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Alimentos combustibles de la energía, mantener el cerebro alerta. Seguramente usted ha escuchadorumoresacerca de alimentos y suplementos que pueden agudizar el enfoque y la concentración, mejorar la memoria, la atención y la función cerebral.
Pero, ¿realmente funcionan? No se puede negar que a medida que nuestro cuerpo envejece la memoria, el enfoque y la concentración disminuyen también. La buena noticia es que usted puede aumentar sus posibilidades de mantener un cerebro sano si se añade alimentos “inteligentes” a su dieta.
La cafeína
No hay solución mágica para aumentar el coeficiente intelectual o ser más inteligente – pero ciertas sustancias, como la cafeína, pueden estimular y ayudar a enfocarse y concentrarse. Entre esos alimentos encuentra el café, chocolate, bebidas energéticas, y algunos medicamentos
La cafeína puede ponerte más alerta, pero los efectos son acortoplazo. Y además si te excedes con el consumo de cafeína, te puede poner nervioso e incómodo.
El azúcar puede aumentar estar alerta
El azúcar es el combustible preferido de su cerebro – no el azúcar de mesa, pero la glucosa, que su cuerpo metaboliza los azúcares y de carbohidratos que consume. Es por eso que un vaso de algo dulce para beber puede ofrecer un impulso acortoplazo a la memoria, los procesos de pensamiento, y la capacidad mental.
Consumir demasiado, sin embargo, puede afectar la memoria, tenga cuidado con el azúcar por lo que puede mejorar la memoria, y hacerlo aumentar kilos.
Coma el desayuno para alimentar su cerebro
Los estudios han encontrado que comer el desayuno puede mejorar la memoria acortoplazo y la atención. Los estudiantes que desayunan tienden a funcionar significativamente mejor que aquellos que no lo hacen. Los alimentos combustibles del cerebro incluyen alto contenido en fibra como loscerealesintegrales, productos lácteos y frutas.
Pero, ¿realmente funcionan? No se puede negar que a medida que nuestro cuerpo envejece la memoria, el enfoque y la concentración disminuyen también. La buena noticia es que usted puede aumentar sus posibilidades de mantener un cerebro sano si se añade alimentos “inteligentes” a su dieta.
La cafeína
No hay solución mágica para aumentar el coeficiente intelectual o ser más inteligente – pero ciertas sustancias, como la cafeína, pueden estimular y ayudar a enfocarse y concentrarse. Entre esos alimentos encuentra el café, chocolate, bebidas energéticas, y algunos medicamentos
La cafeína puede ponerte más alerta, pero los efectos son acortoplazo. Y además si te excedes con el consumo de cafeína, te puede poner nervioso e incómodo.
El azúcar puede aumentar estar alerta
El azúcar es el combustible preferido de su cerebro – no el azúcar de mesa, pero la glucosa, que su cuerpo metaboliza los azúcares y de carbohidratos que consume. Es por eso que un vaso de algo dulce para beber puede ofrecer un impulso acortoplazo a la memoria, los procesos de pensamiento, y la capacidad mental.
Consumir demasiado, sin embargo, puede afectar la memoria, tenga cuidado con el azúcar por lo que puede mejorar la memoria, y hacerlo aumentar kilos.
Coma el desayuno para alimentar su cerebro
Los estudios han encontrado que comer el desayuno puede mejorar la memoria acortoplazo y la atención. Los estudiantes que desayunan tienden a funcionar significativamente mejor que aquellos que no lo hacen. Los alimentos combustibles del cerebro incluyen alto contenido en fibra como loscerealesintegrales, productos lácteos y frutas.
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