La dieta carrera

NUTRICIÓN.PRO

La dieta carrera. Si necesitan bajar de peso para ayer (no me equivoqué, es ayer, no hoy) ésta es la dieta indicada. Como saben son dietas difíciles de hacer, porque llevan a nuestro cuerpo al máximo para quemar grasas en poco tiempo.

También debemos recordar que es importante acudir al médico antes de

ponerse a dieta. Habiendo explicado eso, les quiero informar que esta dieta puede hacerte perder 500 grs en el día. Es importante beber al menos 8 vasos grandes de agua durante el día para favorecer la eliminación de grasa. A continuación el menú para los 3 días de la dieta:

Día1

• Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales; café, té o leche descremada

• Media mañana: Media naranja

• Comida: 200 gr. de carne de res o pollo asado; Ensalada de tomate y lechuga aliñada con zumo de limón y sal.

• Merienda: * Té o café y una manzana u otra fruta

• Cena: Tortilla de tres claras de huevo y una yema con vegetales; 200 gr. de habichuelas o frijoles

Día 2

• Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales; café, té o leche descremada

• Media mañana: Media naranja• Comida: Ensalada de lechuga y tomate aderezada con zumo de limón con una cucharada de

aceite de oliva y sal; 200 gr. de chuleta de cordero o pollo asado; 200 gr. de zumo de tomate

• Merienda: 1 fruta pequeña

• Cena: 200 gr. de habichuelas verdes o frijoles; Repollo y calabazas tiernas; Media taza de salsa de manzana u otra fruta

Día 3

• Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales; Café, té o leche descremada

• Media mañana: Media naranja• Comida: 2 tostadas de pan; 200 gr. de pollo o pescado asado; Ensalada

• Merienda: 1 manzana; Té, café o soda de dieta

• Cena: 200 gr. de pollo o pescado asado; 1 tomate asado; Ensalada; 4 ciruelas secas u otra fruta.