Dormir más de nueve horas aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular

CNNMEXICO.COM.MX

Con la llegada del verano, la mayoría de las personas tiende a relajarse y disfrutar de las vacaciones. Sin embargo, permanecer gran parte del día en la cama representa
riesgos a la salud.

La Fundación Española del Corazón (FEC) advirtió que dormir nueve horas o más al día aumenta 1.57 veces el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, por lo que ha aconsejado no sobrepasar el límite de horas de sueño recomendadas (entre siete y ocho) durante las vacaciones.

Algunos de los hábitos veraniegos que pueden parecen muy saludables, como dormir en exceso, tanto durante la noche como en el día, pueden resultar peligrosos para la salud cardiovascular, alertó la FEC en un comunicado.

"Dormir poco activa factores metabólicos y endocrinos perjudiciales para la salud", según el doctor Lorenzo Silva Melchor, miembro de la FEC y cardiólogo de la Unidad Coronaria del Hospital Universitario Puerta de Hierro de Madrid.

"(Pero) dormir más horas de las recomendadas puede relacionarse con disturbios y calidad del sueño que condiciona alteraciones de parámetros cardiovasculares".

Para mantener un corazón sano, el organismo aconseja tener una buena hidratación para compensar el sudor, seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio habitualmente, así como evitar la exposición solar durante las horas centrales del día.

Quienes sufren daños al corazón deben seguir especialmente estos consejos, además de ser rigurosos con la toma de medicamentos y viajar siempre con un informe médico actualizado.