Trucos para no aumentar de peso en Navidad. Las galletas, los dulces de azúcar, postres y bebidas son sólo algunas de las muchas tentaciones de Navidad. Los alimentos altos en calorías espectáculo suele empezar a principios de diciembre y duran hasta el nuevo año. Entre convivios de oficina, reuniones familiares y fiestas de Navidad con sus amigos, usted puede subir de peso si usted no tiene estrategias saludables para comer en el lugar. Sin embargo hay varias estrategias a seguir: Consume calorías selectivas: No evites sus alimentos favoritos, es probable que te sientas privada y puede resultar en excesos peores. Compartir un plato saludable: Si usted es anfitrión de una celebración de Navidad, planear un menú saludable o hacer sustituciones en los platos clásicos de Navidad por versiones más ligeros. Si alguien más está organizando la fiesta, no tienes control sobre lo que se sirve. Llevar un plato sano para compartir asegura que usted tendrá algo nutritivo para picar incluso si el resto de la comida está llena de calorías y grasas. Una ensalada simple funciona bien. Use la ensalada para cubrir la mayor parte de su plato al mismo tiempo a ti mismo algunos de los elementos más calorías para llenar el resto. Mantener agua al alcance: La Navidad es también conocida por su rica y bebidas con alto contenido calórico, como el chocolate caliente y ponche de huevo. Al igual que con sus alimentos favoritos, un poco de sabor de la tradicional bebida de Navidad no va a descarrilar por completo una dieta sana. Balance de estas bebidas con abundante agua. Se sugiere traer su propia agua embotellada a todos sus eventos festivos. Paquete de Comidas Saludables: Una bolsa llena de bocadillos saludables durante la temporada de Navidad te mantiene preparado cuando llegan los bocadillos o se enfrenta a una diversidad de opciones de alimentos poco saludables de Navidad. Mantenga refrigerios tales como frutas secas, nueces y galletas. Los bocadillos saludables también le ayudan a evitar el consentimiento excesivo si usted decide comer una galleta de Navidad.
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