NUTRICION.PROConsejos para mantener la piel elástica en verano. Según los expertos, la falta de vitaminas E, C y vitamina B5, y minerales, como el zinc, el cobre y el silicio, puede provocar ausencia de elasticidad en la piel.
En los períodos de más riesgo, hay que poner especial atención en que la dieta contenga estos nutrientes; son especialmente importantes la vitamina C y el cobre, ya que son capaces de estimular la producción de colágeno nuevo y mejorar el colágeno ya formado.
Para aumentar la elasticidad de la piel y reducir la aparición de estrías, es necesario incluir alimentos en la dieta diaria que contengan estos nutrientes:
Vitamina C, que mejora la calidad del colágeno existente y estimula la formación de colágeno nuevo.
Vitamina E, que impide la formación de tejido grueso en la piel y mantiene su elasticidad.
Vitamina B5 -Ácido pantoténico-, que ayuda a la cicatrización y contribuye a mantener la piel en buen estado.
Zinc, que es un mineral que acelera el proceso de cicatrización de las heridas internas y externas.
Silicio este oligoelemento regenera las fibras de colágeno y elastina de los tejidos, evitando los riesgos de pérdida de elasticidad y de la formación de estrías; mejora laflacidezde la piel y protege el colágeno del efecto de los radicales libres.
Cobre es esencial para que el cuerpo utilice correctamente la vitamina C y contribuye al proceso de pigmentación de la piel.
En los períodos de más riesgo, hay que poner especial atención en que la dieta contenga estos nutrientes; son especialmente importantes la vitamina C y el cobre, ya que son capaces de estimular la producción de colágeno nuevo y mejorar el colágeno ya formado.
Para aumentar la elasticidad de la piel y reducir la aparición de estrías, es necesario incluir alimentos en la dieta diaria que contengan estos nutrientes:
Vitamina C, que mejora la calidad del colágeno existente y estimula la formación de colágeno nuevo.
Vitamina E, que impide la formación de tejido grueso en la piel y mantiene su elasticidad.
Vitamina B5 -Ácido pantoténico-, que ayuda a la cicatrización y contribuye a mantener la piel en buen estado.
Zinc, que es un mineral que acelera el proceso de cicatrización de las heridas internas y externas.
Silicio este oligoelemento regenera las fibras de colágeno y elastina de los tejidos, evitando los riesgos de pérdida de elasticidad y de la formación de estrías; mejora laflacidezde la piel y protege el colágeno del efecto de los radicales libres.
Cobre es esencial para que el cuerpo utilice correctamente la vitamina C y contribuye al proceso de pigmentación de la piel.
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