Consejos para aumentar la fertilidad

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Consejos para aumentar la fertilidad. Usted puede controlar su función reproductiva manteniendo una vida sana, ello contribuye a aumentar la producción de esperma, y aumentando la calidad de los óvulos. Esto es muy importante para personas que tienen problemas o que se someten a terapias de fertilización.

Muchas mujeres también se preocupan de que estando perfectamente sanas, el deseadoembarazono llega, puede que tenga mucho que ver como se alimenta y cuida su cuerpo, la buenasaludpredispone a los embarazos.

A continuación 9 consejos para aumentar la probabilidad de concebir:

1)No fume: deje de lado el vicio del cigarrillo, no es bueno para su piel, y la

saludde sus ovarios (tampoco la salud general).

El cigarro acelera la perdida de óvulos sanos, y además acelera la menopausia, tambien puede dañar el esperma en el hombre y causar impotencia. Dejar de fumar hace la gran diferencia, tres meses después de hacerlo el cuerpo recién el cuerpo está limpio de toxinas.

2)Limite la ingesta de alcohol: Beba solo dos veces a la semana, en el hombre causa problemas de la función reproductiva, disminuye la testosterona, el esperma puede ser anormal, y crece la disfunción eréctil. En la mujer puede generar deformaciones en el bebe, y si se embaraza el

bebe puede desarrollar el síndrome del alcohol, haciendo que este crezca con problemas mentales y psíquicos.

3)Haga ejercicio regularmente: los niveles de hormonas crecen con el ejercicio, en el hombre la calidad del semen mejora. Lo recomendado es hacer unos 50 y 150 Km por semana en bicicleta.

Tambien se puede hacer caminatas, maratón, entrenamiento, pero lo mejor es hacer ejercicio moderado. En la mujer contribuye a disminuir problemas menstruales.

4)Reducir el estrés:

realizar yoga, meditación, terapia o simplemente técnicas de relajación ayuda al cuerpo y la mente; Varios estudios han confirmado que mujeres que usan técnicas de relajación en 6 meses pueden revertir la infertilidad. El estrés reduce la producción de esperma y de óvulos.

5)Vigile su peso: El índice de masa corporal es muy importante para la fertilidad, ni muy alto, ni muy por debajo, es necesario estabilizar el peso. La

obesidad puede causar infertilidad en ambos sexos, y la delgadez puede contribuir también a evitar los embarazos.

6)Coma sanamente: es importante el aporte de vitaminas y minerales al organismo para que todo funcione como un reloj.

Mantenga una dieta variada y saludable, reduciendo grasas, y aumentando el consumo de verduras y frutas. Todas las vitaminas deben contemplarse a modo natural mediante una buena y sana alimentación.

7)Tome vitaminas: los suplementos vitamínicos incrementan su fertilidad. Un

consumo de zinc, selenio, y acido fólico (vitamina B9) son las optimas para una producción de esperma.

8)No abuse se sustancias: si las toma deje de lado la marihuana, cocaína, y otras drogas, esto puede afectar inversamente a su

fertilidad y luego tener problemas permanentes de infertilidad; además luego logrado el embarazo puede causar anormalidades ene l feto. No use anabólicos puede tambien causar infertilidad.

9)Tenga pareja estable: si usted desea un embarazo con su pareja, puede contraer alguna enfermedad sexual con otras personas, luego para el tratamiento se deben dar medicamentos que pueden afecta esperma y óvulos, o causar malformaciones en los embriones. Sea responsable.

Los vegetales de Fukushima muestran altos niveles de radiación

CNN MÉXICO

El ministerio de Salud de Japón reportó el martes que encontró materiales radiactivos en niveles que "drásticamente exceden los límites legales" en 11 tipos de vegetales cultivados en la prefectura de Fukushima, incluyendo brócoli y col, de acuerdo con la agencia de noticias Kyodo.

Ninguna de las verduras ha sido distribuida desde el lunes, precisó la agencia.

La lista de productos incluye: brócoli, col, nabo, perejil, espinaca, el vegetal de uso local kakina, y seis verduras no precisadas cuya parte comestible son las hojas verdes.

"Si una persona come 100 gramos de un vegetal con la mayor cantidad detectada de materiales radioactivos durante alrededor de 10 días, será equivalente a ingerir la mitad de la cantidad de radiación que una persona normalmente recibe del medio ambiente en un año", señala el comunicado.

“Si una persona continúa comiendo la verdura al mismo ritmo, la cantidad de radiación podría exceder la cantidad considerada segura".

El primer ministro Naoto Kan pidió a la prefectura de Ibaraki —cerca de la planta de energía nuclear afectada Fukushima Daiichi —

que suspenda los envíos de leche y perejil, dijo el secretario en jefe del gabinete, Yukio Edano a los reporteros el miércoles.

“Incluso si se ingieren estos alimentos ahora, no van a causar ningún problema de salud humano de inmediato, y estos niveles no son altos, así que no causarán ningún problema de salud en el largo plazo”, dijo.

El gobierno de la prefectura de Fukushima pidió a los residentes no comer verduras con hojas.
Pero como los niveles de radiación continúan creciendo, "estamos viendo una posibilidad de que se alcancen niveles que afecten la salud humana", dijo.

Una vocera de la Dirección de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) dijo que

ha emitido una alerta sobre importaciones que abarca a la leche, lácteos, verduras frescas y frutas de cualquiera de las cuatro prefecturas cerca de los reactores japoneses Fukushima, Obaraki, Tochigi y Gunma. Con la alerta, se evitará que estos productos entren a Estados Unidos.

Otros productos alimenticios de cualquiera de estas prefecturas serán desviados para ser examinados, dijo.
Pero la Agencia de Protección Ambiental estadounidense (EPA, por sus siglas en inglés) dijo que sus monitores aéreos —tres en California y uno en Washington— han detectado niveles de radiación que son “millones de veces más bajos que los niveles preocupantes”.

Mientras la Marina estadounidense continúa distribuyendo

yoduro de potasio al personal militar en la zona, el servicio indica a los elementos que han estado a 160 kilómetros del reactor dañado que tomen las píldoras, dijo el comandante Danny Hernandez.

Esta recomendación se contrapone con otra lanzada el lunes por el Departamento de Estado, la cual indicaba que las pastillas eran para personal relacionado con el gobierno estadounidense en Japón, pero que la distribución era realizada solamente como precaución.

“

Nadie debe tomar yoduro de potasio en este momento”, refiriéndose a la sal contenida en la fórmula química.
Este fármaco protege a la glándula tiroides del yodo radioactivo, pero puede tener efectos secundarios, especialmente entre la gente con alergia al yodo y a los mariscos, con enfermedades renales, ciertos tipos de trastornos en la piel y problemas de la tiroides, de acuerdo con la Oficina Johns Hopkins de Preparación y Respuesta a Eventos Críticos.

Los funcionarios indicaron que han existido fugas de radiación en la planta nuclear de Fukushima Daiichi desde el terremoto y el tsunami.

Y con los seis reactores de la planta en varios estados de deterioro, las preocupaciones se han enfocado en una potencial liberación de material radioactivo de la instalación, ubicada a 240 kilómetros al norte de Tokio.

Varios países, incluido Estados Unidos, han invitado a los ciudadanos que viven en un radio de 80 kilómetros de la planta a evacuar o permanecer dentro de sus casas.

Consejos para incluir frijoles y legumbres en la dieta

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Consejos para incluir frijoles y legumbres en la dieta. No hay duda de que los frijoles y las legumbres tienen grandes beneficios en la salud, las investigaciones sugieren que estos pequeños granos pueden hacer maravillas, desde ayudar a prevenir el cáncer, hasta las enfermedades del corazón, y regular el azúcar en la sangre.

No es de extrañar que hayan sido apodados “frijoles mágicos”. Sin embargo, es difícil encontrar la magia cuando tienes un enjambre de hambrientos comensales en la

cocina, una bolsa (o puede) de frijoles, y no es una buena idea para la cena. Sin embargo, es fácil agregar frijoles a tu dieta, todo lo que necesitas son unas cuantas ideas y un poco de inspiración.

No hay nada como el sabor y la

textura de habas frescas, pero el mejor de los granos es que usted también pueda disfrutar de ellos congelados, enlatados o secos.

* Congelados: frijoles congelados, recogido en el pico de la cosecha e inmediatamente congelados, asegúrese de que está recibiendo una opción fresca, llena de nutrientes.

Las habas pueden ser descongeladas en cuestión de minutos, sólo tiene que añadir agua hirviendo.

* Conserva: Aunque posee más sodio que los frijoles congelados, los enlatados son conveniente hacer una comida en cuestión de minutos. Mediante el enjuague de los frijoles en lata se envía casi la mitad del sodio por el desagüe, pero también reducir los efectos molestos de oligosacáridos (esos que pueden causar hinchazón en muchas personas).

* Secos: los frijoles secos son la

mejor oferta por el momento, solo poseen el mayor costo que es su tiempo, ya que deben dejarse en remojo la noche antes de cocinarlos.

Sin embargo, las lentejas secas, que se puede encontrar en el supermercado junto a los otros frijoles secos, escapan a la regla remojo durante la noche debido a su tamaño compacto: sólo tiene que añadir agua y hervir 20-30 minutos.

Mitos de la nutrición sobre el acné adulto

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Mitos de la nutricion sobre el acné adulto. Si usted vivió con el acné en la adolescencia, probablemente ha escuchado todo tipo de consejos acerca de por qué desarrollaron acné y lo que debe hacer al respecto, por ejemplo: “comes papas fritas de más“, “debes lavarte la cara varias veces al día“, “no comas chocolate”.

El hecho es que la mayoría de lo que creías saber sobre el acné en la adolescencia – y gran parte de lo que usted puede pensar que usted sabe sobre el acné adulto - es probablemente un mito. Éstos son algunos de los mitos del acné común.

El acné Mito 1: Los adultos no tienen acné.No es cierto. Las encuestas han encontrado que un número significativo de adultos siguen recibiendo el acné en sus 30´s, 40´s, y 50´s aún.

El acné puede ser diferente cuando tienes 36 que cuando lo tenias a los 16 – es más probable que sean nódulos rojizos alrededor de la boca y la mandíbula, en lugar de puntos blancos y puntos negros dispersos por todo el frente, la nariz y las mejillas – pero es acné de todos modos.

El acné Mito 2:

Comer chocolate y beber café da acné.

La controversia de

la dieta sobre el acné continúa, la idea de que el chocolate y la cafeína causan el acné nunca ha analizado detalladamente. Algunos estudios han sugerido que los productos lácteos pueden influir, debido a la presencia de las hormonas y las bacterias en la leche, pero los datos no son confiables, y no se debe recomendar que las mujeres de 30 años de edad, dejar de tomar leche cuando es tan necesaria para susaludósea.

El acné Mito 3: El estrés causa el acné.

Este mito puede tener algún fundamento en la realidad, pero es difícil de cuantificar. Algunos estudios han encontrado que los estudiantes universitarios han aumentado su acné durante sus exámenes finales, pero es difícil estar

seguro de si es el causal.

No todos los estudiantes con acné tienen estrés; así que tal vez el estrés juega un papel, pero no hemos visto ningún estudio que demuestra que buena hormonas del estrés empeorar el acné.El acné Mito 4: No se ponga bloqueador solar, se agravar el acné.

Sólo tienes que elegir el protector solar adecuado. Hay protectores solares químicos para disipar la luz UV mediante una reacción química, que puede causar golpes de calor. Si usted es propenso al acné, utilice un protector solar físico como el óxido de zinc en su lugar.

El acné Mito 5: Usted tiene acné porque no lavas lo suficiente la cara.

A menos que seas un vago, que probablemente no sea cierto. Los estudios en adolescentes demuestran que lavarse la cara dos veces al día es más

eficaz que una sola vez, pero más que eso no es necesario y puede resecar la piel.

El acné Mito 6: No se puede usarmaquillajecon acné.

Hoy en día existen muchísimos productos que se pueden poner sobre piel acnéica que mejoran la apariencia de la piel. Es importante que luego elmaquillajedeba ser retirado completamente para que la piel respire correctamente.

Melatonina previene aparición de Parkinson

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Un estudio de la Universidad de Granada (España) ha demostrado que el consumo de melatonina, una molécula natural sintetizada por la práctica totalidad de los seres vivos, puede ayudar a prevenir la aparición del Parkinson, al ser un potente agente antioxidante y antiinflamatorio.

La investigación ha confirmado además que otras sustancias análogas a la melatonina también tienen un importante papel protector frente al daño oxidativo e inflamatorio y en la recuperación de la actividad del complejo I, cuya inhibición es un evento fisiopatológico fundamental en el desarrollo del Parkinson, informó hoy la Universidad de Granada.

El hallazgo puede tener una consecuencia importante para el diseño de nuevos fármacos que ayuden a prevenir la dolencia, según los responsables del estudio.

En la enfermedad de Parkinson hay una reducción del 40% en la actividad del complejo I de la cadena de transporte electrónico en la sustancia negra de estos pacientes, con una pérdida de entre el 70 y el 80% de las neuronas localizadas en este tejido antes de que aparezcan los primeros síntomas.

En los ratones tratados para este estudio, la actividad del complejo I se reduce en un 65 % en la sustancia negra, y el tratamiento con melatonina o sus análogos estructurales contrarrestan esta disminución, normalizando la función mitocondrial.

Parte de los resultados del trabajo han sido publicados en las revistas científicas Journal of Neuroscience Research y European Journal of Medicinal Chemistry.

Los cigarros mentolados atraen más a los niños y deben prohibirse: FDA

CNN MÉXICO

La disponibilidad de cigarrillos mentolados está ligada a un aumento de número de niños y afroamericanos que fuman y por eso deben ser retirados del mercado, indicó la Dirección de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA por sus siglas en inglés).

El Comité Asesor Científico de Productos de Tabaco (TPSAC) se reunió para evaluar el impacto de cigarros mentolados en la salud pública, incluyendo la de niños afroamericanos, hispanos y otras minorías étnicas y raciales.

El grupo determinó que los fumadores de cigarrillo mentolado no tienen un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con fumar comparado con fumadores de cigarrillo no mentolados.

El mentol en cigarros

aumentó la experimentación; acrecentó el riesgo de progresión en un fumador regular; incrementó el número de fumadores de menor edad y su disponibilidad elevó incluso la posibilidad de adicción en niños.

"El TPSAC también encontró que el impacto en la salud pública de cigarros mentolados es alto”, dijo el doctor Jonathan Samet, presidente del comité. “La disponibilidad de cigarros mentolados conduce a un incremento del número de

fumadores de cigarrillo y el peligro de muerte prematura”.

Reynolds American, compañía matriz de RJ Reynolds y fabricante de numerosos cigarrillos mentolados, incluyendo las populares marcas Camel y Pall Mall, dice que continuará trabajando con la FDA en este problema.

“La FDA de Estados Unidos tiene el punto de vista del TPSAC, de empresas manufacturas de tabaco, representantes de la industria y del público general”, dijo Jeffrey S. Gentry, vicepresidente ejecutivo y jefe científico de R.J. Reynolds.

Gentry advirtió que varios temas aún deben ser estudiados, incluyendo el incremento potencial de contrabando de cigarrillo en caso que los cigarros mentolados sean retirados del mercado.

Lorillard, la tercera tabacalera más grande de Estados Unidos, dice que confían en que la FDA concluirá que el mentol en los cigarrillos no presenta un riesgo mayor a aquéllos que no tienen el ingrediente y por consiguiente no debería ser regulado diferentemente.

"Aunque no estamos de acuerdo, no nos sorprende lo que creemos es la conclusión no demostrada del Comité Asesor Científico de Productos de Tabaco con relación al impacto de cigarros mentolados en la salud pública", acotó Murray S. Kessler, presidente y director de Lorillard.

“Lo más importante es que el informe del Comité Asesor Científico de Productos de Tabaco es sólo el primer paso en lo que creemos será un proceso largo, que por último no causará el retiro del producto del mercado, sobre todo cuando el contrabando y otras consecuencias están siendo considerados”, agregó el ejecutivo.

Las recomendaciones fueron aclamadas por la

Campaña para Niños sin Tabaco, la Asociación Americana de Cáncer, la Asociación Americana de Pulmón y la Asociación Americana del Corazón, quienes pidieron a la Dirección de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos implementar las recomendaciones del comité.

En un comunicado conjunto, afirmaron: "Las conclusiones del comité no dejan espacio para dudas sobre las consecuencias para la salud pública de los cigarros mentolados en los Estados Unidos, como resultado hay un incremento en el número de fumadores, así como muertes y enfermedades ligadas al uso del tabaco.

"También deja en claro que la industria tabacalera es directamente responsable del daño que puede causar el consumo de cigarros mentolados debido a su

marketing enfocado en niños, afroamericanos y otras comunidades, así como su manipulación de estos cigarrillos para vender el producto en mercados específicos".

La diabetes y la salud bucal

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La diabetes y la salud bucal. A veces se piensa que la diabetes no se relaciona con la salud de sus dientes, sin embargo si lo están, tener diabetes no controlada puede aumentar su riesgo de problemas de salud oral, tales como enfermedad de las encías.

Pero la relación según la mayoría de los expertos creen va para otro lado también. Si usted tiene enfermedad de las encías, puede hacer más difícil

mantener el azúcar en sangre bajo control. Así que la diabetes y el enlace de la salud oral es una vía de doble sentido.

La buena noticia: el cuidado de su

salud oral le ayudará no sólo los dientes y las encías sino que también ayudara al control de la diabetes.

Otros problemas de

salud oral, aunque no tan comunes, son también asociados con la diabetes. Entre ellos:

* Menor tiempo de cicatrización después de la cirugía dental

* Las infecciones por hongos

* Sequedad en la boca

* Las caries

Aun así, usted puede tomar medidas para proteger sus dientes y la

salud oral. Aquí está cómo minimizar los riesgos.Tener diabetes puede hacer que usted sea menos capaz de combatir las infecciones, incluyendo infecciones de las encías que puede llevar a graves enfermedades de las encías.

En las primeras etapas, la enfermedad de las encías que se conoce como gingivitis. Las encías se inflaman, y pueden sangrar, especialmente durante el cepillado o la limpieza con hilo dental.

Si la enfermedad de las encías avanza, sin embargo, las encías pueden comenzar a separarse de los dientes, formando bolsas que pueden atrapar bacterias y aumentar el riesgo de infecciones. Sin tratamiento, la infección puede destruir los huesos subyacentes que sostiene los dientes en su lugar.

La cirugía puede ser necesaria. En una de las técnicas, la reducción de

llamada profundidad de la bolsa, el periodoncista pliega el tejido de las encías, elimina las bacterias, y asegura que el tejido en su lugar para que se ajuste más estrechamente alrededor de los dientes.

Con la diabetes, es posible curar más lentamente después de la cirugía oral. El médico puede prescribir antibióticos para mantener la infección post-operatoria en la bahía. Preste mucha

atención a sus niveles de azúcar en la sangre y el control antes y después de la cirugía oral.

Si usted tiene diabetes, que también están en riesgo de contraer infecciones por hongos en la boca, llamada candidiasis oral o aftas. Esto es cierto incluso si usted usa dentadura postiza.

La boca seca, llamada xerostomía, es otro problema común entre las personas con diabetes. La saliva es importante para la

salud oral – que ayuda a eliminar residuos de alimentos y mantener la boca húmeda. Cuando usted no tiene suficiente saliva, las bacterias prosperan, los tejidos pueden irritarse e inflamarse, y sus dientes pueden ser más propensos a las caries.

Consejos:
El cuidado de su higiene oral en casa todos los días es crucial. Asegúrese de que se cepilla dos veces al día y usar hilo dental una vez al día.

Examine su boca por una inflamación o signos de sangrado de las encías. Si usted nota cualquiera, deje que su dentista lo antes posible.

Los expertos recomiendan que la limpieza dental profesional cada seis meses, o incluso cada tres o cuatro meses. Intensificar el programa de limpieza profesional si usted sabe que tienden a ser poco estrictos sobre el cuidado en el

hogar.

Asegúrese de decirle a su dentista que usted ha sido diagnosticado con diabetes. También le ayudará a su dentista para saber los

nombres de todos los medicamentos y las drogas de venta libre que toma.

Es posible que desee ver a un periodoncista – un dentista que se especializa en enfermedades de las encías – si persisten los problemas en las encías o parecen empeorar.

Consola 3D para detectar problemas visuales

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Los oftalmólogos estadounidenses consideran que la consola de videojuegos tridimensionales de Nintendo puede resultar útil para detectar problemas de vista en los pequeños, pese a que los fabricantes advirtieron que no lo usen los niños menores de seis años a riesgo de dañar su vista inmadura.

Por el contrario, dicen los expertos, es buena idea que los pequeños prueben la pantalla tridimensional, en especial si tienen menos de seis años.

No sólo no los perjudica, según dicen, sino que podría permitir detectar trastornos de la vista que deben ser descubiertos a tiempo para ser tratados.

"Los (videojuegos) tridimensionales podrían ser providenciales para identificar a niños menores de seis años que necesitan terapia ocular", dijo Michael Duenas, director adjunto de ciencias de la salud y políticas para la Asociación Optométrica Estadounidense.

El nuevo dispositivo portátil ya está disponible en Japón y saldrá a la venta en Estados Unidos el 27 de marzo a 250 dólares. Tiene dos pantallas.

La superior puede mostrar imágenes tridimensionales sin la necesidad de gafas especiales, aunque solamente los juegos nuevos vendrán en 3D. Incluye un par de cámaras pueden usarse para tomar fotos tridimensionales.

Si un pequeño no ve el efecto tridimensional, es un indicio de que podría tener un trastorno de la visión como ambliopía, u "ojo perezoso", o problemas más sutiles que pueden dificultar la lectura, dijo Duenas. Los niños que experimentan mareo o incomodidad también deberían ser revisados, agregó.

Los sistemas tridimensionales actuales envían imágenes diferentes al ojo derecho y al ojo izquierdo, una técnica que crea la ilusión de profundidad.

Pero faltan otras pistas que los seres humanos usan para percibir la profundidad. Eso confunde los ojos y provoca la irritación en ojos y las jaquecas que muchas personas experimentan al ver películas tridimensionales.

A causa de eso, dicen los optometristas, estos sistemas pueden ayudar a identificar problemas que tienen que ver con el modo en que se mueven los ojos, problemas que no son captados por las gráficas optométricas.

Estos problemas son mucho más fáciles de corregir si se detectan antes de los seis años, cuando el sistema visual prácticamente se ha desarrollado.

Alimentos que suben el colesterol bueno

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Alimentos que suben el colesterol bueno. El colesterol bueno o LAD favorece que las grasas nocivas, como el colesterol malo, no se oxiden al entrar en contacto con los radicales libres sanguíneos y fluyan correctamente al hígado donde serán procesados y eliminados adecuadamente. Cuando el colesterol malo se oxida, es devorado por unas células llamadas macrófagos, que tienden a pegarse a las arterias, obstruyéndolas.

Es imprescindible llevar una

dieta rica en alimentos antioxidantes, limitar las grasas saturadas y no abusar de las que se oxidan más fácilmente, que son las grasas ricas en Omega 6, como el girasol, maíz o cártamo y tomar alimentos ricos en ácidos grasos monoinsaturados antioxidantes, como el aceite de oliva, aguacate o frutos secos como las almendras.

Entre los alimentos con gran poder antioxidante, que benefician el aparato cardiovascular destacan:

La vitamina C y E que ayudan a que no se nos taponen las arterias, como las naranjas, fresa, kivis, naranjas, papayas, pimientos, pepino, y perejil, y en general todas las frutas, de las cuales se deben de

comer al menos dos o tres piezas de fruta al día como mínimo.

Los frutos secos, como nueces, almendras y avellanas y las semillas de sésamo, girasol o calabaza, aportan gran cantidad de vitamina E.

Las zanahorias, los albaricoques, la calabaza y el brócoli son alimentos muy ricos en el antioxidante llamado betacaroteno, sin olvidar otros alimentos ricos en otros antioxidantes, como la cúrcuma, aguacates, frutos del bosque, repollo, açai y germinados.

Los alimentos que ayudan a bajar el colesterol malo y subir los niveles del bueno destacan el ajo, la cebolla cruda, pescado azul, aceite de oliva, aceite de semillas de uva, manzanas, zanahorias y legumbres.

La cirugía de espina bífida en el vientre ofrece mejores beneficios

CNN MÉXICO

Justo antes de Navidad de 2002, Tara Hallman se enteró, en la semana 20 de su embarazo, de que su bebé en camino tenía espina bífida, un defecto de nacimiento muy común de la columna vertebral.

No existe cura, sólo tratamiento, así que

algunas pacientes optan por terminar el embarazo. Si el embarazo es llevado a término, el recién nacido necesita una operación pocos días después para colocar la médula espinal en la columna vertebral.

A Hallman se le proporcionó una tercera opción: los médicos podrían operar a su bebé mientras estaba en el vientre.
Un nuevo estudio en el New England Journal of Medicine dice que si un bebé es operado mientras está en el útero, la complicación más seria de la espina bífida (llamada mielomeningocele) podría reducirse.

Una prueba clínica, que incluyó a 158 mujeres, encontró que las malformaciones cerebrales fueron revertidas en un tercio de los fetos y que casi la mitad de los bebés podían caminar sin muletas eventualmente.

"No es una cura", expuso el médico Scott Adzick, autor principal del estudio y jefe de cirugía pediátrica del Hospital Infantil de Filadelfia.

Los resultados de esta prueba clínica mostraron que la cirugía de reparación prenatal es una opción viable, añadió el especialista.

La prueba fue realizada en tres hospitales: Centro Médico de la Universidad Vanderbilt en Nashville, el Hospital Infantil de Filadelfia y la Universidad de California, en San Francisco.

El estudio fue suspendido más pronto de lo que se esperaba, en diciembre pasado, debido a que los resultados fueron muy buenos, dijo Adzick.

La mitad de las madres se realizaron la cirugía entre la semana 19 y la 25 de embarazo. La otra mitad llevó a sus bebés a término y la cirugía fue realizada algunos días después.

De acuerdo con el estudio, alrededor de uno entre 3,000 bebés nacen con este tipo de espina bífida. El hueso alrededor de la columna no se forma adecuadamente, lo que ocasiona que la médula vertebral no se forme bien, causando que una parte de la médula espinal sobresalga de la espalda del bebé. Alrededor del 10% de estos bebés mueren después del nacimiento.

Casi el 90% de los bebés nacidos con este tipo de espina bífida tiene hidrocefalia, exceso de fluido cerebral. La única manera de aliviar la presión es insertar un tubo u otras desviaciones para drenarlo.

Después de un año, los investigadores encontraron que sólo el 40% de los bebés con cirugía prenatal tuvo que recibir desviaciones, comparado con 82% de los bebés que fueron operados cuando nacieron.

"El riesgo reducido de hidrocefalia es por mucho el mayor beneficio de esta cirugía”, dijo el Dr. Noel Tulipan, director de neurocirugía pediátrica del Centro Médico Universidad Vanderbilt. "Veo estos pacientes todo el tiempo, y lo que los hace regresar una y otra vez son las desviaciones".

Los investigadores también encontraron que después de dos años y medio, los niños que tuvieron la cirugía en el útero tenían mejor función en las piernas, comparados con aquéllos que tuvieron la cirugía después del nacimiento. El 42% de los niños que fueron operados en el vientre podían caminar sin muletas, frente al 21% del grupo de cirugía posnatal.

Otro problema común de los niños con espina bífida es la llamada herniación del cerebro en la parte posterior, donde el tronco cerebral y la parte posterior se deslizan hacia la columna vertebral. Se cree que esto puede contribuir al exceso de agua en el cerebro. Todos los bebés en el estudio tenían ese problema.

Los investigadores encontraron que un tercio de los niños que tuvieron cirugía de reparación prenatal no tenían ese problema 12 meses después.

Tulipan dice que él cree que la cirugía debe hacerse tan pronto como sea posible porque entre más tiempo la médula vertebral esté expuesta al fluido amniótico, más puede ser dañada. Además, entre más tiempo pase el bebé en el útero luego de la cirugía, más fácil le resulta sanar.

Adzick, el autor principal del estudio, dijo que él considera que éste debería ser el nuevo estándar para bebés con este diagnóstico. Pero estas cirugías no están exentas de riesgos.

“Los riesgos para la madre y el feto no deben ser ignorados”, dijo la Dra. Diana Farmer, la cirujana en jefe del Hospital Infantil Benioff de la Universidad de California, en San Francisco.

Hasta el 85% de los bebés en el grupo con cirugía prenatal nacieron en cierto grado prematuramente y las madres tuvieron un riesgo mayor de que su útero se rompiera. Este riesgo permanece para los embarazos futuros, razón por la cual cualquier mujer que haya tenido una cirugía durante su embarazo debe dar a luz a sus bebés por medio de cesárea, antes de que el trabajo de parto comience.

Hallman dijo que ella decidió realizar la cirugía en su hijo no nacido cuando se enteró de que era menos probable que padeciera la complicación común de hidrocefalia.

Su hijo Brett recibió la cirugía el 25 de enero de 2003 antes de que la prueba clínica comenzara. Brett, ahora de siete años, disfruta jugar béisbol y nadar. “Al verlo, no imaginarías que tenía espina bífida”, dice su madre.

Tiene algunos problemas en el intestino y vejiga, también comunes a esta enfermedad, pero que son manejables, dice.

En el procedimiento prenatal, la madre recibe anestesia general, que también seda al feto. El abdomen y el útero de la madre son abiertos para no dañar la placenta que nutre al feto. Los médicos no retiran al feto del vientre.

La causa de la espina bífida es desconocida, pero los expertos están de acuerdo en que las mujeres en edad reproductiva pueden reducir el riesgo de que su bebé tenga esta enfermedad

consumiendo suficiente ácido fólico (al menos 400 microgramos diarios) de vegetales verdes de hoja, frutas, frijoles o suplementos, y vitamina B12 (2.8 microgramos), que se encuentra en la carne y en el huevo.

El té blanco, elixir eterna juventud

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El té blanco, elixir eterna juventud. Así se lo conoce a esta rara variedad de té que crece en Fu-jian en las montañas a más de 6.000 metros de altitud, es producido escasamente por lo que es muy difícil tener acceso a él.

Se recolecta en primavera antes de que sus yemas abran, en apenas 1 o 2 días solamente, se deja secar al sol, y de allí que tome esa tonalidad plateada, por eso se lo conoce como té blanco o té plata o plateado.

El té blanco siempre se consideró una exquisitez, la Dinastía Song era su dueña en la antigüedad, consideraban que era un elixir de la eterna juventud, y el que osaba tomar un poco de él lo pagaba con su vida.

El té blanco debe cosecharse de forma delicada, luego de su recolección se deja a la sombra, a una temperatura de unos 18º C, posteriormente se selecciona las yemas que cumplan con las condiciones, solamente puede aprovecharse solamente 3 kilos de 25 kilos recolectados.

Beneficios del té blanco o plateado:

Alivia el cansancio
Diurético
Activa la circulación de la sangre
Oxigena la piel
Levanta el animo
Excelente para minimizar poros abiertos de la piel
Potencia el bronceado
Reduce el estrés

La dosis recomendada para tomar este té es de 2 a 3 tazas al día; se prepara poniendo agua hervir, un minuto antes que logre hervir sacarla del fuego y colocar el té encima, dejar reposar de 5 a 10 minutos.

La contaminación de comida en Japón es "más grave" de lo que se creía: OMS

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La detección de altos niveles de radioactividad en ciertos alimentos japoneses —y la prohibición de su venta— indica que la situación de la seguridad alimentaria es "más grave" de lo que se pensaba originalmente, dijo este lunes un funcionario de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La gente en Japón "tiene que ser cautelosa" con lo que toma y lo que bebe, recomendó Peter Cordingley, portavoz de la OMS para el Pacífico Occidental, ubicado en Manila.El terremoto de 9 grados del pasado 11 de marzo, y el tsunami que siguió, dañaron seriamente varios reactores de la planta nuclear de Fukushima Daiichi, lo que llevó a liberar una cantidad no determinada de material radioactivo en la atmósfera.

El domingo, se prohibió la venta de leche de la prefectura de Fukushima y de espinacas de la prefectura vecina de Ibaraki por los niveles de yodo y cesio que se detectaron y que sobrepasaron los límites establecidos por el gobierno, reportó el ministerio de Salud de Japón. Cordingley señaló que, mientras los temores inicialmente fueron para los productos dentro de los 30 kilómetros cercanos a la planta, vacas (y la leche que producen) fuera de ese radio, y las espinacas a una distancia de hasta 120 kilómetros, también se vieron afectados.

"Claramente no es lo que pensamos en las primeras etapas. Es algo más grave", mencionó."Hemos visto a los japoneses en las tiendas de comestibles poniendo mucha atención al lugar de origen de los productos que compran, y pensamos que es un práctica sensata".

Detectan altos niveles de yodo.

Altos niveles de yodo radioactivo han sido detectados en el agua del grifo de la zona de Iitake, parte de la prefectura de Fukushima, donde se localiza la planta nuclear que resultó con daños, indicó el ministro de salud japonés.

Las autoridades de Iitake instaron a los residentes del poblado a no beber agua del grifo, si es posible, según un comunicado del ministerio.

El jefe del gabinete japonés, Yukio Edano, dijo que "no hay problema en usar esta agua mientras no sea para beber", como tomar un baño. Se reporta que el nivel de radiación va a la baja.Yoduro de potasio para soldados

Pastillas de yoduro de potasio estarán disponibles a partir del lunes para las familias de los militares estadounidenses y sus dependientes en cuatro lugares de Japón, de acuerdo al comandante de la Marina de los Estados Unidos.

Las pastillas de yoduro de potasio, que se recetan comúnmente para reducir los efectos nocivos de la exposición a la radiación, estarán disponibles a partir del mediodía del lunes en las instalaciones militares de Estados Unidos en Yokosuka, Ikego, Negishi y Atsugi, de acuerdo a un mensaje de Facebook con información de la Marina en sus operaciones en Japón.

En el mensaje se le pide a la gente no tomar las patillas "hasta ser notificados", y agregó que "hay suficientes pastillas de yoduro de potasio en Japón para todo" el personal militar de Estados Unidos que se encuentra en este país.

Nutrición deportiva: hidratos de carbono

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Nutrición deportiva: hidratos de carbono. Constituyen la base nutricional de todo deportista y deben formar el 60 ó 70 % del aporte energético de la dieta del deportista, ya que el organismo utiliza los hidratos de carbono como fuente de energía.

Hay que entender que para que un hidrato de carbono cumpla con todas sus funciones es necesario convertirlo en el carbohidrato ideal para el deportista.

Un deportista no se puede alimentar únicamente con glucosa o fructosa durante todo el día, por lo que hay que saber que cada tipo de carbohidrato tiene unas características especificas de digestión, vaciamiento gástrico, velocidad de absorción y metabolización en el organismo, que lo hace ideal un un momento concreto de la nutrición diaria del deportista.

Los alimentos más ricos en carbohidratos son los cereales,como la avena y el arroz principalmente patatas, pan, pastas, frutas, como la uva y el plátano, zanahorias, guisantes, miel y azúcar.

Se puede comprobar que aquellos deportistas que son capaces de almacenar mayores niveles de glucógeno muscular, son también los que presentan mayor capacidad de resistencia. Entonces, por lo que lo ideal es que el deportista almacene la mayor cantidad de energía posible como glucógeno en el organismo.

Existen dos aspectos que determinan el nivel del glucógeno muscular y por lo tanto, la capacidad de resistencia del deportista, que son la dieta y el nivel de entrenamiento.

Las personas que practicandeportecon frecuencia presentan mayores niveles de glucógeno muscular, que las personas sedentarias. Además del grado de entrenamiento, la dieta juega otro papel fundamental para conseguir los niveles altos de glucógeno muscular; si los días previos a una competición se realizan una dieta rica en carbohidratos, se incrementa notablemente la capacidad de resistencia del deportista.

Nace bebé sin gen del cáncer de mama

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La Fundación Puigvert y el Hospital de Sant Pau han logrado el nacimiento del primer bebé en España sin una mutación asociada al cáncer de mama, tras hacer un Diagnóstico Genético Preimplantacional a una portadora de la mutación del gen BRCA1, que aumenta el riesgo de esa enfermedad.

El bebé, un niño sano que no transmitirá esta mutación a sus descendientes, nació el pasado mes de diciembre, y los padres decidieron escoger esta opción porque la familia tenía un alto índice de mortalidad por cáncer de mama y antecedentes de cáncer a edad temprana, explicó la doctora Teresa Ramón y Cajal, oncóloga del hospital de Sant Pau, de Barcelona.

Según Ramón y Cajal, el gen BRCA1 lo tiene todo el mundo en el cromosoma 17 porque facilita la estabilidad genómica, pero si se altera y no funciona correctamente, muta y precipita eventos moleculares que finalizan con la aparición de tumores cancerosos.

Joaquim Calaf, director del Programa de Reproducción Asistida (PRA) de Puigvert-Sant Pau, dijo que pese al revuelo generado, la noticia no es el nacimiento del niño ni la técnica utilizada, "sino que es la primera vez que la Comisión Nacional de Reproducción Humana ha autorizado esta indicación en España como un procedimiento de medicina preventiva".

A la familia se le había diagnosticado esta mutación hereditaria, que se transmite de padres a hijos en un 50 % de los casos, y los padres, que no querían un hijo que heredara esa predisposición, acudieron al PRA porque la madre no quedaba embarazada y le acababan de decir que era portadora de la mutación.

En el centro les dieron varias opciones para evitar el riesgo y los padres eligieron un Diagnostico Genético Preimplantacional (DGP) tras una fecundación in vitro.

Ante esta situación se tramitó el informe para pedir a la Comisión Nacional de Reproducción Humana la autorización e iniciar el proceso.

Olga Martínez, embrióloga y responsable del programa de DGP, relató que para el nacimiento del bebé sano se sometió a la mujer a estimulación ovárica durante 12 días, y luego se le hizo una punción folicular en los ovarios para extraer ovocitos maduros a los que se inyectó el esperma.
De los doce ovocitos maduros obtenidos, nueve fecundaron y siguieron en cultivo, y a partir del día dos del crecimiento embrionario se empezaron a dividir.

Al tercer día, a los seis que seguían evolucionando bien se les quitó una célula para analizar si tenía la mutación del gen BRCA1, y se vio que sólo dos de ellos estaban libres de ella, que fueron los que se transfirieron.

La biopsia embrionaria la realizó la empresa Reprogenètics, que trabaja con más de 50 laboratorios españoles de fecundación asistida, a partir de la ampliación de su material genético.

Actualmente, según se destacó en la rueda de prensa en que se presentaron estos resultados, el programa tiene en marcha otra solicitud de un caso similar, que está pendiente de autorización, y desde octubre espera respuesta para un tipo de cáncer de colon que también es hereditario.

Según el director científico de Reprogenètics, Carles Giménez, esta firma ha participado en una quincena de casos de Diagnóstico Genético Preimplantacional relacionados con el cáncer y en unos 300 ciclos de enfermedades hereditarias, como fibrosis quística.

Calaf y Giménez estimaron que ya han nacido en España media docena de niños a los que se han evitado alteraciones genéticas que producen cáncer y unos 30 sin el riesgo de padecer otro tipo de enfermedades hereditarias.

Para Nuria Terribas, directora del Instituto Borja de Bioética, estos casos no se pueden generalizar y se debe ser responsable en su aplicación, porque son técnicas para casos concretos avalados por criterios técnicos y científicos.

Ejercicios efectivos para trabajar abductores

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Ejercicios efectivos para trabajar abductores. Voy a revelarte un secreto: el interior de los muslos-los abductores- son un grupo muscular menor en comparación con los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Pero, por extraño que parezca esta pequeña área da tantos problemas a tantas mujeres.

Si tus muslos se rozan, usted sabe exactamente lo que estamos hablando, y si no lo hacen, es probable que haya que trabajar duro para mantener esa zona tonificada. Vamos a ayudarle a conquistar este espacio problemas comunes por lo que puede gastar esa energía mental en cosas más importantes, como que suspiernasse vean más sexy.

Entrenamiento:Necesitarás: Dos discos de equilibrio, un 5 – mancuerna a 10 libras, una máquina de cable (o utilizar un tubo de resistencia), y un 5 – de balón medicinal de 8 libras.
Cómo funciona: Incorporar estos movimientos en su rutina normal, de 2 o 3 veces a la semana. Hacer 2 o 3seriesde 12 a 15 repeticiones de cada ejercicio. Objetivo para cumplir en 4 a 6 sesiones de entrenamiento cardio a la semana para ayudar a recortar la grasa por todas partes.

A1: De pie, conpiesde ancho y de lospiesresultó que cada pie en un disco de equilibrio, y sostenga una pesa en posición vertical con ambasmanosdelante de usted a la altura del hombro.

B1: Agachada en una posición en cuclillas, con las rodillas alineadas con los dedos de los pies. Levántate y repita.

A2: Ajuste la polea de una máquina de cable a la posición más baja, conecte el brazalete en el tobillo de su pie derecho, y la carga de 1,5 kg a 2 kg en el pie. Párese sobre un pie o dos de distancia de la máquina con su lado más cercano a la derecha y su pie izquierdo en un disco de equilibrio. Extienda la pierna derecha hacia un lado.

B2: Cruce la pierna derecha por delante de la izquierda. Mantenga la posición contando hasta 15, a continuación, volver a la posición inicial y repita. Cambie de lado al juego completo.