El alcohol y la Navidad

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El alcohol y la Navidad. En esta época Navideña el alcohol seguramente no falta en la mesa de ninguna casa, ya sea para brindar, o simplemente para estar en familia; pero debemos tomar recaudos a la hora de beber y no cometer excesos, se recomienda un máximo de dos bebidas estándar por día para hombres y mujeres para reducir el riesgo de por vida de sufrir daños por el alcohol-relacionados con la enfermedad o lesión. Una bebida estándar contiene aproximadamente 10 gramos de alcohol por ejemplo, un vaso de 100 ml de vino de mesa, un vaso de 60 ml de vino fuerte, un Middy de cerveza normal, o 30 ml de licores. Para los hombres y mujeres saludables, beber no más de cuatro tragos estándar en una sola ocasión reduce el riesgo de lesiones relacionadas con el alcohol derivado de esa ocasión. Intente con bebidas alternativas no-alcohólicas, o pruebe un cóctel sin alcohol para un cambio refrescante. Aprenda a decir no y animar a sus amigos para darle apoyo. Nominar a sí mismo como el conductor designado, si desea evitar el alcohol. Recuerde que algunas bebidas contienen más de una bebida estándar: tener esto en cuenta al calcular el consumo de la noche, especialmente si usted está conduciendo. Trate de comer una comida importante para aumentar su tolerancia si usted está planeando sobre el consumo. Evite comer demasiados bocadillos salados partido que le animará a beber más rápido. Recuerde que si tienes intenciones de conducir después de beber. El límite legal nacional para la concentración de alcohol en sangre al conducir es de 0,05. Recuerde que usted todavía puede estar sobre el límite a la mañana siguiente después de haber bebido grandes cantidades. Las mujeres deben ser conscientes de que beber la misma cantidad de bebidas como una contraparte masculina puede producir una lectura de alcohol en sangre superior porque las mujeres generalmente tienen proporcionalmente más grasa y menos agua corporal que los hombres. La píldora anticonceptiva también puede hacer que las mujeres más afectadas por el alcohol. Si usted está teniendo problemas para decir no al alcohol, hable con su médico de apoyo.