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Suplementos de Vitamina D alivia dolores. Según los investigadores, teniendo adicionales de vitamina D todos los días puede ayudar a reducir o eliminar el dolor crónico debido a la artritis, la fibromialgia, fatiga crónica, dolores de cabeza y otros tipos de dolor.
Los investigadores determinaron que más de la mitad de las personas en todo el mundo, son deficientes en vitamina D. También creen que el actualmente recomendado la ingesta diaria adecuada de vitamina D – hasta 600 UI por día – no está actualizado y es demasiado baja.
Según el estudio, la mayoría de los niños y los adultos necesitan por lo menos 1000 UI por día, y las personas con dolor musculo-esquelético crónico se beneficiarían de 2000 UI o más por día de suplementos de vitamina D3 (también llamado colecalciferol). La vitamina D es una vitamina liposoluble que actúa como una hormona en su cuerpo para ayudarle a absorber el calcio. Su cuerpo produce vitamina D cuando la piel está expuesta a la luz solar, aunque también se puede conseguir un poco de vitamina D de los peces y los alimentos enriquecidos como leche ycerealespara el desayuno.
Los suplementos de vitamina D son generalmente seguros para tomar, sólo asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación en la etiqueta a menos que usted hable con su médico amigo.
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