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Acelera el metabolismo y quema grasas. En muchas ocasiones llevas semanas a dieta, realizando ejercicio físico y apenas bajas de peso; eso es debido a que algunos de tus hábitos alimentarios contribuyen al retraso del ritmo metabólico de tu cuerpo, sin que apenas te des cuenta y tu metabolismo se mantiene muy lento.
Para poder acelerar tu metabolismo, debes de tener en cuenta ciertos consejos:
Es muy importante que no dejes de desayunar, debido a que tu cuerpo quema más calorías durante el resto del día que si lo pasas por alto; es importante que incluyas alimentos nutritivos y sanos como los cereales, frutas y granos.
No optes por dietas drásticas, porque aparte de matarte de hambre, no harán que consigas tu objetivo y lo poco que adelgaces, lo cofgerás rápìdo por el efecto rebote; lo mejor es realizar pequeñas comidas, varias veces al día, para que el metabolismo trabaje más.
Una buena combinación de alimentos funciona para acelerar el metabolismo y perder tejido graso a diario:
Frutas, e importante comerlas solas y siempre mejor con el estómago vacío.
Vegetales, cómelos con proteínas o carbohidratos, a excepción de las patatas y el maíz que no se deben de combinar con las proteínas en una misma comida.
Proteínas, combínalas sólo con vegetales.
Carbohidratos, combínalos sólo con vegetales.
Bebidas, toma 2 litros de agua al día, ya que es esencial para perder peso. Puedes tomar jugo de frutas diluido o té.
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