranja de mayor o menor edad podría afectar la expectativa de vida de todas las personas, pero de manera bastante diferente en los hombres y en las mujeres.


Los hombres casados con damas más jóvenes podrían vivir más tiempo mientras que los que comparten su hogar con esposas mayores podrían incrementar su riesgo de mortalidad. Por el contrario, las mujeres que se unen con caballeros con una gran diferencia de edad, ya sea para un lado o para otro, podrían sufrir una disminución en su expectativa de vida.


A dichas conclusiones llegó una investigación realizada en el Instituto Max Planck para la Investigación Demográfica (Alemania). Los autores aclararon que su estudio no sostiene en ningún caso que el matrimonio sea desfavorable, ya que las personas casadas – hombres o mujeres – tienen una mayor expectativa de vida que los solteros.


EL ESTUDIO

Sven Drefahl, el autor principal, trabajó con información de 2 millones de parejas danesas y publicó los resultados en la revista Demography. El investigar afirmó que los hombres con esposas 7 a 9 años más jóvenes podrían disminuir un 11% su riesgo de mortalidad, en comparación con los matrimonios de edades similares.


Por el contrario, las damas que se casan con caballeros con 7 a 9 años más o 7 a 9 años menos podrían aumentar su mortalidad en un 20%. Por ese motivo, Drefahl sostuvo que la mejor opción para una mujer es casarse con un hombre de su misma edad.


"Las razones detrás de las diferencias en la mortalidad de los hombres y las mujeres no están claras", dijo el especialista.
Drefahl arriesgó que los caballeros casados con damas más jóvenes podrían disfrutar de sus buenos cuidados durante la vejez. Por el contrario, continuó el autor, las mujeres con hombres de menor edad podrían no necesitar tanto de la compañía de sus maridos en la tercera edad ya que las señoras podrían contar con redes de amigos más armadas en comparación con los varones.


Al buscar una explicación de por qué las damas casadas con hombres mayores o menores podrían disminuir su expectativa de vida, Drefahl hipotetizó que sufrir las sanciones sociales impuestas por tener un marido de edad distante podría generar un stress y tristeza que afectaría su salud.

¿Adelgazar con comida chatarra?


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¿Adelgazar con comida chatarra?. Usted probablemente ha escuchado acerca de personas que han bajado de peso comiendo comida chatarra, incluidos los Twinkies, aperitivos Little Debbie, Doritos, cereales azucarados y galletas Oreo, mejor lea lo siguiente: sí, usted perderá el peso por la reducción de calorías, independientemente de lo que come, pero esta simplificación del control de peso envía un mensaje muy peligroso. Aquí algunas razones que creo que deberías tenerlo en cuenta:

No es saludable. En varios estudios se ha comprobado que el colesterol malo o LDL, se redujo en un 20 por ciento y su colesterol bueno o HDL, aumentó en un 20%. En primer lugar eso no es sorprendente y en segundo lugar, no es un indicador de la salud. Cuando una persona tiene sobrepeso y pierde peso, elcolesteroly los niveles de presión arterial siempre mejora, simplemente porque el cuerpo está menos estresado.

Pero con el tiempo, la falta de nutrientes y la gran cantidad de aditivos artificiales se pondrá al día para usted. He aquí por qué: usted está en constante reparación y regeneración de las células, y las materias primas que utiliza para hacer ese trabajo vienen directamente de su dieta.

Si usted le da a su cuerpo una dieta rica en grasas malas, azúcar y aditivos artificiales no le da la nutrición que su cuerpo requiere. Una dieta rica en vitaminas naturales, minerales, antioxidantes, proteínas magras y grasas saludables te permite hacer que las células que funcionan de forma óptima, de sus sistemas digestivo e inmune a los huesos, músculos, piel y cabello.

La salubridad de su dieta es también la clave para controlar la inflamación, un factor desencadenante conocido de envejecimiento prematuro y las enfermedades del corazón, y del cáncer. Muchas personas delgadas son internadas con problemas de oncología, o problemas cardíacos.

En pocas palabras: a pesar de que puede perder peso comiendo un número limitado de calorías de la comida basura, pero pone en peligro susaludfísica. Usted tiene la última palabra.

La salud debe ser el centro de COP 16


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Varias publicaciones médicas instaron a los profesionales sanitarios de todo el mundo a que conviertan la salud en el centro de la Conferencia de las Naciones Unidas sobre Cambio Climático que se celebrará en Cancún (México).

Un editorial publicado de forma simultánea en el British Medical Journal, The Lancet y el Finnish Medical Journal alerta de que no debe pasarse por alto el vínculo existente entre las políticas sobre cambio climático y las de sanidad.

Escrito por Robin Stott e Ian Roberts en nombre del Consejo de Clima y Salud, dicho editorial constituye un llamamiento a los profesionales sanitarios de todo el mundo para que adopten medidas que ayuden a erradicar los efectos que tiene el cambio climático en la salud.

Un fracaso a la hora de acordar reducciones radicales en las emisiones de dióxido de carbono (CO2) desencadenará una catástrofe mundial, según previenen los autores de este artículo.

Ante la celebración a finales de mes de la reunión sobre cambio climático en México, Stott y Roberts argumentan que "si los delegados en esta conferencia piensan que la obesidad y el cambio climático no están relacionados, están equivocados".

Según ellos, "el planeta se está calentando, la gente está engordando y el empleo de energía de combustible fósil es la causa de ambos".

Stott y Roberts también señalan que detrás de Estados Unidos, México, donde se celebrará la conferencia, "es el segundo país en cuanto a la prevalencia de obesidad", ya que uno de cada cuatro mexicanos es obeso.

Además, estos expertos afirman que caminar hacia una economía baja en emisiones de carbono "podría ser el próximo gran avance en salud pública".

"Por ejemplo, una economía baja en carbono implicará menos polución y una necesidad de mayor actividad física", apuntan.

Los autores observan también que "una dieta baja en carbono (especialmente en la que se coma menos carne) y hacer más ejercicio significará menos cáncer, obesidad, diabetes, enfermedades coronarias e incluso depresión" y añaden que "una reducción en el empleo de vehículos y en el consumo de carne recortaría también los precios de la comida mundial".

Stott y Roberts consideran que los profesionales sanitarios de todo el mundo tienen la "responsabilidad" de colocar la salud en el centro de las negociaciones sobre cambio climático.

"Responder al desafío que plantea el cambio climático podría ser el reto más importante al que se enfrenten los profesionales sanitarios", agregan.

Niños con diabetes en el colegio: ¿misión imposible?


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Un niño con diabetes debe cuidarse y mantener el control sobre su alimentación en todo momento. Eso incluye las horas que pasa en el colegio o la escuela, donde la tentación puede ser mayor al ver a otros niños que consumen alimentos que para él o ella pueden ser perjudiciales. Además, debe realizarse controles o quizás tenga que medicarse en ese período de tiempo. ¿Cómo puedes ayudarlo a sobrellevar estas tareas de una manera más amena?

Un niño con diabetes debe tener cuidados especiales para controlar su enfermedad en todo momento, tanto en la casa como en el colegio. Esto no sólo implica aprender a seleccionar las comidas más apropiadas, sin saltarse ninguna, sino también otros cuidados, como controlar sus niveles de azúcar en la sangre o aplicarse insulina en los momentos adecuados, saber qué cuidados debe tomar al hacer ejercicios y a quién recurrir en caso de que se sienta mal.

Como primera medida, es útil organizar y planificar cómo resolvería situaciones que podrían ser riesgosas mientras el niño está en el colegio y compartir con él la información que, acorde a su edad, esté capacitado para comprender.

Por ejemplo, las mediciones durante el horario escolar podría realizarlas solo o con ayuda de algún adulto, al igual que las aplicaciones de insulina. En este segundo caso, es importante que tu hijo sepa cuándo y a quién debe recurrir cuando llegue el momento. Del mismo modo, si detecta que tiene un nivel alto o bajo de azúcar en la sangre, debe tener muy claro adónde o a quién pedir ayuda.

Otra de las principales preocupaciones que probablemente tengas si tu hijo tiene diabetes es el tema de la alimentación. Cuando el niño o la niña están en casa, tú puedes controlar qué y cuánto come, pero en el colegio es distinto. Allí, además, hay máquinas expendedoras que pueden proveer botanas y golosinas en cualquier momento, mientras que la oferta de la cafetería también puede resultar una tentación nociva. ¿Qué puedes hacer al respecto?

Una posibilidad es preparar la comida en casa para que tu hijo la lleve al colegio. Si ese es el caso, recuerda consultarle a él o ella qué prefiere comer y qué quisiera llevar: la mejor manera de hacerlo es armar el menú en conjunto, para que tenga la posibilidad de elegir y opinar sobre lo que más le gusta.

De todos modos, no hace falta que esto se repita a diario. En general, las cafeterías tienen varias selecciones y seguramente incluyan alimentos apropiados para quienes padecen diabetes. Para que estés tranquilo(a), consulta en el colegio cuál será el menú (muchos los publican en sus páginas del Internet) y en base a eso puedes decidir y explicarle a tu hijo(a) cuáles son las mejores opciones para él o ella y decidir juntos.

En todo momento, estimúlalo(a) a comer frutas y cereales en lugar de botanas y golosinas y transmítele la importancia de que sus almuerzos sean variados y bajos en grasas. Del mismo modo, las bebidas deben ser sin azúcar y la leche descremada. Durante el almuerzo, incluso, es preferible que elija agua en vez de jugos o gaseosas (sodas).

Todas estas sugerencias alimenticias se aplican tanto en el colegio como en la casa, así que promuévelas también en el hogar. Si tienes otros hijos explícales de qué se trata la diabetes y las ventajas que tiene una alimentación más sana para todos . Pero especialmente con tu hijo o hija que padece de diabetes, no dudes en hablar abiertamente del tema y dejarlo que se exprese libremente en cuanto a sus temores y a sus sensaciones con respecto a la enfermedad.

Recuerda que la alimentación para él es parte del tratamiento (como si fuera medicina) y debe ser sana y respetando los horarios. Pero esta idea puede transmitírsela con metáforas que un niño pueda comprender mejor. Por ejemplo, puedes decirle que el alimento para él es como el combustible para un vehículo, que le dará energía y fuerzas para realizar las actividades que desee, pero si elige un combustible que no es el adecuado, el vehículo puede descomponerse y eso mismo puede ocurrirle a su cuerpo.

Siguiendo estos consejos, no hay motivo para que el niño no pueda llevar una vida saludable y disfrutar el colegio, sus amistades y actividades cotidianas.

Recuerda que la diabetes no se puede curar, pero es una condición que se puede controlar.

viernes, 19 de noviembre de 2010

Las mujeres confían más en Internet que en sus médicos a la hora de saber sobre salud


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Cuando se trata de resolver dudas de salud no muy graves, la mayoría de las mujeres de entre 18 y 34 años recurren primero a Internet antes que al médico o a sus familiares, asegura un nuevo estudio llevado a cabo por la consultora Harris Interactive.

Esta actitud se puede explicar en gran parte por el hecho de que 82% de las mujeres (4 de cada 5) manifestaron tener razones para sentirse incómodas al discutir preocupaciones o preguntas de salud con amigos o miembros de la familia, y de que 59% de ellas expresaron que discutir preocupaciones relacionadas con la salud con personas que conocen puede resultar vergonzoso.

De acuerdo con el sondeo realizado en los Estados Unidos, 49% de las mujeres afirman que la red sería el primer lugar al que acudirían para investigar una pregunta de salud, lo que equivale casi al doble de aquellas que irían primero al médico (25%) y a una proporción mucho mayor que la de esas otras que elegirían consultar a un familiar (15%) o a un amigo con un problema similar (6%).

Es más, un 62% de las mujeres tiene dos veces más probabilidades de buscar respuestas en sitios web para resolver preguntas o preocupaciones de salud que no sean extremadamente graves, por encima de solo 32% que recurrirían a sus propias madres en busca de ayuda.

Por otro lado, un 64% de las consultadas admitieron que recurren a las comunidades online para compartir preocupaciones o preguntas de salud que no han sido compartidos con nadie más.

Entre quienes son madres, el 64% de ellas recurre a Internet, mientras que solo 41% prefieren compartir el problema o preocupación de salud con sus esposos; y 53% afirman haber discutido un asunto de salud con otra madre anónima en línea.

Resulta significativo que un 30% de las participantes de la encuesta hayan expresado que el apoyo de la comunidad en línea les ha permitido estar mejor preparadas para visitar al médico.

Los beneficios de té negro


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Los beneficios de té negro. Investigadores de Alemania, comparó los efectos desaludde beber té negro con o sin leche de 16 mujeres sanas. Mediante la ecografía, que mide la función de una arteria en el antebrazo antes y dos horas después de beber té. Los resultados mostraron té negro mejoró significativamente el flujo sanguíneo y la elasticidad de los vasos sanguíneos en comparación con el agua, pero la adición de leche anuló los efectos beneficiosos efectos sobre el corazón del té.

Si es té es negro, verde o rojo, no importa, todos los tés contienen polifenoles que le da sus propiedades antioxidantes. Losantioxidantespueden ayudar a proteger nuestro cuerpo del daño de los radicales libres. De hecho, el té tiene propiedades más alta de absorber los radicales libres de oxígeno que muchas frutas y verduras.

Este estudio reveló que un tipo de proteína que se encuentra en la leche llamada caseína disminuye la cantidad de compuestos saludables que benefician al corazón conocidos como catequinas que se encuentran en el té.

Es importante señalar que este estudio es extremadamente pequeño (realizado en 2007), de los cuáles sólo 16 adultos. Por lo tanto la investigación aún se está realizando en mayor cantidad de personas para poder confirmar este dato importantísimo fehacientemente.

Los fármacos contra la calvicie ¡y el sexo!


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Una de las principales preocupaciones masculinas es la calvicie, que entre otras cosas puede generar estrés en quienes la padecen, que muchas veces buscan tratamientos efectivos para combatirla. Sin embargo, algunos medicamentos que sirven para recuperar el pelo, pueden causar problemas sexuales. Descubre más detalles sobre este tema y cómo tratar la alopecia (que es el término médico para la pérdida del cabello) sin tener efectos negativos.

La pérdida del cabello es un problema común en los hombres (se estima que la mitad de ellos padecerá alopecia androgenética, la caída del cabello relacionada a las hormonas en la parte superior del cuero cabelludo) y uno de los principales retos a prevenir o revertir. Por eso, algunos optan por tomar medicamentos como el finasteride (Propecia), que inhibe una enzima que convierte a la testosterona en dihidrotestosterona, la hormona responsable de la alopecia.

Varios estudios habían investigado la efectividad de este fármaco pero, hasta el momento, se desconocían sus efectos adversos. Ahora, un equipo de investigadores analizó los resultados de 12 estudios, sobre un total de 3,927 hombres y detectó que los usuarios de finasteride tuvieron una mejoría del 30% a los dos años pero, al mismo tiempo, aumentó el riesgo de desarrollar problemas sexuales en 1 de cada 80 usuarios. Estos problemas se traducen concretamente en la reducción del deseo sexual y de la firmeza en las erecciones.

Si la pérdida del cabello es tu preocupación, es importante que consultes con un profesional sobre sus causas, tipos de pérdida del cabello y de las opciones de tratamiento. La pérdida del cabello no es lo mismo que la calvicie y puede estar causada por diversas causas, algunas de las cuales pueden ser reversibles.

Por ejemplo, puede estar provocada por algún tratamiento médico o ser síntoma de algún otro problema de salud. Si un medicamento la está ocasionando tu médico podría recetarte uno diferente, y el reconocer y tratar una infección podría ayudar a frenar la caída del cabello, así como corregir algún desequilibrio hormonal.

Por eso, es necesario detectar qué está causando la caída del cabello y de qué se trata, para poder establecer el modo más apropiado para tratarla.

En cuanto a la calvicie común o la alopecia androgenética, que es la que se produce en la mayoría de los casos, hay medicamentos que podrían ayudar a retrasar su avance, como el minoxidil (nombre de marca: Rogaine), que se puede comprar sin receta médica y se aplica directamente sobre el cuero cabelludo.

En síntesis, recuerda que el tratamiento para la pérdida del cabello depende de las causas y que, en algunos casos, tratar la causa puede corregir el problema. Otros tratamientos incluyen medicinas o trasplante capilar y requieren la supervisión de un profesional.

Sin embargo, el tratamiento no es necesario si te sientes cómodo con tu apariencia. Las extensiones del cabello, el uso de peluquines o el cambio en el estilo del peinado pueden disimular la pérdida del cabello y, normalmente, estos procedimientos son menos costosos y más seguros para la calvicie masculina.

Empleos estresantes dañan el corazón femenino


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Las mujeres con empleos estresantes tienen más posibilidades de sufrir un ataque cardiaco, un derrame cerebral o el taponamiento de arterias que aquellas con trabajos menos estresantes.

Asimismo, la preocupación de perder el empleo tiene el potencial de incrementar el peligro de sufrir males cardiacos, de acuerdo con el estudio que financió el gobierno estadounidense.

Las conclusiones son particularmente interesantes en medio de la debilidad de la economía estadounidense, por la gran tensión que sufren quienes mantienen sus empleos y quienes carecen de ellos.

El sólo hecho de que se haya efectuado este estudio es señal de cambios en la sociedad conforme a los tiempos actuales. El estudio, que se constituyó en un análisis de largo plazo, examinó la tensión en las mujeres, quienes conforman casi la mitad de la fuerza laboral en Estados Unidos.

Estudios anteriores se centraban en los hombres, los proveedores tradicionales, y en esos documentos se concluía que el aumento de la tensión en el empleo elevaba el peligro de sufrir males cardiacos.

"La realidad es que estas mujeres no tienen el mismo tipo de empleo que los hombres" y a menudo carecen de autoridad o control sobre su trabajo, dijo la doctora Suzanne Steinbaum, directora del programa Mujeres y Enfermedades del Corazón en el Hospital Lenox Hill, en Nueva York. "No se trata sólo de ir a trabajar, sino lo que ocurrirá cuando se llegue ahí", agregó.

Steinbaum no participo en la elaboración del estudio, que encabezó la doctora Michelle Albert, cardióloga del Hospital Brigham and Women, en Boston.
Las conclusiones del estudio fueron difundidas durante una conferencia de la Asociación para el Corazón de Estados Unidos, efectuada en Chicago.

La investigación para el Estudio Salud de las Mujeres abarcó a 17 mil 415 participantes y se constituyó en un análisis de largo plazo para la prevención de las enfermedades cardiacas y el cáncer. Cuando se inició el estudio, las mujeres estaban saludables, tenían un promedio de 57 años de edad y se desempeñaban en empleos de tiempo completo o parcial.

La mayoría de las consultadas eran profesionales saludables, "desde asistentes de enfermera hasta doctoras en filosofía", dijo Albert.

Todas llenaron un cuestionario tipo encuesta sobre sus empleos y debían describir su tipo de trabajo con aseveraciones como "mi empleo requiere que trabaje muy rápido" y "estoy libre de límites exigidos por otros".

jueves, 18 de noviembre de 2010

Piercing (perforación cosmética) en la boca: ¿qué complicaciones puede causar?


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Probablemente conozcas o hayas visto a personas con perforaciones corporales (lo que se conoce como piercing por su traducción en inglés), ya sea en las orejas, los labios, las fosas nasales, el ombligo, la lengua o incluso las mejillas. Tal vez te parezca que las perforaciones en el cuerpo son atractivas y estás considerando hacerte alguna, pero ¿son seguras?, ¿es una buena idea hacerse una perforación?, ¿es lo mismo hacerla en las orejas que en la boca?, ¿qué tendrías que tener en cuenta antes de decidir hacerte una perforación en la boca?

Las perforaciones corporales (piercings) se ven con frecuencia, algunos las consideran “arte corporal”, y se refieren a una perforación o un pinchazo con una aguja en diferentes partes del cuerpo, en donde luego la persona se coloca una alhaja. Por eso, como ocurre con toda lesión, pueden provocar varias complicaciones. No solamente pueden causar dolor e inflamación, sino que también pueden infectarse, sobre todo si no se realizan en condiciones de higiene óptimas.

Por eso, si estás pensando en hacerte un piercing, primero investiga y asesórate bien. Es una buena idea saber cuáles son los riesgos y de qué manera te puedes proteger de infecciones u otras complicaciones que se puedan desarrollar. Las partes del cuerpo que se perforan con más frecuencia son las orejas, las fosas nasales y el ombligo. Otros eligen la lengua u otras partes de la boca.

Al igual que para las orejas, la joyería de metal utilizada en los piercings o las perforaciones bucales cosméticas viene en diferentes estilos, como aretes, barras y argollas (debes tener en cuenta el material del cual está hecha para evitar reacciones alérgicas, en general se utiliza acero quirúrgico, oro sólido de 14 o 18 kilates, niobio, titanio o platino). Sin embargo, perforarse la lengua, los labios o las mejillas implica un riesgo mayor para la salud que perforarse las orejas. Incluso, sin complicaciones, el tiempo que tardan en sanar estas áreas es más lento, es de cuatro a seis semanas.

Uno de los problemas más comunes con las perforaciones o piercings en la boca (y también en la nariz) son las infecciones, ya que en esas zonas viven millones de bacterias. Además, con el paso del tiempo, las perforaciones en la lengua pueden dañar los dientes y, al igual que las de las mejillas y los labios, y pueden traerte problemas con las encías. Otros inconvenientes que puedes tener son:

• Hemorragia prolongada: si la aguja atraviesa un vaso sanguíneo durante la perforación, puede producir una hemorragia que sea difícil de controlar y causar una pérdida importante de sangre.
• Dolor e inflamación: en casos extremos, la lengua gravemente inflamada puede bloquear la vía respiratoria y causar dificultad para respirar.
• Dientes astillados: el contacto con la joyería bucal puede fracturar los dientes y romper restauraciones, como las coronas o las fundas.
• Daño a las encías: la joyería de metal puede hacer que las encías se retraigan, esto hace que la raíz del diente sea más vulnerable a las caries y a la enfermedad periodontal.
• Interferencia con la función bucal normal: el arete puede causar una secreción excesiva de saliva, puede dificultar la pronunciación correcta de las palabras y causar problemas para masticar y tragar.

• Enfermedades transmitidas a través de la sangre: los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (National Institutes of Health) han identificado a este tipo de perforaciones (piercings) como un posible factor de transmisión de la hepatitis B, C, D y G. También se puede transmitir el VIH.

• Endocarditis, una inflamación de las válvulas o de los tejidos cardíacos: la lesión creada durante la perforación le da a las bacterias bucales la oportunidad de ingresar al torrente sanguíneo (la sangre) viajando al corazón, y aumentando el riesgo de desarrollar una infección cardíaca.

Si decides hacerte un piercing, busca un lugar seguro que use idealmente use agujas nuevas y equipo esterilizado y que te brinde atención profesional. Si la perforación va a ser en tu boca, consulta con tu odontólogo antes. Así podrás conservar una linda sonrisa, más allá de las tendencias que estén de moda.

Consejos para bajar de peso


NUTRICION.PRO

Consejos para bajar de peso. En la actualidad existen muchas dietas, que ofrecen ideas para bajar de peso, pero muchas veces no te resultan efectivas, es poe ello, que debes de tener en cuenta varios aspectos a la hora de comenzar un plan y bajar unos kilos.

Principalmente es muy importante, que elimines la comida chatarra de tu vida, ya que afecta tanto al cerebro, que se puede convertir en una adicción, de manera similar a las drogas.

Los adictos a la comida chatarra no se pueden controlar, de manera que aunque el especialista les recomiende cambiar el plan de dieta, no pueden hacerlo, además tiene el perjuicio de aportar azúcares y sodio en cantidades elevadas.

No debes dejar transcurrir mucho tiempo entre una comida y la siguiente, nunca más de tres horas; es importante en este punto seguir una rutina y no cambiar las horas; introduce frutas , zumos o algún caldo vegetal.

Realiza un desayuno abundante y el resto de comidas que sean más ligeras, dos piezas de fruta, un yogur con algún fruto seco o baya ycerealesintegrales, te harán sentir más saciada, a la vez que aportas importantes nutrientes a tu cuerpo.

Cambia la forma de comer, utilizando platos más pequeños e intenta comer en un ambiente tranquilo, lejos de la televisión y disfrutando del sabor de la comida.