Menú para evitar la distención abdominal

NUTRICIÓN.PRO

Menú para evitar la distención abdominal. Son muchas personas que sufren este molesto problema; es un problema muy incómodo para quiénes lo sufren, porque se sienten pesados, y la hinchazón puede apretar otros órganos causando malestar.

Lo mejor es hacer una

dieta con alimentos que no causen este problema, hay muchos que están contraindicados para la distención abdominal como: papa, las legumbres, el brócoli, batata, coliflor, repollo, las sodas o aguas gaseosas, etc. A continuación el menú para toda la semana:

Lunes:
• Desayuno y Merienda:

Té o café con edulcorante, 1 rodaja de pan blanco con queso untable descremado y mermelada dietética.

• Almuerzo: 1 caldo light, 1 pechuga de pollo con panaché de verduras (zapallitos, calabaza y zanahorias), y 1 postre dietético.

• Cena: 1 caldo light, 1 porción de tarta de atún y gelatina dietética.

Martes:

• Desayuno y Merienda: Té o café con edulcorante, 1 rodaja de pan blanco con queso untable descremado y mermelada dietética.

• Almuerzo: 1 caldo light, 1 plato de pasta con

aceite y tomate, 1 fruta chica.

• Cena: 1 caldo light, 1 porción de carne magra, 1 ensalada de zanahoria rallada, gelatina dietética.

Miércoles:

• Desayuno y Merienda: Té o café con edulcorante, 1 rodaja de pan blanco con queso untable descremado y mermelada dietética.

• Almuerzo: 1 caldo light, 1 porción de tarta de puerros, 1 compota de frutas.

• Cena: 1 caldo light, milanesas de berenjena con queso magro, 1 postre dietético.

Jueves:

• Desayuno y Merienda: Té o café con edulcorante, 1 rodaja de pan blanco con queso untable descremado y mermelada dietética.

• Almuerzo: 1 caldo light, 1 ensalada de espárragos, champiñones y pollo, 1 compota de frutas.

• Cena: 1 caldo light, 1 filete de salmón grillado con

chop suey de vegetales condimentado con salsa de soja, gelatina dietética.

Viernes:

• Desayuno y Merienda: Té o café con edulcorante, 1 rodaja de pan blanco con queso untable descremado y mermelada dietética.

• Almuerzo: 1 caldo light, 1 omelette (con claras de huevo) con queso magro, 1 ensalada de tomate e hinojo, 1 plato de frutas.

• Cena: 1 caldo light, 1 plato de pastel de carne y calabaza, gelatina dietética.

Sábado:

• Desayuno y Merienda: Té o café con edulcorante, 1 rodaja de pan blanco con queso untable descremado y mermelada dietética.

• Almuerzo: 1 caldo light, 2 crepes de pollo y vegetales en juliana (zanahoria, zapallitos, berenjenas y brotes de soja) con queso untable, 1 fruta chica.

• Cena: 1 caldo light, 1 porción de tarta de puerros, 1 compota de frutas.

Domingo:

• Desayuno y Merienda: Té o café con edulcorante, 1 rodaja de pan blanco con queso untable descremado y mermelada dietética.

• Almuerzo: 1 caldo light, 1 ensalada de palta o

aguacatecon tiritas de pollo grillado, gelatina dietética.

• Cena: 1 caldo light, 1 plato de arroz con atún, 1 fruta chica.