NUTRICION.PROConsejos para eliminar la celulitis. Si deseas eliminar la celulitis, debes de tener en cuenta dos aspectos básicos, dieta baja en grasas y ejercicios adecuados; estos dos combinados, te aseguran una foema segura de eliminarla.
Los ejercicios de cardio realizados diariamente, combinados con ejercicios de tonificación al menos tres ves por semana, ayudan en un periodo de unos dos meses, a reducirla en un 70% y en unos tres meses en ver resultados y eliminarla por completo, eso sí siendo constantes y rigurosos con el ejercicio y combinarlo con una dieta adecuada y libre de grasa.
Es importante incluir en la dieta alimentos ricos en fibra, como las frutas, las verduras y loscerealesintegrales y eliminar las grasas saturadas especialmente; olvídate de las carnes rojas y de la comida chatarra y opta por una alimentación a la plancha o al horno y elige aceites de primera prensada en frío.
Es importante que reduzcas elconsumode sal, para evitar la retención de líquidos y beber diariamente al menos dos litros de agua, para hidratar el organismo y mantener la piel en buenas condiciones; es importante señalar la importancia de los ejercicios de tonificación, para combatir laflacidezde la piel, a medida que se adelgaza.
Los ejercicios de cardio realizados diariamente, combinados con ejercicios de tonificación al menos tres ves por semana, ayudan en un periodo de unos dos meses, a reducirla en un 70% y en unos tres meses en ver resultados y eliminarla por completo, eso sí siendo constantes y rigurosos con el ejercicio y combinarlo con una dieta adecuada y libre de grasa.
Es importante incluir en la dieta alimentos ricos en fibra, como las frutas, las verduras y loscerealesintegrales y eliminar las grasas saturadas especialmente; olvídate de las carnes rojas y de la comida chatarra y opta por una alimentación a la plancha o al horno y elige aceites de primera prensada en frío.
Es importante que reduzcas elconsumode sal, para evitar la retención de líquidos y beber diariamente al menos dos litros de agua, para hidratar el organismo y mantener la piel en buenas condiciones; es importante señalar la importancia de los ejercicios de tonificación, para combatir laflacidezde la piel, a medida que se adelgaza.
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