Consejos de nutrición deportiva

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Consejos de nutrición deportiva. La nutrición deportiva no tiene por qué ser complicado. Si usted está interesado en sacar el máximo partido de su dieta y programa de acondicionamiento físico, siga las siguientes recomendaciones
Coma una dieta balanceada cada día
Para el ejercicio constante, es necesario proporcionar una buena fuente de energía , la manera más fácil a esto es a comer un desayuno equilibrado y continuar comiendo una variedad de alimentos de alta calidad durante todo el día.
Los hidratos de carbono en forma de glucógeno es el combustible que hace posible el ejercicio, por lo que los carbohidratos adecuados se deben comer cada día, si usted espera para entrenar constantemente. Proteínas y grasas también tienen un lugar en su dieta y se debe consumir diariamente.

En general, cada comida debe contener una variada combinación de hidratos de carbono, proteínas y grasas.