Dieta diabéticos de 2.400 calorías

NUTRICIÓN.PRO

Dieta diabéticos de 2.400 calorías.

Como sabemos las personas diabéticas deben restringir muchos alimentos, eso dificulta muchísimo a la hora de buscar una dieta para adelgazar, siempre cuidando la salud.

Esta dieta diabética, es una dieta completa, que cuida el aporte protéico y vitamínico que debe tener una dieta, sin embargo, siempre es aconsejable recurrir al médico para pedir autorización para poder realizarla. Procedimiento:

Para desayunar:

1 taza decerealesintegrales o de avena cocida 1/2 taza de huevos revueltos o 1%2 taza de requesón bajo en grasa 2 frutas 1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar 1 cucharadita de margarina Para comer a media mañana: 3/4 de onza de galletitas saladas o 2 tortas de arroz sin grasa 1/4 de taza de queso ricota bajo en grasa o 1 onza de pechuga de pavo magra Para almorzar: (se pueden combinar los ingredientesen formade sándwich)

3 onzas de carne de vaca asada (roast beef) o 3/4 de atún (enlatado en agua) 2 rebanadas de pan integral 2 hojas de lechuga 2 rebanadas de tomate 1 cucharadita de mayonesa o de salsa para ensaladas 1 gaseosa sin azúcar Para merendar:

1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar 3 galletas Graham o 6 galletas saladas

Para cenar:

4 onzas de pechuga de salmón o de pollo a la parrilla 1 patata grande al horno o 1 taza de pasta cocida 1 panecillo 1 taza de espárragos al vapor y 1 taza de ensalada revuelta co una cucharadita deaceitede oliva o mayonesa 1 taza de fresas frescas o 4 albaricoques frescos 1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar Antes de acostarse:

1 taza de palomitas de maíz o 6 galletas integrales 1 onza de queso descremado o de jamón bajo en grasa 1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar