Menú para el estrés

NUTRICION.PRO

Menú para el estrés. Es importante encontrar alimentos, que ayuden a calmar el sietema nervioso, a la vez que sean indicados y beneficiosos para el organismo, así omo complementos dietéticos naturales, como pueden ser el germen de trigo y la levadura de cerveza.

Se deben de evitar alimentos que exciten el sistema nervisoso, como el alcohol y el café y sustituirlas por zumos de fruta o infusiones relajantes.


Desayuno

- Zumo natural de fruta + Vaso de leche vegetal con malta y muesli + Una cucharadita de germen de trigo.

Comida

- Pieza de fruta + Ensalada verde variada + 1 cucharada de levadura de cerveza + Pollo con arroz + pan dextrinado.

Merienda

- Yogur confrutossecos + Infusión relajante.

Cena

- Pieza de fruta + Puré de calabaza + Merluza al horno + Pan dextrinado, ó bien dejar la fruta del principio y sustituirla por una manzana asada al final de la cena.
- Antes de acostarse, se puede tomar una una infusión relajante.