NUTRICION.PROAcelera el metabolismo y quema grasas. En muchas ocasiones llevas semanas a dieta, realizando ejercicio físico y apenas bajas de peso; eso es debido a que algunos de tus hábitos alimentarios contribuyen al retraso del ritmo metabólico de tu cuerpo, sin que apenas te des cuenta y tu metabolismo se mantiene muy lento.
Para poder acelerar tu metabolismo, debes de tener en cuenta ciertos consejos:
Es muy importante que no dejes de desayunar, debido a que tu cuerpo quema más calorías durante el resto del día que si lo pasas por alto; es importante que incluyas alimentos nutritivos y sanos como los cereales, frutas y granos.
No dejes pasar mucho tiempo entre comidas, ya que tu metabolismo se enlentece; además de comer más de la cuenta, porque se conme con más ansiedad. Una frutas suele ser la mejor elección. Practica ejercicio físico, podrás ver que los resultados serán más notables.
No optes pordietasdrásticas, porque aparte de matarte de hambre, no harán que consigas tu objetivo y lo poco que adelgaces, lo cofgerás rápìdo por el efecto rebote; lo mejor es realizar pequeñas comidas, varias veces al día, para que el metabolismo trabaje más.
Consume alimentos ricos en fibra, que ayudan al cuerpo a funcionar con mayor efectividad; a procesar mejor los alimentos, evitando que el organismo procese muchas caloríasen formade grasa, además de saciar el apetito.
Una buena combinación de alimentos funciona para acelerar el metabolismo y perder tejido graso a diario:
Frutas, e importante comerlas solas y siempre mejor con el estómago vacío.
Vegetales, cómelos con proteínas o carbohidratos, a excepción de las patatas y el maíz que no se deben de combinar con las proteínas en una misma comida.
Proteínas, combínalas sólo con vegetales.
Carbohidratos, combínalos sólo con vegetales.
Bebidas, toma 2 litros de agua al día, ya que es esencial para perder peso. Puedes tomar jugo de frutas diluido o té.
Para poder acelerar tu metabolismo, debes de tener en cuenta ciertos consejos:
Es muy importante que no dejes de desayunar, debido a que tu cuerpo quema más calorías durante el resto del día que si lo pasas por alto; es importante que incluyas alimentos nutritivos y sanos como los cereales, frutas y granos.
No dejes pasar mucho tiempo entre comidas, ya que tu metabolismo se enlentece; además de comer más de la cuenta, porque se conme con más ansiedad. Una frutas suele ser la mejor elección. Practica ejercicio físico, podrás ver que los resultados serán más notables.
No optes pordietasdrásticas, porque aparte de matarte de hambre, no harán que consigas tu objetivo y lo poco que adelgaces, lo cofgerás rápìdo por el efecto rebote; lo mejor es realizar pequeñas comidas, varias veces al día, para que el metabolismo trabaje más.
Consume alimentos ricos en fibra, que ayudan al cuerpo a funcionar con mayor efectividad; a procesar mejor los alimentos, evitando que el organismo procese muchas caloríasen formade grasa, además de saciar el apetito.
Una buena combinación de alimentos funciona para acelerar el metabolismo y perder tejido graso a diario:
Frutas, e importante comerlas solas y siempre mejor con el estómago vacío.
Vegetales, cómelos con proteínas o carbohidratos, a excepción de las patatas y el maíz que no se deben de combinar con las proteínas en una misma comida.
Proteínas, combínalas sólo con vegetales.
Carbohidratos, combínalos sólo con vegetales.
Bebidas, toma 2 litros de agua al día, ya que es esencial para perder peso. Puedes tomar jugo de frutas diluido o té.
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