La dieta Duke, dieta del arroz

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La dieta Duke, dieta del arroz. La dieta del arroz es una dieta con bajo contenido de grasa y sal, que a pesar de su nombre no se centra en el arroz. Fue desarrollado en la Universidad de Duke EE.UU en la década de 1930 y por lo tanto, también llamada la dieta Duke o dieta del arroz.

Esta dieta se centra básicamente en hábitos saludables de comer, caminar y tomar tiempo para ti mismo. El programa de la dieta de arroz ha estado ayudando a personas a perder peso con éxito.

Sobre la dieta Duke del arroz

Esta dieta se compone de hidratos de carbono complejos, bajos en grasa y dieta baja en sodio toda la comida. Además de la dieta de arroz, este programa ofrece clases, talleres y supervisión médica, yoga, terapia de grupo y charlas de nutrición en un entorno seguro y propicio. La mayoría de los pacientes tienen que permanecer allí durante al menos 4-8 semanas. Este programa se ha convertido en muy popular y atrae a pacientes que sufren de obesidad, diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas y enfermedades renales en todo el mundo.

Con esta dieta de arroz, las personas tienden a perder peso de forma rápida, segura y eficaz. La dieta desintoxica todo el sistema de tirar el exceso de agua y toxinas. Con esta dieta, los hombres tienden a perder un promedio de 8 a 10 kilos y las mujeres 10 a 16 kiloss por mes.

Además de esto, el 63% de las personas que han perdido peso en esta dieta no han tenido aumento de peso significativo en el año siguiente. Con tal pérdida dramática de peso, los pacientes encuentran una mejoría en su estado de salud general, tales como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades del corazón.

La selección del menú en la dieta del arroz es limitado en un principio. La primera fase consiste principalmente de granos y frutas. Recuerde que es importante la supervisión médica durante este período. Los expertos de la dieta del arroz creen que lo mejor es quedarse en la fase uno durante tanto tiempo como sea posible.

Durante la fase dos, usted puede tener una variedad de verduras, legumbres y otros hidratos de carbono, además de los granos y los frutos de la primera fase. El pescado es servido una vez por semana. En vez de arroz blanco, se puede utilizar el arroz integral o arroz sancochado. Esto puede dar la fibra superior, potasio, vitamina E y aceites esenciales.

Programa de la dieta del arroz

La dieta de arroz restringe los límites de sal y alimentos ricos en sodio. Muchos de nosotros no sabemos que la sal es un estimulante del apetito. Por lo tanto, cuando el consumo de sal es limitado, tienden a perder el apetito.

También limita las grasas saturadas y en su lugar se basa en carbohidratos como las frutas, verduras,cereales y granos como la principal fuente de nutrición. La dieta rica en fibra limpia el sistema y satisface su hambre por hacer que se sienta lleno rápidamente.

El programa de arroz dieta completa puede tardar hasta 12 semanas o más dependiendo de la condición de salud del paciente. La única desventaja de este programa de la dieta es su costo. El costo total para una estancia de 6 semanas puede ser de alrededor de 5.000 dólares.