NUTRICION.PRO¿Qué alimentos incluir en la cena de los niños?. Por lo general padre y madre trabajan fuera de casa por lo que el niño diariamente come en el comedor.
Es importante que tengas a mano el menú diario de tú hijo para que puedas complementarlo con alimentos nutrientes en la cena. Lo primordial es que sean cenas ligeras en cantidad y bajas en productos grasos o calóricos porque entorpecería el ritmo de sueño del niño.
¿Qué es lo más idóneo?. Un primer plato de verduras ya sean crudas o cocidas. Si el niño ha comido pasta, arroz o legumbres en el comedor es importante que le preparamos una ensalada variada para cenar, de una forma muy original ayudándote de alimentos que le de color y la haga más apetecible.
Si por el contrario te decantas por una verdura cocida mantente fuera de lo normal y trata de rellenarlas, hacerlasen formade brochetas, saltearla con alguna salsa, etc. Así conseguirás que los más pequeños la comen sin replicar y se acosotumbren al hábito de consumir alimentos con nutrientes.
Si po el contrario en el comedor lo que ha comido ha sido verdura, combina la cena con una tortilla de patata, pasta, ensalada de pasta,etc.
Segundos platos: si en el comedor ha comido pescado, para cenarla puedes ponerle croquetas de jamón o pollo, tortillafrancesavariada, pavo o pollo, salchichas frescas. Si lo que ha comido al mediodía ha sido carne conviene nutrirle de pescado o huevos.
¿Y de postre?: lo más apropiado una pieza de fruta o una macedonia, algún que otro lácteo, pero en ninguno de los casos abuses de los dulces ni los postres grasos porque debido a que el niño se va a ir a la cama no van a poder ser quemadas esas calorías.
Es importante que tengas a mano el menú diario de tú hijo para que puedas complementarlo con alimentos nutrientes en la cena. Lo primordial es que sean cenas ligeras en cantidad y bajas en productos grasos o calóricos porque entorpecería el ritmo de sueño del niño.
¿Qué es lo más idóneo?. Un primer plato de verduras ya sean crudas o cocidas. Si el niño ha comido pasta, arroz o legumbres en el comedor es importante que le preparamos una ensalada variada para cenar, de una forma muy original ayudándote de alimentos que le de color y la haga más apetecible.
Si por el contrario te decantas por una verdura cocida mantente fuera de lo normal y trata de rellenarlas, hacerlasen formade brochetas, saltearla con alguna salsa, etc. Así conseguirás que los más pequeños la comen sin replicar y se acosotumbren al hábito de consumir alimentos con nutrientes.
Si po el contrario en el comedor lo que ha comido ha sido verdura, combina la cena con una tortilla de patata, pasta, ensalada de pasta,etc.
Segundos platos: si en el comedor ha comido pescado, para cenarla puedes ponerle croquetas de jamón o pollo, tortillafrancesavariada, pavo o pollo, salchichas frescas. Si lo que ha comido al mediodía ha sido carne conviene nutrirle de pescado o huevos.
¿Y de postre?: lo más apropiado una pieza de fruta o una macedonia, algún que otro lácteo, pero en ninguno de los casos abuses de los dulces ni los postres grasos porque debido a que el niño se va a ir a la cama no van a poder ser quemadas esas calorías.
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