NUTRICION.PRO
Adelgazar con dieta K7. Por medio de esta dieta perderas peso en base a un listado de alimentos permitidos en la dieta, unos prohibidos y otros cuyo consumo es permitido pero no excesivo.
El menú será diseñado por tí en base a la lista de alimentos que voy proporcionarte a continuación, y así mismo te recuerdo que para que esta dieta surta en efecto debes y es necesario que la acompañes con una serie de infusiones K7 que puedes preparar tú mismo de forma casera añadiendo preparados K7 que puedes comprar.
Alimentos de dieta K7:
Carnes: estan todas permitidas (carne de ternera, conejo, pollo, pavo, cordero,etc) salvo excepción de la carne de cerdo.
Pescados y conservas: estan todos permitidos sin excepción. Entre estos alimentos destacan la merluza, lenguado, bacalao, sardinas, truchas, salmón, etc.
Marisco: no hay ninguna prohibición y puedes degustar todos.
Huevo: lo adecuado es que no sobrepases los 5 huevos semanales.
Bebidas: principalmente agua y tés. En referencia a los refrescos siempre que no tengan azúcar y sólo 1 vaso por día.
Verduras: es uno de los alimentos de mayor restincción. La primera semana sólo puedes consumir lechuga y siempre en la comida. Con el paso de las semanas se irán sumando más vegetales.
Frutas y lácteos: se deben ir incorporando en la dieta de una en una.
Harinas y féculas: totalmente prohibidas. Para empanar exclusivamente con harina de trigo.
Azúcar: suprimir el azúzar por el edulcorante.
Dulces permitidos: Jalea real y sólo por la mañana.
Caldo: puedes elaborarlo con pollo y apio, pero a la hora de consumir debes retirar el apio.
Ensaladas: exclusivamente aliñar con vinagre de manzana y aceite de oliva.
No olvides que para que una dieta sea efetiva siempre debes de acompañarla con algo de ejercicio físico.
El menú será diseñado por tí en base a la lista de alimentos que voy proporcionarte a continuación, y así mismo te recuerdo que para que esta dieta surta en efecto debes y es necesario que la acompañes con una serie de infusiones K7 que puedes preparar tú mismo de forma casera añadiendo preparados K7 que puedes comprar.
Alimentos de dieta K7:
Carnes: estan todas permitidas (carne de ternera, conejo, pollo, pavo, cordero,etc) salvo excepción de la carne de cerdo.
Pescados y conservas: estan todos permitidos sin excepción. Entre estos alimentos destacan la merluza, lenguado, bacalao, sardinas, truchas, salmón, etc.
Marisco: no hay ninguna prohibición y puedes degustar todos.
Huevo: lo adecuado es que no sobrepases los 5 huevos semanales.
Bebidas: principalmente agua y tés. En referencia a los refrescos siempre que no tengan azúcar y sólo 1 vaso por día.
Verduras: es uno de los alimentos de mayor restincción. La primera semana sólo puedes consumir lechuga y siempre en la comida. Con el paso de las semanas se irán sumando más vegetales.
Frutas y lácteos: se deben ir incorporando en la dieta de una en una.
Harinas y féculas: totalmente prohibidas. Para empanar exclusivamente con harina de trigo.
Azúcar: suprimir el azúzar por el edulcorante.
Dulces permitidos: Jalea real y sólo por la mañana.
Caldo: puedes elaborarlo con pollo y apio, pero a la hora de consumir debes retirar el apio.
Ensaladas: exclusivamente aliñar con vinagre de manzana y aceite de oliva.
No olvides que para que una dieta sea efetiva siempre debes de acompañarla con algo de ejercicio físico.
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